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(1)활동 날짜: 캠페인 기간 내 활동만 인정됩니다(2025.10.1.~11.7.)
(2)활동 내용: (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: ▲위의 양식에 맞춰 **공개댓글**로 작성하시면 참여가 완료됩니다! :) ※ 참여 경로 (택 1): 인터넷 기사 / 문자 / 영상 / 포스터 / 지역신문 / 기타 ( ) |
관*자 | 2025-09-30 15:51:18 |
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(1)2025.9.29
(2)아빠생일이어서저녁에외식을하고돌아와서쉬고싶은데나가서강아지랑동네돌고와서소화시키고운동하고하루를뿌듯하게보냈다 (3)우선귀찮음을이기고나간것에내가나를이긴것에대해기분이좋았고하루를되돌아볼수있어서마음이성취감으로가득해서좋았다 |
박*혜 | 2025-10-01 08:18:25 |
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1) 25.10.01
2) 남편과 공원 산책 3) 아이 등원 시키고, 오랜만에 남편과 같이 공원 산책하며 가을이 왔음을 느끼고 찬바람의 냄새와, 피부에 느껴지는 바람이 오늘따라 왠지 더 좋다. 굳이 산책하자고 용기낸 내 자신도 좋다. |
미* | 2025-10-01 09:44:13 |
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(1) 활동 날짜: 2025.9.30.
(2)활동 내용: 퇴근 후 명상하는 시간 가지기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하루종일 일, 사람들을 생각하느라 정신없고 지친 머릿 속을 비웠는데 정신이 맑아진 기분이 들었다. 잠깐의 명상으로도 마음이 편해지고 내일 하루를 더 잘 보낼 수 있을 것 같다는 생각이 들었다. |
서*민 | 2025-10-01 11:51:56 |
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(1)활동 날짜: 2025.09.30
(2)활동 내용: 노량진에서 퇴근하는길, 인천행을 타지 않고 용산역으로 가서 동인천 급행을 타고 좌석에 앉아서 한강 야경을 보며 퇴근함 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 퇴근시간은 길어지지만 편하게 앉아서 퇴근하며 한강 야경도 보고 선유도 공원도 창밖 너머로 보면서 여유있게 퇴근을 즐겼다. |
이*영 | 2025-10-01 12:04:54 |
 비밀댓글입니다. |
이*솔 | 2025-10-01 12:38:06 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.1
(2)활동 내용: 스마트폰이나 tv를 보는대신 동네공원을 달리고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
김*인 | 2025-10-01 21:24:43 |
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1)활동 날짜: 2025.10.1
2)활동 내용: 따뜻한 차 마시기 (퇴근 후 집에서) 3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 마시니까 마음이 안정되고 몸도 풀리는 느낌이었어요. 잠깐의 여유가 큰 위로가 되었고, 스스로를 돌보고 있다는 만족감이 들었어요. |
임*경 | 2025-10-01 21:53:15 |
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(1)활동 날짜: 25년 10월 1일
(2)활동 내용: 스마트폰을 집에 일부로 두고 출근하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 스마트폰이 없으니까 출퇴근 시 대중교통의 바깥 풍경 보면서 마음의 여유도 찾고 내 호흡에 집중하는 시간을 가져서 내 몸과 마음을 수련하는 기회가 됐습니다 회사 일에도 더 집중을 할 수 있었고 쓸데없는 시간을 보내지 않아서 뿌듯하고 보람찬 하루가 됐습니다. |
이*연 | 2025-10-02 12:25:49 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.02
(2)활동 내용: 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 간단하게 저 혼자만의 미션 예로 들자면 커피 픽업하기 등을 하고 무조건 걷습니다. 그렇게 1시간 이상 걷고 나면 스트레스가 풀려요. |
문*화 | 2025-10-02 13:28:50 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.2
(2)활동 내용: 가까운 거리는 걸어서 이동하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 에너지 절약과 건강에 도움이 된 것 같아서 마음이 뿌듯했다 |
김*철 | 2025-10-02 16:25:48 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.03
(2)활동 내용: 영상위주의 휴식에서 오늘 책으로 돈 소설을 읽으면서 휴식을 보내어 봤어요! (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 집중이 잘되는 느낌이고 귀가 열려있단 느낌이였어요 평소에 잘듣지 못하던 소리들이 들려 스트레스가 날아가는 느낌^^ |
김*휘 | 2025-10-03 19:00:45 |
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활동날짜 10월4일
활동내용 가족과 토요일 아침 산책 쉬는 날 막상 살짝 귀찮았지만, 가족과 함께 심곡천을 걷고 나온김에 맛있는 밥도 여유롭게 먹었어요 오랜만에 여유롭게 걸으니까 좋았고, 덕분에 큰 새랑 가을 꽃도 구경했던 하루라 아침부터 기분이 좋았답니다. 넘좋아서 저녁먹고 나서도 자전거 타고 중앙공원 갔다오려구요 ! |
서*희 | 2025-10-04 09:36:37 |
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(1) 2025.10.03
(2) 이어폰 빼고 걷기 (3) 평소에 이어폰 끼고 노래나 영상을 보면서 걷는데 오늘은 이어폰을빼고 새소리, 사람들 이야기 소리 등을 들었다. 마음이 편안해지고 좋았다. |
서*경 | 2025-10-04 09:49:54 |
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(1)활동 날짜: 2025. 10. 5.
(2)활동 내용: 약속장소에 차타고 이동하지 않고 자전거로 다녀왔다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 좋은 날씨라는게 실감되어 놓치고 있던 가을 정취를 만끽할 수 있었다 |
방*윤 | 2025-10-05 12:28:57 |
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(1)2025,10,4
(2) 활동내용: 평소라면 집에 있을텐데 추석되고 나서 나를 위해서 굳이 인천 카페를 갔다왔어요 원래는 집순이라서 집에만 있는데 카페가서 맛있는것도 먹고 구경도 하고 오니깐 좋았어요! (3) 지하철을 타면서 지하철 풍경속도 보고 나를 위해서 내가 원하는 디저트를 먹으니깐 기분도 좋았고 또 편안함과 힐링이 되었어요! |
이** | 2025-10-05 17:56:02 |
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*활동날짜 : 2025. 10. 5
*활동내용 : 작년엔 움직이기 귀찮아서 추석에 혼자 집에 있었는데 올해는 친척집에서 차례지내기 *마음건강에 좋은점/느낀점: 오랜만에 친적들을 만나 시끌벅적 보내니까 마음도 맑아지고 스트레스 해소가 된것 같아요. 역시 명절엔 가까운 사람들을 만나 즐겁게 보내는것이 좋은것 같아요 |
김*빈 | 2025-10-06 11:12:59 |
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활동날짜: 10.2
활동내용: 평소에 사이가 좋지않았던 동료와 예쁜카페에서 차마시기 마음건강에 좋았던점/느낀점: 분위기가 좋아서 가볍게 이야기를 나눌수 있었으며 서로에 대해 더 이해할수 있는 계기가 되었다. 인간관계는 노력이 필요한것 같다 |
정*현 | 2025-10-06 13:46:23 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.09
(2)활동 내용: 아빠랑 산책하며 병식에 대한 공부를 할것에 대한 대화 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 허심탄회하게 서로의 입장을 말하며 앞으로의 계힉을 세울것을 이야기하면서 희망을 가졌고 마음이 따뜻해졌다. |
정*슬 | 2025-10-09 21:22:38 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 도서관에 직접 방문해서 찬찬히 책 구경을 하고, 맘에 드는 책을 빌리고, 근처 카페에 들러 커피 한 잔과 함께 독서 타임을 가짐. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 간만에 도서관에 들르니까 고요하면서도 차분한 공간 속에서 괜시리 부산했던 제 마음도 정리가 되고, 직접 종이책을 고르는 순간이 그 자체로 좋았어요. 사실 요즘엔 전자책을 위주로 읽게 되었는데, 오랜만에 종이책으로 독서하는 느낌이 너무 좋아서 앞으로도 종종 들러야겠어요! |
정*인 | 2025-10-10 11:45:08 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 아침에 일어나자마자 스트레칭 10분 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 몸이 한결 가볍고 기분도 상쾌했어요. 하루를 조금 더 여유롭게 시작할 수 있어서 마음까지 안정되는 느낌이 들었어요. 작은 실천이지만 스스로를 챙긴다는 생각에 뿌듯했습니다. |
김*솜 | 2025-10-10 16:04:49 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.3
(2)활동 내용: 저녁 먹고 달빛 아래 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 은은한 달빛에 힐링받았습니다. |
박*원 | 2025-10-10 20:52:40 |
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비밀댓글입니다. |
박*현 | 2025-10-10 20:54:25 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.3
(2) 활동 내용: 늦은 밤 일부러 우산 들고 빗속 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 비 냄새와 소리가 마음을 편안하게 해줬어요. 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으니 오히려 힐링이 되더라고요. 덕분에 머릿속이 맑아지고, 하루를 낭만적으로 마무리할 수 있었어요 |
김** | 2025-10-10 20:54:35 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.7
(2) 활동 내용: 일부러 카페 대신 도서관 가서 책 읽기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 종이책 냄새를 맡으니 집중이 잘 되고 마음이 편안했어요. 작은 실천이지만 스스로에게 투자하는 느낌이라 뿌듯했어요. |
김** | 2025-10-10 20:55:12 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.5
(2)활동 내용: 자기 전 독서하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 조용하게 독서하니 마음이 편안해졌어요! |
박*현 | 2025-10-10 20:55:49 |
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활동 날짜 : 2025.10.10
활동 내용 : 지하철에서 책 읽기 마음 건강에 좋았던점 / 느낀 점 : 이동 시간 동안 생산적이고 의미 있는 시간을 보낼 수 있어 시간을 효율적으로 사용한 거 같아요! |
김*구 | 2025-10-10 20:56:09 |
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(1)활동 날짜: 2025. 10. 9
(2)활동 내용: 화분에 꽃 심기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 화원에 가서 꽃을 사다 심었더니 기분이 좋아졌어요~ |
김*사 | 2025-10-10 20:57:44 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.04
(2)활동 내용: 퇴근 후 일부러 한 정거장 먼저 내려 걸어가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 늘 바쁘게 지나쳤던 거리의 가게와 하늘색을 천천히 보면서 걸었어요. 바람이 얼굴에 닿는 감촉이 기분 좋고, 오랜만에 나에게 여유를 준 하루였습니다. 작은 행동이지만 마음이 한결 가벼워졌어요. |
최*숙 | 2025-10-10 20:58:45 |
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걷는하루
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김* | 2025-10-10 21:06:56 |
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1)활동 날짜: 2025.10.9
2)활동 내용: 잔잔한 멜로디의 노래들을 감상하기 3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점 - 평소엔 랩 같은 빠르고 다소 정신없는 멜로디의 노래들 위주로 듣다가 어제는 잔잔한 멜로디의 노래들만 감상하였더니 마음이 한결 느슨해지고, 복잡했던 생각들이 천천히 정리되는듯한 느낌이 들어서 유의미한 효과가 있었던것 같아요ㅎㅎㅎ |
오*환 | 2025-10-10 21:23:30 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.2
(2)활동 내용: 출근 전 10분 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하루를 시작하기 전에 마음을 정리하니 불안이 줄고, 집중력이 높아졌어요. 작은 습관 하나로 기분이 훨씬 단단해진 느낌이에요. |
신*환 | 2025-10-10 21:23:38 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.3
(2) 활동 내용: 굳이 일찍 일어나서 아침 햇살 보며 커피 마시기 ☕ (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소에는 바쁘게 하루를 시작했는데, 여유롭게 아침을 맞이하니 마음이 한결 차분해졌어요. 작은 여유가 하루의 기분을 바꾼다는 걸 느꼈습니다. |
박*은 | 2025-10-10 21:25:14 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 연휴 내내 움츠렸던 몸을 리프레시하기 위해 사우나 가족들과 다녀옴 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 이런저런 일상 얘기하고 사람구경하면서 어릴적 행복한 추억을 떠올림 ※ 참여 경로 (택 1):인터넷 기사 |
한*태 | 2025-10-10 21:45:00 |
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(1)활동 날짜: 10월10일
(2)활동 내용: 퇴근후 집에서 홈트레이닝 운동 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 퇴근하고 집에서 가벼운 홈트레이닝 운동을 했더니 스트레스 해소가 되고 마음이 편안해졋어요 . 오늘도 가벼운 푸시업과 실내 자전거를 타고 샤워를 햇더니 진짜 몸이 가볍고 마음도 가벼워요 몸도 마음도 건강해진 기분입니다 . |
이*수 | 2025-10-10 21:52:57 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.11
(2) 활동 내용: 스마트폰 없이 책 읽으며 저녁 시간 보내기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 집중해서 책을 읽으니 생각이 정리되고 마음이 차분해졌어요. 디지털 기기 없이도 충분히 즐거운 시간을 보낼 수 있다는 걸 깨달아 성취감이 컸습니다 |
김*형 | 2025-10-10 21:53:01 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.6 (2)활동 내용: 퇴근 후 일부러 한 정거장 먼저 내려서 걸어가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 바쁘게 지나쳤던 거리의 가게와 하늘을 천천히 보며 걸었어요. 바람이 얼굴에 닿는 감촉이 기분 좋고, 오랜만에 나에게 여유를 준 하루였습니다. 작은 행동이지만 마음이 한결 가벼워졌어요.
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김*준 | 2025-10-10 21:53:37 |
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(1)활동 날짜: 2025. 10. 10.
(2)활동 내용: 스마트폰 안 보고 우비 입고 플로깅 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 정신이 맑아지고 엔돌핀이 도는 것 같아요. ※ 참여 경로 (택 1): 문자 |
김*룡 | 2025-10-10 22:00:03 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.05
(2) 활동 내용: 평소 배달시켜 먹던 김치찌개를 마트에서 재료부터 직접 사서 정성껏 끓여 먹기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소 같으면 스마트폰 몇 번 터치해서 배달 시켰을 텐데 재료 다듬고 육수 내는 과정이 생각보다 손이 많이 가서 솔직히 조금 귀찮긴 했어요 ㅋㅋㅋ 근데 오랜만에 칼질도 해보고 보글보글 끓는 냄새 맡으니까 왠지 모르게 힐링되는 느낌? 역시 집밥이 최고라는 걸 다시 한번 깨달았고 작은 거라도 스스로 해냈다는 성취감이 들어서 하루 종일 기분이 좋더라고요! 다음엔 더 복잡한 요리에도 굳이! 도전해 봐야겠어요 ㅎㅎ |
이*호 | 2025-10-10 22:28:11 |
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런닝을하면서 땀을 흘리니 정신이 맑아지고 잡념이 사라졌습니다
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김*준 | 2025-10-10 22:51:23 |
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활동 날짜: 2025.10.8
활동 내용: 유난히 길었던 이번 연휴 장시간 운전과 친척맞이로 오히려 피로만 늘어난 나에게 선물한 호캉스 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 좋아하는 음식을 먹으며 야구중계를 시청하는 지극히 일상적인 활동이었지만 호텔이란 생소한 공간에서 나홀로 느끼는 진정한 휴식으로 이번 연휴를 잘 마무리 할 수 있어서 최고의 소확행 이었습니다 |
이*헌 | 2025-10-10 23:02:28 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.1
(2)활동 내용: 산책할때 이어폰 없이 산책 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 뭔가 더 기분이 새롭고 자연의소리를 잘 느낄 수 있어 좋았어요 |
김*재 | 2025-10-11 00:05:51 |
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① 활동 날짜: 2025.10.10
② 활동 내용: 퇴근 후 10분 명상하기 ③ 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하루의 피로가 풀리고 마음이 한결 가벼워졌어요. 불안했던 감정이 정리되면서 잠도 깊이 잘 잤어요. |
김*찬 | 2025-10-11 00:06:03 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 좋아하는 책들을 사서 조용한 시간대에 독서를 하였습니다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 집중과 함께 마음을 비우고 책에만 몰두할 수 있어 너무 좋았어요 |
김*은 | 2025-10-11 00:34:17 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.10
(2) 활동 내용: 퇴근할 때 대중교통을 이용하지 않고 걸어서 산책하며 퇴근했어요 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 운동하면서 잡생각도 지우고 좋은 기분으로 퇴근해서 좋았어요 부천시정신건강복지센터 너무 좋아요 앞으로도 좋은 활동 부탁드리겠습니다! 더욱 사랑받길 기원하겠습니다! 응원하겠습니다! 열심히 노력해주시고 힘써주셔서 더욱 살기좋은 세상이 되는 것 같아요 항상 감사합니다 응원하겠습니다~! |
김*원 | 2025-10-11 00:37:31 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 스마트폰 대신 독서하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 요즘 스마트폰을 너무 많이 사용해서 피곤한 날도 많아지고, 일에 집중이 잘 안됐었는데 스마트폰을 하고 싶을 때 대신 책을 보니까 마음도 차분해지고 신체적, 정신적으로 개운해진 느낌이에요. 독서를 통해 지식까지 쌓을 수 있어서 더 좋았습니다. |
진*호 | 2025-10-11 01:21:06 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.8
(2)활동 내용: 푹자고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:머리가 맑아지고 잠도 더 잘 잤어요. 생각보다 스마트폰 없이도 할 일이 많다는 걸 알았고, 성취감이 들어서 기분이 좋았어요. |
정*우 | 2025-10-11 03:02:23 |
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1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
장*훈 | 2025-10-11 03:03:36 |
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1)25.10.10
2)활동 내용: 출근길에 일부러 한 정거장 먼저 내려 걷기 3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소에는 바쁘게 지나쳤던 거리 풍경이 새삼 눈에 들어왔어요. 아침 공기를 마시며 걷다 보니 하루를 차분히 시작할 수 있었어요. |
박*희 | 2025-10-11 05:13:05 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.3
(2)활동 내용: 저녁 식사 후 TV 끄고 가족과 대화하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 가족의 하루 이야기를 들으니 따뜻한 기분이 들었어요. 대화만으로도 서로의 마음이 가까워지는 걸 느꼈어요. |
조*진 | 2025-10-11 05:15:38 |
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(1)활동 날짜:2025.10.10
(2)활동 내용: 점심 후 산책하며 하늘 보기 3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 눈길조차 주지 않던 하늘이 유난히 파랗고 예뻤어요. 사소한 여유가 하루의 기분을 바꾸는 걸 느꼈어요 |
김*중 | 2025-10-11 05:20:15 |
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(1)2025.10.1~10.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
김*현 | 2025-10-11 06:16:50 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
김*중 | 2025-10-11 07:50:38 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.10
(2) 활동 내용: 퇴근 후 댕댕이와 1시간 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 강아지와 주변 풍경에 집중하니 마음이 평화로워졌어요 덕분에 강아지도 신나게 뛰어놀았고 저도 행복했어요 |
김*인 | 2025-10-11 08:29:05 |
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(1) 2025.10.9
(2) 카페에서 혼자 책 읽기 (3) 잔잔한 음악과 커피 향 속에서 책을 읽다보니 복잡한 생각이 잠시 멈추고, 마음의 여유를 되찾을 수 있어 좋았어요 |
김*미 | 2025-10-11 09:06:01 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.8
(2)활동 내용: 퇴근 후 티비 보면서 쉬지않고 아내랑 같이 러닝하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 같이 러닝을 하면서 이야기도 하고 웃으면서 땀흘리다 보니 기분도 좋아졌고 운동을 했다는 성취감도 들어서 자주하자고 둘이서 다짐했어요 |
정*훈 | 2025-10-11 10:18:21 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 일부러 동네에 한번도 가보지 않은 카페에 들어가서 유자차 한잔 마셨어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 1시간 정도 있었는데 밖에 해드는거 보는게 너무 위로가 되더라고요 |
임*숙 | 2025-10-11 11:40:49 |
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1. 10월11일
2. 아침에 산책하고 들어오면서 꽃한송이 사서 책상위에 꽂아뒀어요 3. 꽃한송이로도 분위기도 내 마음도 화사해지더라고요 |
선*선 | 2025-10-11 12:16:48 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.7
(2) 활동 내용: 좋아하는 카페에서 혼자 조용히 책 읽기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점:오랜만에 혼자만의 시간을 가지니까 마음이 많이 편안해졌어요.사람들 소리 사이로 잔잔한 음악을 들으며 책에 집중하니, 머릿속 복잡했던 생각들이 정리되는 느낌이었어요. 혼자 있는 시간이 이렇게 따뜻할 수 있다는 걸 다시 느꼈고, 나를 위한 시간을 자주 가져야겠다고 다짐했어요. |
서*화 | 2025-10-11 12:57:45 |
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1. 10월10일
2. 하루종일 창문 열여넣고 비냄새 맡았어요. 3. 차분해지더라고요. 마음이 깊숙히 |
김*수 | 2025-10-11 13:14:59 |
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1. 10월11일
2. 아침에 마침 집에 혼자 있었는데 노래 좀 크게 틀어놓고 춤췄어요. 3. 기분이 좀 풀리더라고요. 스트레는 그때 그때 풀어줘야 되는 것 같아요. |
이*인 | 2025-10-11 13:39:21 |
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(1) 2025.10.11
(2) 추석연휴기간에 부모님께 근사한 저녁식사를 만들어드렸다. (3) 내 스스로 번 돈으로 부모님께 행복을 선물해드릴 수 있어서 뿌듯했고 누군가를 위해 요리를 하는 것이 좋다는 생각이 들었다. |
이*욱 | 2025-10-11 14:02:52 |
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1. 10월11일
2. 안부를 오래 못 물었던 친구한테 전화했어요. 3. 괜한 안도감을 느낄 수 있었어요. |
김*진 | 2025-10-11 14:33:42 |
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비밀댓글입니다. |
김*순 | 2025-10-11 15:04:16 |
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1. 2025.10.11
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
김*윤 | 2025-10-11 15:11:55 |
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1) 25.10.07
2) 추석 연휴 때 부모님을 도와 가사일을 했다 3) 가족과 함께 활동을 같이 할 수 있어 좋았고 부모님의 웃는 얼굴에서 보람이 느껴졌다 |
한*연 | 2025-10-11 15:41:13 |
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(1)2025.10.08
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
이*구 | 2025-10-11 16:01:50 |
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비밀댓글입니다. |
이*욱 | 2025-10-11 16:03:14 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.11
(2)활동 내용: 점심시간에 짧게라도 밖에 나가 햇볕 쬐며 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 답답했던 기분이 풀리고 머리도 한결 가벼워졌어요 잠깐의 산책만으로도 기분이 환기되는 느낌이라 뿌듯했고 오후에 집중력도 높아졌어요 |
김*나 | 2025-10-11 16:05:20 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.11
(2)활동 내용: 잠들기 전 좋아하는 음악 들으며 명상하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하루 종일 쌓였던 긴장이 풀리고 마음이 차분해졌어요 덕분에 잠도 깊게 잘 수 있었고 내 감정에 집중할 수 있는 시간이 되어 좋았어요 |
편*장 | 2025-10-11 16:05:44 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
김*희 | 2025-10-11 16:25:26 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.1
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
오*승 | 2025-10-11 16:48:29 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 저녁식사 후 TV를 끄고 가족들과 차 한 잔하며 대화하기. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 바빠서 놓쳤던 가족의 일상 이야기를 들으며 웃음이 절로 나왔어요. 소소한 대화 속에서도 따뜻함이 전해졌고, “이런 시간이 바로 행복이구나” 싶었어요. |
김*도 | 2025-10-11 17:09:56 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 가까운 숲길을 따라 40분간 천천히 걸었어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 자연이 주는 편안함 속에서 일상의 긴장감이 해소되었고, 스스로에게 집중하는 온전한 쉼을 얻은 것 같습니다. |
김*웅 | 2025-10-11 18:01:03 |
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비밀댓글입니다. |
임*영 | 2025-10-11 18:19:53 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.11
(2)활동 내용: 동생방청소 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오늘 내방을 청소했습니다. 귀찮았지만 하는김에 친구와 놀러나간 동생의 방도 청소해주었습니다. 집에돌아온 동생이 고마워해서 뿌듯했고 다음에 음료수도 사준다고해서 기분이 좋았습니다. |
이*수 | 2025-10-11 20:47:42 |
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산책했어요
머리가 상쾌해요 |
양*우 | 2025-10-11 22:03:31 |
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1)활동 날짜: 2025.10.11
(2)활동 내용: 궁금했던 내용을 도서관에서 책을 통해 찾기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 도서관에 가니 차분한 분위기에 마음이 진정되는 느낌이었어요. 내가 직접 정보를 찾아내는 과정도 재미있다는 생각을 했습니다. |
공*식 | 2025-10-11 23:59:31 |
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(1) 활동일: 2025. 10. 11.
(2) 활동 내용: 장구 배우기 원데이 클래스에 참여했어요. 완전히 몰입하며, 결과보다는 과정 자체를 즐기는 것에 집중했습니다. (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 손을 사용하는 활동에 몰두하니 잡념이 사라지고 스트레스가 해소되는 느낌이었어요. 새로운 것을 배우면서 성취감을 느꼈고, 완벽하지 않아도 괜찮다는 자존감 회복에 도움이 되었습니다. |
최*희 | 2025-10-12 00:38:44 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.6
(2) 활동 내용: 퇴근하고 일부러 버스 한 정거장 먼저 내려서 걸었어요 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 공기 냄새 맡으면서 생각 정리하니까 마음이 훨씬 가벼워지더라구요!! 괜히 웃음도 나고 요즘 스트레스도 좀 풀린 기분이에요 |
이*용 | 2025-10-12 08:59:16 |
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오늘도 마음건강을 위해
7시간 이상을 자려고 노력했다 |
안*혜 | 2025-10-12 10:57:05 |
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활동날짜 : 2015.10.10
활동내용: 스마트폰 끄고 가족과 대화나누기 마음건강에 좋았던점/느낀점 : 가족들과 대화를 나누니 기분이 좋았습니다. 앞으로 자주 대화시간을 가져야 할것 같아요. |
정*자 | 2025-10-12 11:55:12 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.11.
(2) 활동 내용: 하루 동안 느꼈던 감정의 변화와 그 이유를 손글씨로 일기장에 기록했어요. 특히 부정적인 감정은 왜 발생했는지 자세히 적었습니다. (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 감정을 글로 객관화하니, 막연했던 불안감의 실체를 파악할 수 있었습니다. 스스로를 탓하지 않고 이해하는 시간을 가질 수 있었고, 감정 조절 능력이 좋아지는 기분이었어요 |
김*웅 | 2025-10-12 11:56:50 |
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활동날짜; 10.8
활동내용; 공원에 돗자리 깔고 누워서 여유즐기기 마음건강에 좋은점/느낀점; 머리가 맑아진것 같아서 쉬는날 자주가야 겠다는 생각이 들었다 |
김*범 | 2025-10-12 12:10:09 |
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1. 10월12일
2. 평소와 달리 깨고 나서 30분 정도 누워서 그냥 있었음 3. 오늘 뭐할까 생각해봤는데 마음이 뭔가 여유로워지는 효과 있어요 |
김*성 | 2025-10-12 12:19:33 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 점심시간에 근처 공원 벤치에 앉아 도시락을 먹으며 하늘을 바라봤어요. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 잠시라도 일상에서 벗어나 자연 속에서 식사하니 마음이 한결 가벼워졌어요. 하늘을 바라보는 그 시간 자체가 힐링이었어요. |
박*진 | 2025-10-12 12:29:11 |
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(1)2025.10.3
(2)스마트폰을 보지 않고 이 날은 밖에 나가서 동네 한 바퀴를 달리고 왔습니다. (3)밖에 나가서 달리고 오니 상쾌하고 기분도 좋아지고~ 스마트폰도 하지 않아서 쓸데없는 릴스를 계속 보지 않아서 좋았습니다. 상쾌하고 기분이 너무 좋고 밤에 잠도 잘 와서 푹 숙면을 취했습니다 ^^ |
하*람 | 2025-10-12 14:16:15 |
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1. 10월12일
2. 친구집 가서 커피 얻어마셨어요 3. 오래사귄 동네친구인데 집에 가본적이 없는데 일부러 오늘 가봤더니 신선하고 재밌더라고요 |
김*미 | 2025-10-12 14:56:05 |
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어제 엄마와 영화볼려고 CGV 극장에 갔는데 영화제목인 어쩔수가 없다에 출연하는 배우 차승원이 출연하여 이 영화를 선택하였다. 영화를 보며 잔인하고 무서운 장면, 청불등급처럼 영화가 과격했는데
그래도 한편으로는 스트레스가 쌓여있던 것이 날라가고, 고쳐지지 않았던 습관, 행동도 사라지며 습관이 다시 재발할 때 이 영화를 보며 느꼈던 것을 떠올리며 행동을 고쳐나갈 수 있었다. 비록 영화 내용은 잔인하지만 재취업을 위해 발버둥치는 모습이 인상 깊었고 배우 이병헌에 대해 좋게 보고 다시 보게 되었다. |
김*영 | 2025-10-12 16:33:52 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.11.
(2)활동 내용: 도서관에서 책 읽기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 마음이 편안해지고 걱정거리를 잊을 수 있어 좋았어요 |
황*진 | 2025-10-12 18:06:53 |
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(1)활동 날짜: 10.12
(2)활동 내용: 가지밥 만들어 먹기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 건강한 재료로 건강한 음식을 직접 만들어 먹으니 나를 챙기는 기분이 좋았다. |
김*일 | 2025-10-12 19:05:26 |
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활동날짜: 10.11
활동내용: 수피아 수목원에서 책읽기 마음건강에 좋은점/느낀점: 수목원에서 거닐었더니 마음의 여유가 생기고 오랜만의 독서 시간이 마음의 양식을 쌓은것 같아좋았습니다. |
김*곤 | 2025-10-12 20:15:54 |
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1) 활동날짜: 2025. 10. 12
2) 활동내용: 시간 내서 하늘 보기 3) 마음건강에 좋았던점 / 느낀점: 늦으면 버스를 못 탄다는 이유, 스마트폰을 보기 등 다양한 이유로 내가 하루에 하늘을 올려다 본 적이 있었나? 싶었다. 마침 오랜만에 비도 그쳐서 오랜만에 하늘을 올려다 보았다. 20분정도의 짧은 시간이었지만 다양한 색감+크기+다양한 모습들의 구름들, 바람에 따라 움직이는 구름들을 보며 이런 저런 잡념들도 사라지고 내 자신에게 치유의 시간을 준것 같아 좋았습니다. 종종 이런 여유를 가지고 하늘을 올려다 봐야겠어요. ※ 참여 경로 (택 1): 기타 ( 인스타그램 ) |
이*혜 | 2025-10-12 22:10:22 |
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(1)활동 날짜: 2025. 10. 12
(2)활동 내용: 공원 산책 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 주말엔 늘 켜두던 넷플릭스를 잠시 멈추고, 가을 햇살 가득한 공원을 거닐었다. 살랑이는 바람 속에 코스모스와 국화가 피어 있어, 그 향기와 색으로 마음까지 물들었다. 오늘은 일상의 틀을 벗어나, 낭만을 걷는 하루였다. 내일 가벼운 마음으로 출근할 수 있겠다. 충전 완료 |
이*화 | 2025-10-12 22:18:15 |
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활동 날짜: 2025.10.12
활동 내용: 자가용말고 대중교통 이용하기 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 자가용을 이용시 쳔리하지만 주변을 둘러보거나 하늘을 맘껏 보지못하지만 대중교통 이용시 느리지만 주변도 둘러보고 몸도 움직이며 힐링이 됨 |
박*열 | 2025-10-12 22:27:55 |
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(1)활동 날짜: 2025. 10. 11
(2)활동 내용: 아파트 주변 담배꽁초 줍기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 가을이 왔건만 하늘은 여전히 장마의 여운을 품고 있었다. 빗방울이 떨어지는 아파트 앞, 괜히 걱정이 되어 젖은 담배꽁초를 하나둘 주워 담았다. 굳이 왜 하냐 묻겠지만, 그 순간 마음 한켠이 조용히 맑아지는 기분이 들었다. 비 냄새 사이로 스며드는 작은 뿌듯함, 그것만으로 오늘은 충분히 낭만적인 하루였다. |
용*우 | 2025-10-12 22:33:05 |
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1) 10.2일
2)우체국 가는길 3) 회사 점심시간시 길어 늘 잠만잤는데 오랜만에 우체국가면서 햇빛쐬면서 비타민도 얻고산책도 하고 혼자서 그렇게 걸어 갔다오니 좋았던거 같았다. |
원*지 | 2025-10-12 23:32:26 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.12
(2)활동 내용: 스마트폰 없이 공원걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 각종 걱정거리를 잠시 잊어두고 온전히 내 주변에 있는 자연과 여유를 느끼며 스트레스를 풀 수 있었습니다. |
허*도 | 2025-10-13 01:11:00 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.01
(2)활동 내용: 동네 공원 달리기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 스마트폰이나 TV를 끄고 달리기를 하며 시원한 가을바람과 신선한 공기를 마시니 머리가 맑아지고 스트레스가 풀렸습니다. 운동하면서 내 호흡과 발걸음에 집중하니 하루 동안 쌓였던 긴장이 풀리는 느낌이 들었고, 계절의 변화를 몸으로 느끼며 자연스럽게 활력이 생겼습니다. 몸이 건강해지는 느낌뿐만 아니라 마음도 상쾌해져 하루가 훨씬 만족스러웠습니다. |
권*범 | 2025-10-13 02:13:06 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.12
(2)활동 내용: 오랜만에 부모님께 전화드려 안부를 물었어요. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 통화 한 통으로 마음이 따뜻해졌어요. 부모님의 웃는 목소리를 들으니 마음 한켠이 든든해지고, 사랑받는 느낌이 들었어요. |
박*희 | 2025-10-13 06:56:59 |
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활동날짜:10월11일 토요일
활동내용: 몸이아프고 귀찮고 찌뿌둥하여도 아침 루틴과 센터 프로그램 후 오후에 러닝을 한다. 다이어트와 당뇨합병증 건강관리의 중요성을 느껴 다짐한것도 있지만 새벽에 뛰는 맛이란 하루를 다짐하고 새로운 마음가 각오를 다지고 뛰고 샤워 후 센터를 출근하면 기분도 마음도 한결 가벼워 지고 하루를 힘차게 시작한다 마음건강에 좋았던 점. 느낀점: 힐링이되고 하루를 상쾌하고 기쁘게 시작하며 각오를 다진다. 기분이 좋다 |
민*오 | 2025-10-13 08:06:41 |
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(1)2025.10.10
(2)부모님과 싸웠지만 병원 모셔다 드림 (3)홧김에 혼자가라고 소리질렀지만 마음을 가다듬고 다시 약속을 잡아서 병원에 모셔다드림. 불편한 마음이 사라지고, 후회할만한 일을 만들지 않음. |
임*완 | 2025-10-13 13:48:22 |
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(1)활동 날짜: 캠페인 기간 내 활동만 인정됩니다(2025.10.1.~11.7.) 2025.10.13.
(2)활동 내용: 건강위한 하루일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하루일기 쓰면서 감사한 하루를 돌아보게되었다 ▲위의 양식에 맞춰 **공개댓글**로 작성하시면 참여가 완료됩니다! :) ※ 참여 경로 (택 1): 인터넷 기사 / 문자 / 영상 / 포스터 / 지역신문 / 기타 ( ) |
김*용 | 2025-10-13 14:01:35 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 핸드폰을 잠시 꺼두고 도서관에 들러 베스트셀러 하나 빌려서 커피 마시면서 조용한 고독을 즐겼습니다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 누가보면 생산적이지 않은 일이라고 할 수 있지만 그 평온과 고독이 정말 행복했어요 |
이*경 | 2025-10-13 14:50:38 |
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1. 2025. 10.13
2. 스트레스 받는 일에 너무 몰입하지 않으려 밝은 내용의 책을 찾아 읽었어요. 3.독서로 치유되는 맘 가짐. 희망. 헤쳐나갈 용기를 얻었습니다. |
곽*영 | 2025-10-13 15:20:22 |
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(1) 활동 날짜: 2025년 10월 10일
(2) 활동 내용: 퇴근길에 늘 타던 버스 대신, 일부러 창밖 풍경이 예쁘다는 다른 노선 버스를 타고 한 바퀴 돌아서 집에 왔습니다. 해 질 녘 노을을 버스 창가에 앉아 온전히 감상하고 싶었어요. (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 매일 반복되는 지루한 일상에서 잠시 벗어난 '작은 일탈' 같았어요. 익숙한 길이 아닌 낯선 풍경을 바라보며 생각을 정리할 수 있었고, 주황빛으로 물드는 하늘을 보니 복잡했던 마음이 차분하게 가라앉는 기분이었습니다. 억지로 힘내지 않아도, 이런 작은 낭만으로 하루를 살아갈 에너지를 충분히 얻을 수 있다는 걸 깨달았어요. |
박*덕 | 2025-10-13 15:41:35 |
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(1)활동 날짜: 2025. 10. 9.
(2)활동 내용: 남편과 부천중앙공원에서 6km 런닝을 하였다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 곧 있을 부천마라톤을 앞두고 처음으로 긴거리 런닝을 하였다. 힘들었지만 남편과 같이 런닝을 하니 훨씬 더 즐거웠다. 처음으로 긴거리 런닝을 성공하여 성취감이 컸고, 런닝을 할땐 고민이나 잡다한 생각이 나지 않아 좋은 시간이었다. |
김*슬 | 2025-10-13 16:15:48 |
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비밀댓글입니다. |
최*민 | 2025-10-13 16:48:52 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.12
(2)활동 내용: 휴대폰 멀리하고 카페가서 책 읽기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소에는 주말에 집에서 누워 뒹굴거리며 핸드폰만 들여다 보았는데 집에 있지 않고 밖으로 나가 햇볕도 쬐고 카페에 가서 책을 읽었더니 상쾌하고 기분이 좋고 뿌듯했네요. |
김*정 | 2025-10-13 16:58:42 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.2
(2)활동 내용: 퇴근 후 스마트폰을 내려놓고 공원 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 하늘을 올려다보며 천천히 걸었어요. 바람 소리, 나뭇잎 흔들리는 소리가 이렇게 평화로운 줄 몰랐어요. 마음이 차분히 가라앉고, 내가 하루를 잘 살아냈다는 안도감이 들었어요. |
권*은 | 2025-10-13 17:18:54 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.5
(2)활동 내용: 부모님께 먼저 안부 전화드리기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 바쁘단 이유로 자주 연락 못 드렸는데, 오랜만에 전화드리니 부모님 목소리가 참 반가웠어요. “잘 지낸다”는 짧은 말 속에서도 사랑이 느껴졌고, 마음이 몽글하게 따뜻해졌습니다. |
이*연 | 2025-10-13 17:19:39 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.6
(2)활동 내용: 하루 동안 불평하지 않기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 처음엔 쉽지 않았지만, 불평 대신 감사한 일을 찾다 보니 생각보다 행복이 많다는 걸 깨달았어요. 작은 일에도 웃게 되고, 내 하루가 훨씬 부드럽게 흘러갔어요. |
김*지 | 2025-10-13 17:20:35 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 퇴근길에 하늘 사진 찍기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 노을빛이 너무 아름다워 발걸음을 멈췄어요. 그 순간, 일상의 피로가 눈 녹듯 사라졌습니다. ‘오늘도 잘 견뎌냈다’는 생각에 스스로를 다독이게 되었어요. |
권*호 | 2025-10-13 17:21:06 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.9
(2)활동 내용: 친구에게 고맙다는 메시지 보내기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오래 알고 지낸 친구에게 ‘고맙다’는 말을 건넸어요. 평소엔 쑥스러워서 못 했던 말인데, 그 한마디로 서로의 마음이 가까워지는 걸 느꼈어요. |
김*준 | 2025-10-13 17:21:47 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.12
(2)활동 내용: 집 근처 쓰레기 줍기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 깨끗해진 거리를 보며 작은 일이지만 의미 있는 일을 했다는 뿌듯함이 들었어요. 마음까지 맑아지고, 세상과 조금 더 연결된 느낌이 들었습니다. |
박*혜 | 2025-10-13 17:22:40 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.13
(2)활동 내용: 아침에 5분 명상하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 눈을 감고 숨을 고르니 머릿속이 맑아졌어요. 정신없이 흘러가는 하루 속에서도 잠깐의 쉼이 이렇게 큰 힘이 되는 걸 새삼 느꼈어요. |
김*랑 | 2025-10-13 17:23:26 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.13
(2)활동 내용: 쿠팡 와우로 장보지 않고, 굳이 마트에 직접가서 장을 봤다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 내 눈으로 더 좋은 야채를 고를 수 있어서 마음이 편하고 안심되었고, 즐겁게 요리 할 생각을 하며 마트 뿐만 아니라 시장도 돌아보며 시장의 따듯한 온기와 정을 느낄 수 있었다. |
장*미 | 2025-10-13 17:30:11 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.13
(2)활동 내용: 오후에 카페 창가 자리에 앉아 아무 생각 없이 빗소리를 들었어요. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 빗소리를 듣고 있으니 마음이 고요해지고, 머릿속의 복잡한 생각이 하나씩 사라지는 느낌이었어요. ‘그냥 듣는 시간’이 이렇게 위로가 될 줄 몰랐어요. |
정*금 | 2025-10-13 18:00:13 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.12
(2)활동 내용: 앉아있지만 말고 나가서 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 나가서 산책을 하니 기분이 좋았습니다 |
서*영 | 2025-10-13 20:05:23 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.12
(2)활동 내용: 자전거로 서울시내 라이딩 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 회사일로 인해 스트레스가 쌓이거나 감정이 예민해질때 운동만한게 없는것같아요 그 중 자전거로 라이딩하고 있는 동안에는 오로지 자전거 타는 행위에만 집중할 수 있어 몸과 마음이 편안해지고 속이 뻥 뚫리는 것 같아 주말이 되면 종종 라이딩을 즐깁니다. |
지*현 | 2025-10-13 20:49:25 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.11
(2)활동 내용: 주말 아침, 근처 하천길을 따라 천천히 걸으며 갈대와 물결을 바라봤어요. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 잔잔히 흐르는 물소리와 바람에 흔들리는 갈대들을 보니 마음이 차분해졌어요. 자연의 리듬에 맞춰 걷다 보니 스스로도 한결 느긋해지고, 마음이 정화되는 기분이 들었어요. |
박*희 | 2025-10-14 07:51:02 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.13
(2)활동 내용: 노래 듣지않고 길 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 귀를 열고 다니니까 생각조다 흥미로운 소리들이 많았고, 잡생각을 비우기 더 좋았어요! 새 소리나 나뭇잎 스치는 소리, 바람소리를 듣다보면 음악을 들을 때보다 정신적으로 덜 지치고, 더 힐링되더라구요! 굳이 이어폰을 빼고 걸어봤는데, 앞으로도 종종 이렇게 아무것도 듣지않고 본연의 길거리 소리를 듣고 다닐 것 같아요. 그냥 마음을 비우고 걷는다는 행위에 온전히 몰입할 수 있어서 좋았어요 |
정*수 | 2025-10-14 09:17:28 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.11
(2)활동 내용: 퇴근 후 대중교통 이용 대신 굳이 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 집에 들어오면 다시 산책을 나가기 늘 귀찮아서, 퇴근길에 굳이 걸어와봤어요! 날씨가 많이 선선해져서 바람맞으며 오래 걸으니 좋았습니다! 퇴근길에 노을 덕에 세상이 더 따듯하고 아름다워 보이더라구요. 또 다양한 사람들을 지나치면서 나만 이렇게 고된 건 아니겠구나, 괜히 위로도 받고 상념을 정리하기 좋았어요. 특히 대중교통을 이용하면 핸드폰만 하게 되는데, 걸으니아 내 마음을 계속 들여다보고 정리해볼 수 있더라구요. 앞으로도 신체 건강과 마음 건강을 위해 굳이 걸어오는 날을 많이 만들고 싶어요! |
정*수 | 2025-10-14 09:32:51 |
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비밀댓글입니다. |
소*원 | 2025-10-14 09:49:58 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.04
(2)활동 내용: 굳이 우산 안쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 비가 살짝 오는데 굳이 우산을 쓰지않고, 비를 맞으며 걸었어요! 뭔가 해방감과 더불어 자유로운 느낌이라 낭만있는 경험이었던 것 같아요 ㅎㅎ 배낭에서 우산 꺼내기 귀찮아서 시작했던 경험이었는데 오히려 더 청춘같고 좋더라구요! 자주 할 순 없어서 더 값진 기분이었어요. 요즘 많이 시선에 갇힌 느낌이었는데, 타인의 시선에서 벗어나 오롯이 나로서 날씨를 저만의 방법으로 즐길 수 있었어요ㅎㅎ |
정*수 | 2025-10-14 11:35:28 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.11
(2) 활동 내용: 휴일을 맞이해 사뒀던 책 읽기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 책 내용도 좋았는데 오랜만에 조용하게 오로지 책에만 집중할 수 있어 마음이 힐링되고 차분해져서 좋았습니다 |
이*영 | 2025-10-14 13:59:58 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.14.
(2)활동 내용: 점심시간에 혼자 밥먹지않고 동료들과 밥먹으면서 수다떨기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 혼자 밥먹을수도 있었지만 굳이 동료들과 밥을 먹으면서 수다떨면서 내 안에 감정해소 욕구가 있음을 느낌. 이야기를 하면서 스트레스가 풀림을 느껴서 기분이 좋았음. |
이*주 | 2025-10-14 14:01:22 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.14.
(2)활동 내용: 아침에 조깅을 함 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 아침에 늦잠을 잘수 있었지만 굳이 아침에 일찍 일어나서 신선한 공기를 먹으면서 아침에 조깅을 해서 마음의 평안함을 느껴서 좋았다. 후레시한 느낌이 들어서 아침조깅을 또 할 예정이다. |
이*래 | 2025-10-14 14:03:31 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.08
(2)활동 내용: 애착가는 옷들을 세탁기가 아닌 '굳이' 손빨래 후 마당에 널어 햇빛에 빨래 말리기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 손으로 조물조물 빨면서 눈에 띄게 깨끗해지는 걸 보니 마음도 정화되었어요. 세탁기와 건조기를 쓸 때와 달리 옷감이 하나도 상하지 않은 걸 보면서, 소중한 사람들에게도 늘 소중한 마음으로 대해야 상처가 나지 않는다는 걸 느꼈어요. |
노*연 | 2025-10-14 15:40:36 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.13
(2)활동 내용: 점심시간에 사무실 근처 공원으로 나가 잔디밭에 앉아 잠시 바람을 느꼈어요. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 햇살과 시원한 바람이 마음까지 어루만지는 느낌이었어요. 잠깐의 시간이었지만 자연 속에서 숨을 고르니 다시 에너지가 생겼어요. |
조*영 | 2025-10-14 16:17:25 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.14
(2)활동 내용: 카페에서 독서&그림그리기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 아늑한 카페에서 독서와 그림을 그리는동안 잠시 여러가지 생각과 고민을 잊을 수 있었다. 크게 특별하지는 않지만 이런 일상에서의 작은 순간들이 모여 생각을 환기시켜주고 긍정적인 에너지를 주는 거 같다 |
김*빈 | 2025-10-14 16:46:26 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.14
(2)활동 내용: 작은 책을 챙겨 퇴근길에 스마트폰을 보는 대신 버스에서 노을빛과 함께 책을 읽었습니다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 매번 작은 화면에 빠져 그 외의 것들을 느끼지 못해왔는데 여러가지 감정을 느낄 수 있었습니다. |
김*운 | 2025-10-14 19:44:29 |
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활동날짜:10월15일
활동내용:유투브 레시피 따라서 요리해서 가족에게 전달하기 평소에 저만 생각하면서 사느라 바쁜데 이번에 서툴더라도 직접 요리를 해서 전달하니 가족도 감동받고 , 저 또 한 너무 뿌듯하고 기분이 좋았습니다. |
곽*나 | 2025-10-15 14:12:01 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.15
(2)활동 내용: 아침일찍 일어나 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 몸무게가 계속 늘어나는데 귀찮아서 운동을 소홀히 했는데 첫 운동시작해서 뿌듯했습니다. 성취감을 느끼고 자신감까지 얻어가면서 몸도 건강해지는것 같습니다. |
김*정 | 2025-10-15 17:30:34 |
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활동날짜: 10월 12일
활동내용: 한가로운 일요일 조금은 귀찮았지만 호수공원에서 돗자리에 누워 책을 읽었다. 마음건강에 좋았던점/느낀점: 자연속에서 책을 읽으니 좋앗다. 그냥 좋았다~! |
김*빈 | 2025-10-15 18:20:05 |
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활동날짜: 10월 15
활동내용: 오늘 비가와서 우산을 쓰고 산책을 한다. 마음건강에 좋은점/누낀점: 빗소리를 들으며 걸으니 마음이 힐링되는 기분이다. |
정*자 | 2025-10-15 18:28:05 |
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활동날짜 10월 15일
활동내용 빗길산책하기 마음건강에 좋은점 비오는차분한마음이 들며 하루일과도 돌아보고 정리하는시간을 가지니 마음도 신체도 건강하고 단단해지는 느낌이들어 굳이 비오는날산책 추천합니다! |
여*화 | 2025-10-15 19:44:27 |
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(1)활동 날짜: 캠페인 기간 내 활동만 인정됩니다(2025.10.1.~11.7.) 활동일 10월 15일 (2)활동 내용: 비오는날 굳이 산책 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 퇴근후 피로를 비오는날 굳이 걷기로 마음정돈 및 회복해봅니다. 걸을수록 차분히 정리되는 마음과 단단해지는 신체로 내일을 위한 새로운 에너지를 가져봅니다! 비가오는날도 차분한 걷기산책 추천합니다 ▲위의 양식에 맞춰 **공개댓글**로 작성하시면 참여가 완료됩니다! :) ※ 참여 경로 (택 1): 인터넷 기사 / 문자 / 영상 / 포스터 / 지역신문 / 기타 ( ) |
여*화 | 2025-10-15 19:49:54 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.15
(2)활동 내용: 자가용이 아닌 걸어서 출근하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 자가용이나 버스를 이용해서 출근했는데 오늘은 조금 일찍 일어나 걸어서 출근했더니 하루가 상쾌해요~ 오랜만에 하늘도 맑은 날이어서 기분이 좋아졌습니다. 환경도 지키고 내 마음도 지키고 운동도 할 겸 앞으로도 종종 걸어다녀 보려고 합니다. |
정*인 | 2025-10-16 09:27:13 |
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(1)2025.10.13.
(2)활동 내용: 핸드드립 커피 내려 마시기 (3)좋아하는 카페에서 사 온 취향의 원두를 갈고, 천천히 핸드드립으로 내려 마십니다. 2천원 내외로 빠르고 저렴하게 사 마실 수 있는 커피가 흔하지만, 천천히 커피를 추출하는 동안 퍼지는 향이 잡다한 걱정을 잠시 잊게 합니다. 정성을 다해 '나'를 대접하면 귀찮음도 잊게 할 만큼 근사한 한 잔이 완성됩니다. 나의 낭만과 즐거움은 사소한 '굳이'들이 모여 만드는 것! ※ 기타 (부천시청 홈페이지) |
김*진 | 2025-10-16 11:17:35 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.15
(2)활동 내용: 커피 안 마시고 따뜻한 물과 차 마시기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 요즘 업무 스트레스가 많다 보니 속이 쓰리고 잠도 잘 못잤어요. 습관적으로 마시던 커피 대신 따뜻한 물과 차를 마시니 마음에 안정이 오고 잠도 더 잘 수 있었습니다. |
변*섭 | 2025-10-16 11:42:10 |
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(1)활동 날짜: 10. 15.
(2)활동 내용: 퇴근 후 1시간 운동하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 퇴근 후 바빠서 운동을 못하고 지냈었는데 짬을 내서 얼마전부터 운동을 시작했어요! 운동을 하고 나니 몸도 마음도 개운하고 좋습니다. |
정*헌 | 2025-10-16 11:52:31 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.14.
(2)활동 내용: 퇴근 후 감사 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 퇴근 후 하루에 감사했던 것들을 정리하고 감사일기를 쓰는 시간을 가졌어요~ 원래 퇴근 후 누워서 스마트폰을 하기 바빴는데, 감사일기 쓰는 시간을 가지고 나니 하루 일과도 정리할 수 있고 마음도 편안해졌어요 |
변*정 | 2025-10-16 12:35:00 |
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(1) 활동 날짜 : 2025.10.15.
(2) 활동 내용 : 퇴근 후 도서관가서 소설책 한권 다 읽고 집까지 걸어가기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점 : 아침부터 저녁까지 회사에서 일하고 퇴근할 때면 머리에 산소가 부족한 것처럼 어지럽거나 답답할 때가 많다. 그래서 평소에 좋아하지만 체력 이슈로 읽지 못했던 소설책을 오랜만에 제대로 읽어보자 하는 심정으로 도서관에 들려서 앉은 자리에서 책 한권을 다 읽었다. 또한 10시에 조금은 서늘하고 아직은 시원한 바람을 맞으면 천천히 집까지 30분간 걸어가니 고민되던 생각들도 정리되고 몸에 활력도 돌면서 나의 감정을 그대로 느낄 수 있어 좋았다. |
김*주 | 2025-10-16 14:22:47 |
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활동 날짜 : 2025.10.01. ~
활동 내용 : 배란다 텃밭 가꾸기 마음 건강에 좋았던점 / 느낀 점 : 임신 후 안정기 취하느라 집에 있는 시간이 길어지는데 tv나 핸드폰을 보기보다 소소하게 즐길 거리를 찾고있어요 배란다에 작은 정원을 만들어 가꾸고있는데 보고 있으면 뿌듯하고 마음도 편안해지네요 |
김*진 | 2025-10-16 14:56:07 |
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1)활동 날짜: 2025.10.15
(2)활동 내용: 저녁 노을 보며 혼자 카페에서 엽서 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 펜으로 글을 쓰니 마음이 느리게 흘러가는 기분이었어요. 노을빛이 잔잔하게 마음을 덮어줘서 하루가 참 예쁘게 마무리되었어요. 작은 순간에도 낭만이 있음을 새삼 느꼈습니다. |
김*운 | 2025-10-16 16:57:58 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 퇴근길에 작은 빵집 들러 따뜻한 빵 사기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 고소한 빵 냄새에 하루의 피로가 녹았어요. 따끈한 빵을 들고 집으로 걸으니 소소하지만 확실한 행복이 느껴졌습니다. |
박*현 | 2025-10-16 16:59:49 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.15
(2)활동 내용: 저녁에 좋아하는 차 한 잔과 함께 좋아하는 책 10분 읽기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 짧은 시간이었지만 차분히 한 템포 쉬면서 책 속에 집중하니 마음이 편안해지고 하루의 스트레스가 풀렸어요. 작지만 의미 있는 휴식이었습니다. |
김*운 | 2025-10-16 17:00:18 |
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(1)2025.10.16
(2)양평으로 떠나버린 P의 하루 (3)추석이 너무 빠르게 지나가 버려 마음이 뒤숭숭해진 나를 위해 계획에도 없던 연차를 쓰고 양평 두물머리 핫도그를 먹으러 달려갔다! 금욜만 버티면 다시 주말이란 생각에 신이나서 좋았다 ㅎㅎ |
김*울 | 2025-10-16 17:07:47 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.13
(2)활동 내용: 저녁에 창밖을 보며 따뜻한 커피 한 잔 마시기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 조용한 시간이 주는 여유를 느끼며 하루를 차분히 마무리할 수 있었어요. 커피 향과 창밖 풍경이 마음을 편안하게 해주어 스트레스가 풀렸습니다. |
우*원 | 2025-10-16 17:11:54 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.16.
(2) 활동 내용: 점심시간에 구내식당 대신 근처 공원에서 도시락 먹기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 답답한 실내를 벗어나 푸른 나무와 햇볕을 쬐면서 식사하니 스트레스가 해소되는 기분이었습니다. 밥을 빨리 먹고 스마트폰을 보던 평소와 달리, 주변의 새 소리도 듣고 여유를 즐기며 식사에 집중할 수 있었습니다. 작은 변화인데도 오후 업무 집중도가 높아졌고, 나를 위한 시간을 가졌다는 뿌듯함에 기분이 좋았습니다. |
장*창 | 2025-10-17 14:23:56 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.15
(2)활동 내용:퇴근길 버스 두정거장 정도를 산책하며 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 퇴근길, 선선한 바람을 맞으며 나만의 산책시간을 갖기 위해서 버스 두정거장을 일부러 걸어갔어요:) 야근을 마치고 나오는 길이라 어둑어둑했지만 늦여름 바람을 맞으며 걸으니 왠지 낭만적으로 느껴지더라구요 뭐든지 다 해낼 수 있을 것 같은 기분 좋은 예감이 들었습니다 ※ 참여 경로 (택 1): 인터넷 기사 |
박*영 | 2025-10-17 22:52:14 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.16
(2)활동 내용: 퇴근 후 명상하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:머리가 맑아지고 생각도 정리가 잘되고 매우 좋았습니다. 감정기복도 줄어들고 마음이 편안해졌어요. |
문*수 | 2025-10-17 23:19:18 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.17
(2) 활동 내용: 하루 30분 책 읽기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 책을 읽으면서 생각이 정리되는 느낌이었고, 무의식적으로 떠오르던 스트레스나 불안이 조금씩 사라지는 것 같았어요. 특히 문장을 따라 읽다 보니 마음이 안정되고, 휴식이 되는 느낌이었어요. 책 속에서 새로운 아이디어도 얻을 수 있어 뿌듯했어요. |
문*호 | 2025-10-17 23:34:50 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.18
(2)활동 내용: 등산하고 오기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 주말이라 늦잠도 자고 싶지만 아침 일찍 일어나 등산하고 왔어요^^ 한달에 한두어번정도 다녀오는데 한번씩 땀을 흘리고 오면 상쾌한 기분도 느껴지고 산내음을 맡고 와서인지 정신도 맑아져서 너무 좋아요! |
김*진 | 2025-10-18 09:12:26 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.18
(2)활동 내용: 오랜만에 친구와 함께 근처 공원에서 산책하고 벤치에 앉아 대화 나누기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 일상에서 벗어나 자연 속에서 걷다 보니 마음이 한결 가벼워졌어요. 친구와 진솔한 이야기를 나누며 웃을 수 있어서 오랜만에 따뜻한 에너지를 얻은 하루였습니다 |
조*의 | 2025-10-19 11:04:48 |
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(1)활동 날짜: 10월 19일
(2)활동 내용: 퇴근 후 헬스장 에서 매일 정해진 운동을 수행하던 루틴을 바꿔, 가을 정취를 느끼며 산책을 하기 시작함. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 헬스장에서 정해진 루틴을 수행하며 감성이 메마르는 느낌이 있었는데, 산책하고 가을 풍경도 보며 힐링 되어 좋았음. |
이*주 | 2025-10-19 14:38:22 |
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2025.10.19
바쁜 평일을 끝낸 주말이라 꼭 쉬고싶었는데 너무 시원한 가을날씨에 쉼을 포기하고 아이들과 놀이터 나가서 신나게 뛰어놀았다 (3)이불속에서 하루를 보내지 않고 아이들끼리 놀라고 방치하지않고 아이들과 함께 놀이터에 나가서 가을도 만끽하고 시원한 바람도 느끼면서 아이들과 함께 부대끼며 놀고나니 내가 오히려 힐링하고 마음도 더 자란 느낌이 나서 좋았다 |
김*연 | 2025-10-20 00:41:27 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.11
(2)활동 내용: 퇴근 후 스마트폰 안 보고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:머리가 맑아지고 잠도 더 잘 잤어요. |
박*무 | 2025-10-20 15:41:25 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.20
(2)활동 내용: 이번 한주도 아침마다 3km 달리기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:아침에 달리기를 하고 나면 상쾌하기도 하고, 오늘 달리기 위해 전 날 과음과 과식을 하지 않고 잠드는 내 자신이 뿌듯해집니다 그리고 어깨 통증이 심한데 달리고 나면 한층 가벼워 지는 몸과 마음으로 하루를 시작합니다 ! 매일 매일 하늘 한 번 보며 달리는 것이 귀찮지만 최고의 낭만 |
정*지 | 2025-10-20 15:57:29 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.19
(2)활동 내용: 하루에 한 번은 꼭 하늘을 보기, 가능하면 사진찍기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 지나고 나면 별 것 아닌 하루인데 순간순간은 왜 이렇게 머릿속이 복잡하고 바쁜지, 하루가 어떻게 흘러가는지 모를 때 일을 잠시 멈추고 하늘을 바라보는 연습을 하니 마음이 조금은 여유로워진다 |
유*진 | 2025-10-20 16:01:35 |
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(1)2025. 10. 20.
(2)공기가 너무 맑고 차가워서 쾌적한 기분을 만끽하고 싶어져서 퇴근하고나서 집까지 걸어간 게 낭만이에요! 골목골목 지나고 시장도 지나가는 길이라 어릴 적 할머니댁 놀러간 기분이었달까요. 천천히 걸어가면서 문득 10년 간 못 보고 있는, 타지살이 중인 친구에게 전화해서 오랜만에 안부도 묻고, 각자 어머니에 대한 비슷한 애환이 있어서 공감하다보니 집에 도착했네요. (3)평화롭게 집에 걸어간 것도, 오랜만에 마음 편한 친구와 이야기한 것도, 마음이 몽글해지고 위로가 되었어요. |
이*이 | 2025-10-21 10:04:40 |
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(1) 2025. 10.18
(2)피곤한 주말 굳이 나가서 카페에 가서 책을 읽기 (3)피곤했지만 예쁜 카페에서 조용히 읽고싶었던 책을 읽으니 힐링 되고 행복했다 |
양*정 | 2025-10-21 20:24:05 |
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(1)2025.10.18.~10.19
(2)활동 내용: 밴드 페스티벌 양일 참여 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점 오롯이 음악에만 집중하고 자연스러운 힐링과 일상 생활에서는 느낄 수 없던 황홀함도 느끼게 되고 되 게 많은 사람들과 음악으로 소통을 할 수 있다는 점 과 스트레스를 날리고 올 수 있던 활동이어서 너무 좋았습니다. |
박*연 | 2025-10-22 11:25:22 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.20
(2)활동 내용: 잠들기 전 음악듣고 자기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 복잡하고 다산다난 했던 하루가 음악을 들으며 치유되는 느낌이였고, 항상 뭘하면서 음악을 듣느라 집중을 못했는데 모든걸 내려놓고 음악을 들으니 가사도 귀에 들어오고 생각이 많아지면서 마음이 안정되는 느낌이 들었음. |
장*혜 | 2025-10-22 13:28:05 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.22
(2)활동 내용: 쉬엄쉬엄 일하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 매일 앉아서 조용히 일만 하던 내가, 아주 잠깐 시간을 내어 주위도 둘러보고, 밖에 나가서 햇살도 바라보고, 잠깐은 키보드에 손을 내려놓는 시간을 조금씩 가져보니 틀릴까봐,늦을까봐 조급해하던 마음을 내려두고 마음을 비우니 뭔가 속이 편해지는 느낌이 듭니다. 항상 뭐가 그렇게 바쁜지 시간은 왜이렇게 빨리 지나가는지 조급했던 마음과 달리 나를 조금 돌아보게 되네요. 앞으로 나를 위한 시간을 주고싶어집니다. |
장*현 | 2025-10-22 13:34:14 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.22
(2)활동 내용: 와이프에게 매일 사랑한다고 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 요즘 서로 바빠서 대화가 무미건조 했는데 매일 사랑한다는 말을 하니 와이프도 좋아하고 저 또한 애정표현이 더욱 익숙해진 기분입니다. 이 캠페인 날짜가 지나도 앞으로도 평생 하루에 한 번은 사랑한다고 말하고자 합니다 |
차*덕 | 2025-10-22 22:09:02 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.22
(2)활동 내용: 버스에서 한정거장 일찍 내리기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 버스에서 한두정거장 일찍 내려서 걸었다 귀찮았지만 여자친구랑 전화하면서 걸으니 시간이 금방 갔다 체중조절에 도움이 된 것 같아서 성취감이 들었고 귀찮음을 이겨낸 자신이 뿌듯했다 |
이*빈 | 2025-10-22 22:09:05 |
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(1)활동 날짜: 10월 22일
(2)활동 내용: 반려식물 가꾸기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 집에서 키우는 초록이들을 가끔 마음이 우울할 때 들여다보고 관심을 주고 나면 마음이 힐링되는 기분입니다. |
최*희 | 2025-10-22 22:19:50 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.22.
(2)활동 내용: 아이들 하원 길, 운전하지 않고 아이들과 함께 걸어서 집에 오기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 운전해서 집에 올 때는 빨리 가자고 하며 서두르기 바빴는데, 아이들의 보폭에 맞춰 걷다보니 '엄마 하늘이 맑아요', '놀이터 들려도 돼요?'라는 아이들의 말에 귀 기울이기도 하고 오늘 하루에 대해 서로 대화할 수 있어 좋았습니다. 이런 시간을 더 자주 가져야겠다고 생각했어요. |
최*경 | 2025-10-23 09:44:26 |
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주말에 집에서 뒹구르지않고 산책하기,
마음이깨끗해지는 기분 이었어요 |
박*혁 | 2025-10-23 13:39:03 |
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(1)활동 날짜: 2025년 10월 15일
(2)활동 내용: 요즘 안 좋은 일들이 겹쳐져서 그런가 혼자 땅굴을 여러 번 파면서 자주 울기도 했는데 이대로 하루를 보내기가 아까워서 포스터를 본 김에 댓글도 쓸 겸.. 굳이 굳이 한강까지 버스를 타고 나가서 따릉이를 탔다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 날씨가 많이 시원해져서 그런가 자전거를 타는데 기분이 정말 좋았다. '굳이'라는 단어에 대해서 생각해 봤는데 굳이 그렇게까지 해야 하나, 굳이 나한테 돈을 써야 하나, 굳이 어딜 가야 하나 공부나 해야지 하면서 나한테 박하게 굴었던 기억들이 하나씩 떠올랐다. 안그래도 힘든 세상, 혼자 싸워 갈려면 나한테라도 스스로 잘해줘야 하는데 나마저도 나를 외롭게 만든 것 같아 조금은 속상했다. 어차피 헤쳐나가야 할 거라면 어떻게 해결해나가야 할지, 어떻게 날 다독이면서 나아가야 할지 고민을 많이 해봐야겠다. |
정*인 | 2025-10-23 14:17:56 |
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(1)활동 날짜:10월 23일 목요일
(2)활동 내용:귀찮았는데 나가서 동네 한 바퀴 산책을 하고 왔다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:역시 허벅지를 움직여야 기분이 좋아진다는 말이 맞나 보다. 매일 집에만 있다가 바깥 시원한 공기를 맡으니깐 뭐든 할 수 있는 기분이 들었다. 자주 산책을 나가줘야겠다. |
정*경 | 2025-10-23 14:33:09 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.17
(2)활동 내용: 런닝 10km (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 맨날 직장, 집만 반복하다가 시원한 바람이랑 공기를 마시며 달리니 좋았습니다. 머리가 맑아지고 금방 기분이 좋아지는데 체력과 정신력도 기를 겸 매일 10km씩 달리기를 해야겠습니다. |
김*범 | 2025-10-23 14:38:26 |
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(1)활동 날짜:2025.10.19
(2)활동 내용:주말에 날 위해 소고기를 사서 요리를 해줌. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:맨날 뒷다리살만 먹다가 비싼 거 샀더니 손이 부들부들거림. 그래도 좋은 걸 굳이 먹이면 나한테도 좋으니 해봄. 역시 용기내 지갑을 열길 잘한 것 같음. 한 번씩 맛있는 요리도 자신한테 해주며 스스로 소중히 대하고 돌봐야겠음. |
선*영 | 2025-10-23 14:44:50 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.1.
(2)활동 내용:동네 공원 한바퀴 산책 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:머리가 맑아졌어요 |
김*손 | 2025-10-23 15:51:41 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용:버스를 타고 가보지 않은 동네 근처를 타고 다녀옴 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:색다른 풍경에 힐링되었음 |
김*식 | 2025-10-23 15:53:37 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.9
(2)활동 내용:따뜻한 차 한자 마시기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:마음이 차분해져서 좋았습니다 |
도*율 | 2025-10-23 15:55:35 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.22
(2)활동 내용: 내가 좋아했던 작품을 다시 보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 좋아하던 일이 직업이 되니 새로운 작품을 보는 것이 부담스럽더라고요. 그러다 제가 좋아했던 아앙의 전설 애니메이션이 떠올라서 다시 보니까 어렸을 때 몰랐던 새로운 정보도 많이 얻고 새삼 제가 나이를 먹었구나, 어떠한 점이 달라졌구나 라고 깨닳게 되면서 추억도 되새기면서 제가 성장한 것이 느껴져서 좋았어요. 요즘엔 다들 쇼츠나 새로운 영상물을 보는 것도 재밌지만, 내가 좋아했던 작품을 다시 보는 것은 어떨까 해서 댓글로 추천드립니다!ㅎㅎ |
손*진 | 2025-10-23 19:14:37 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.24
(2) 활동 내용: 강아지랑 낯선 길로 산책하면서 새로운 자극 받기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 강아지가 신기한 듯 킁킁거리며 새로운 풀 냄새를 맡고 낯선 풍경을 탐색하는 모습을 보니 저도 덩달아 설렜어요. 익숙한 곳을 벗어나 새로운 길을 걷는 것만으로도 일상의 무료함이 사라지고, 마치 여행을 떠난 것처럼 마음이 자유로워지는 것을 느꼈습니다. 강아지와 함께 새로운 세상을 발견하는 기쁨에 푹 빠져 스트레스가 해소되고, 작은 모험이 큰 활력이 되어주었습니다. |
박*림 | 2025-10-24 11:02:45 |
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비밀댓글입니다. |
박*정 | 2025-10-24 11:47:12 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.23
(2) 활동 내용: 퇴근 후 가족들과 함께 근처 카페에서 따뜻한 차 마시며 하루 나누기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점 바쁜 하루 속에서도 잠시 멈춰서 서로의 이야기를 듣는 시간이 정말 소중하게 느껴졌어요. 일상의 피로가 풀리고 마음이 따뜻해지는 걸 느꼈습니다. 굳이 시간을 내어 함께 웃고 이야기하는 그 순간이, 하루를 특별하게 만들어주더라고요. 다음에도 ‘굳이’ 이런 낭만을 찾아보려 합니다. |
이*지 | 2025-10-24 16:33:00 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.24
(2)활동 내용: 부모님께 전화드리기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 1인 가구라 부모님과 떨어져 보내는 시간이 많은데 오랜만에 부모님께 전화를 드려서 안부를 여쭈어 봤습니다. 날씨가 추워지는만큼 따뜻하게 지내셨으면 좋겠다고 말씀드렸어용 부모님 목소리를 들으니 전화 드리기 잘 했다는 생각이 들었어용 ㅎㅎ |
설*현 | 2025-10-24 23:43:24 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.24
(2)활동 내용: 스마트폰안보고산책 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 불안하긴했지만 정해진코스까진 안본다는 목표가있었기에 완료후엔 성취감과 뿌듯했다 ※ 참여 경로 (택 1): 포스터 |
안*희 | 2025-10-25 00:58:47 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.22
(2)활동 내용: 퇴근 후 일부러 우산 없이 가을비를 맞으며 집까지 걸어가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 늘 바쁘게만 걷던 길이 오늘은 낯설게 느껴졌습니다. 빗소리를 들으며 걷다 보니 머릿속이 한결 정리되고, 마음이 차분해졌어요. 굳이 시간을 내어 느린 걸음을 택하니 오히려 하루가 더 길게 느껴졌습니다. 작은 여유 하나가 이렇게 큰 위로가 될 줄 몰랐어요. |
박*훈 | 2025-10-25 15:13:53 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.01 ~ 2026.01.02
(2)활동 내용: 회사 퇴근 후 학원 3시간 수강하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 회사 실무에 필요한 업무 관련 강의를 학원에서 배워야겠다 했지만 지금도 할만한데 굳이? 라는 생각이 머릿 속에서만 맴돌았는데, 이번 연휴에 푹 쉬고 3개월 빡세게 하자 라는 생각으로 수강까지 끊고 실제로 실천해보니 시작이 반이라는 말이 맞는듯 합니다. 퇴근 후 먼 거리까지 있는 학원을 다닌다는게 힘들지만 하루하루 해낼 때마다 오늘도 해냈다 라는 성취감을 느끼게 됩니다! 갈수록 레벨업을 하는 느낌이라 힘들어도 보람찬 하루를 보낼 수 있어 기분이 좋았습니다. |
한*정 | 2025-10-26 23:51:16 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.26.
(2)활동 내용: 스마트폰 안보고 책 읽기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 스마트폰 숏츠에 이끌려서 시간만 흘려보냈는데, 오랜만에 관심이 있는 책을 읽으니 충족감이 들고, 더 힐링되는 시간이라고 느꼈어요. 앞으로는 책 읽는 시간이 기다려지고 시간 나면 책을 읽고싶은 마음이 들었어요! |
여*인 | 2025-10-27 11:22:30 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.26
(2)활동 내용: 일상에서 아름답게 보이는 순간 촬영하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 지나치기 쉬웠던 일상속 순간들을 카메라로 담아 보면서, 세상이 얼마나 예쁜 곳인지, 지나가는 행인들이 얼마나 행복해 보이는지 느낄 수 있었습니다. |
이*연 | 2025-10-27 17:29:28 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.27
(2)활동 내용: 계절을 즐기기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 굳이 산책길을 한 번 더 걷고 집에 들어가거나, 구석에 있는 낙엽을 구태여 밟으러 갑니다. 짧고 소중한 이 계절을 소리와 느낌으로 만끽하고자 합니다. |
조*진 | 2025-10-27 17:30:44 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.26
(2)활동 내용: 부모님께 먼저 연락해보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 뭘할까 고민하다 아침 출근길 부모님께 '좋은 아침 오늘 하루도 힘내' 라고 먼저 연락해봤어요. 저는 제가 부모님과 연락을 나름 많이 한다고 생각했는데 카톡창을 올려보니 부모님이 제게 먼저 연락을 하는 게 대부분이더라구요. 그 사실이 찡하기도 하고 죄송하기도 했어요. 부모님 두분 다 기분좋은 답장을 전해와서 저도 되려 기분이 좋아졌어요. |
박*연 | 2025-10-27 18:58:10 |
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1. 10/27
2. 강아지랑 산책하면서 달보고 낙엽밟기 3. 매일 빡빡하게 살다가 오랜만에 저녁에 여유롭게 강아지랑 동네한바퀴 돌면서 달도 보고 낙엽도 밟으니까 마음이 편안해졌다. 이렇게라도 가을을 느낄 수 있어서 좋았다. |
이*인 | 2025-10-27 23:06:14 |
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1)활동 날짜 : 2025.10.29
2)활동 내용 : 일어나자마자 스트레칭으로 하루를 시작했어요 3)마음건강에 좋았던 점 /느낀점 : 몸도 가벼워지고 산뜻한 기분이 들어요! |
민*연 | 2025-10-29 10:29:37 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.29
(2)활동 내용: 집에 가는 길 늘 다니던 길 말고 조금 돌아서 다른 길로 가보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소였으면 그냥 빠른 길로 바로 집에 갔을 텐데 오늘은 조금 돌아서 가봤다. 걷다 보니 운동도 되고 길가엔 단풍이 들어 있어서 가을이 온 걸 느낄 수 있어서 좋았다. |
최*실 | 2025-10-29 15:36:53 |
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(1) 10.28
(2) 퇴사 후, 오정도서관에서 책 읽기 (3) 퇴사하고 오정도서관에서 읽고 싶었던 책 목록들을 천천히 둘러보고 하나씩 펼쳐보면서 내년을 구상하는 시간이 행복했고, 중간에 4층에 있는 커피점에서 빅사이즈 라떼를 먹는 여유가 시원한 날씨에 최적이네요 >_< 꺄! 기회가 되면 청년정신건강 프로그램들 다시 경험해보고 싶어서 둘러보기도 했더니 좋은 하루였습니다 |
임*재 | 2025-10-29 16:46:33 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.28
(2)활동 내용: 아침마다 강아지와 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 일찍깨서 힘들줄알았는데 생각보다 상쾌하고 강아지도좋아해서 좋아요 |
강*신 | 2025-10-29 21:06:49 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.29
(2)활동 내용: 지하철에서 독서하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 스마트폰을 안 보고 책을 보니까 뭔가 마음이 맑아지는 느낌이 들어요 |
이*은 | 2025-10-29 21:10:01 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.29
(2)활동 내용: 건강검진 받고 집까지 걸어오기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평일에 집에만 있어 날씨가 좋음에도 햇빛 받을 일이 없어서 무기력해져 있었는데 햇빛 받으면서 살짝 땀 날 정도로 걸어오니 뿌듯하고 좋았다 |
조*현 | 2025-10-29 23:08:10 |
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1. 10.27 월
2. 39.5도의 고열, 오한, 기침, 몸살로 인해 병원에 갔다. 의사선생님께서 독감인 거 같지만 고열로 인해 코로나를 의심해봐야한다라고 하셨다. 그래서 정확한 병명을 위해 비싼 진단키트를 할 것인지 아님 그냥 비교적 싼 약 처방할 건지 선택지를 주셨다. 여기서 만약 내가했던 진단키트에 코로나라고 나오는 순간 그동안 만났던 사람들과 했던 행동들 그리고 키트를 하기위해 코에서 눈까지 찌르는 고통까지 생각해보면 머뭇거릴 수밖에 없었다. 머뭇거리다가 든 생각이 내가 선생인데 만약 진짜 코로나인 상태로 학생을 가르친다면? 라는 생각에 학생들까지 감염시킬 순 없어 진단키트를 선택하게 되었다. 다행히 코로나는 아니라서 주사 맞고 약 처방받았다. 3. 나는 평소에 모든 걸 귀찮아 한다. 만약 나 혼자라면 굳이?라며 싼 약을 받았을 것이다. 하지만 나에겐 학생들이 있고, 가족들도 있고, 친구들이 있는 이상 책임감을 가지고 행동해야되기 때문에 진단키트를 선택한 것이다. 굳이라는 말은 평소에 많이 하지만 언행불일치로 오히려 더 열심히 하는 경우가 많다. 그럴 때마다 육체적으로 힘들지만 그 후의 마음은 뿌듯하고, 기쁘고, 후련하다. 귀찮아 하는 내가 굳이굳이 귀찮은 행동들을 하는 것을 보면 주변을 아끼고, 사랑해서가 아닐까라는 생각이 든다. |
김*원 | 2025-10-30 00:28:03 |
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활동날짜: 10.29
활동내용: 아침일찍 일어나 런닝했어요 마음에 좋았던이유: 늦잠자지 않고 일찍 일어나 런닝하니 하루가 더 길게 느꺼지고 정신이 맑아지는 느낌이 들었어요 |
이*후 | 2025-10-30 10:59:49 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.31.
(2)활동 내용: 해야 한다 대신, 해보고 싶다로 바꿔보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 그동안 굳이 강박을 담아서 해야만 한다고 생각하면서 스스로를 공격하면서 살아왔는데, 강박적인 걸 내려놓기는 어렵지만 내가 어쩔 수 없이 하는 일이 아닌 내가 선택해서 하고 싶어서 한다는 마음가짐을 가지게 되니까 마음이 조금은 편안해졌습니다. |
김*영 | 2025-10-31 00:37:18 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.30
(2)활동 내용: 저녁 식사 후 남편과 함께 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 갑자기 기온이 내려가서 며칠 저녁 산책을 패스했는데 어제는 더 미루면 안될 거 같아 남편과 함께 저녁 먹고 산책을 다녀왔어요. 좀 춥기는 했지만 차가운 공기가 마음을 깨워주고 상쾌함을 선물해줘서 기분이 한결 더 좋아지더라구요. 걸으면서 서로의 하루에 대해서도 얘기하니깐 부부의 정도 더 단단해진 느낌이구요. 여러 상황을 핑계 삼지 않고 이렇게 함께하는 시간을 앞으로도 쭉 만들어 나가야겠다는 다짐도 하게 되었어요 |
유*민 | 2025-10-31 09:34:49 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.30
(2)활동 내용: 노래 듣지 않고 걸어서 퇴근하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 늘 노래 듣고 버스에 앉아 아무 생각하지 않고 노래 흥얼거리며 퇴근했었는데 주변 소리를 노래 삼아 예쁘게 물든 단풍을 구경하며 퇴근했습니다. 처음에는 너무 심심하고 무모한 행동일거라 생각했는데 막상 그 행동을 하고 나니 내가 보지 못했던 것들을 볼 수 있어 힐링되었던 시간입니다. |
김*정 | 2025-10-31 15:25:05 |
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(1)활동 날짜: 11월 1일
(2)활동 내용: 만사 귀찮고 아무것도 하기싫지만 날씨가 좋으니 굳이 일어나 밖으로 나가보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 일단 나가서 바람도 느끼고 햇볕도 쐬면 기분좋고 의욕도 생기는데 몸을 일으키고 문밖을 나서기까지가 참 힘들다. 그래도 굳이. 커피도 굳이 밖에서 마시고 가을바람도 굳이 나가서 직접 느껴보면 그래도 긍정적인 방향으로 생각의 흐름이 조금은 바뀜을 깨닫는다 ▲위의 양식에 맞춰 **공개댓글**로 작성하시면 참여가 완료됩니다! :) ※ 참여 경로 (택 1): 인터넷 기사 / 문자 / 영상 / 포스터 / 지역신문 / 기타 ( 홈페이지 ) |
유*영 | 2025-11-01 12:56:45 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.15 (2)활동 내용: 굳이 엘리베이터 대신 계단 이용하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 몸을 움직이니 스트레스가 해소되는 기분이었어요. 사소한 실천이지만 하루를 활기차게 시작하는 원동력이 되었습니다.
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김*진 | 2025-11-01 14:04:52 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.20 (2)활동 내용: 굳이 텔레비전 켜지 않고 가족과 대화하는 시간 가지기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 서로에게 더 집중할 수 있었고, 진솔한 이야기를 나누며 가족 간의 유대감이 깊어진 것을 느꼈습니다.
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김*석 | 2025-11-01 14:05:32 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.25 (2)활동 내용: 굳이 배달시키지 않고 직접 건강한 재료로 요리해 먹기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 정성 들인 음식으로 몸이 건강해지는 느낌과 함께, 무언가를 스스로 해냈다는 뿌듯함이 컸습니다.
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정*자 | 2025-11-01 14:05:51 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.30 (2)활동 내용: 굳이 바로 반응하지 않고, 말하기 전에 한 번 더 생각하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 감정적인 실수를 줄일 수 있었고, 불필요한 마찰 없이 평온한 하루를 보냈습니다. 작은 습관이 관계를 개선함을 느꼈습니다.
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김*우 | 2025-11-01 14:06:12 |
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1.활동날짜 2025.11.2
2. 활동내용 평소에는 좋아하는 작가나 분야의 책이 아니면 사지 않는데 오늘은 서점에 가서 무작정 제목이 마음에 드는 책들과 시집들을 사왔습니다. 3. 느낀점 기대치 않게 좋은 작품들을 만날 수도 있지 않을까 하는 이 설렘이 나쁘지 않네요♡ |
배*별 | 2025-11-02 20:58:38 |
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비밀댓글입니다. |
1** | 2025-11-03 13:11:43 |
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비밀댓글입니다. |
최*순 | 2025-11-03 14:17:08 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.02
(2)활동 내용: 퇴근 후 컴퓨터 안하고 책 읽기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하루를 잘 산 느낌이 들었고 뭔가 뿌듯해졌다 |
장*조 | 2025-11-03 17:16:51 |
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(1) 2025.11.3
(2) 저녁에 집에 가서 누워있는 대신 도서관에 가서 책 고르기 (3) 새로운 책을 발견하고 잔잔히 집중하니 마음이 안정됐어요. 평소보다 생각이 차분해지고 하루를 정리하는 느낌이 들어서 좋더라구요. |
남* | 2025-11-03 20:19:54 |
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(1)활동 날짜: 2025.10. 18
(2)활동 내용: 항상 버스타고 가던 길 걸어가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 버스타고 가려다 오랜만에 날씨가 너무 좋아 충동적으로 걸어가기로 결정했어요. 날씨도 좋고 가을 하늘도 예쁘고. 걸어가느라 평소보다 늦게 도착했지만 마음에 여유도 생기고 좋았어요. |
정*지 | 2025-11-04 08:27:43 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.02.
(2)활동 내용: 사람 대신 키오스크가 주문을 받는 상점이 늘어나고 있다. 키오스크 앞에 서면, 그 낯선 기계 앞에서 자주 머뭇거리게 된다. 내게도 그런데 어르신에게는 더 생경할 터였다. 낯선 것들은 때로 낯을 붉히게도 한다. 매표 안내원이 따로 배치되지 않고 키오스크로만 매표가 가능하던 곳에서 어르신이 얼마나 당혹스러워하시던지. 어디에도 말을 붙이지 못하고 한참을 두리번거리던 어르신에게 먼저 다가갔다. '저도 이거 너무 어렵더라고요.'라는 말을 붙여가며 굳이 오지랖을 부렸다. 도착지를 물어 발권을 도와드렸다. 작은 도움에 어찌나 고마워하시던지. 차 한 잔 사주신다는 걸 극구 만류하고 조심히 가시라 처음 본 그분의 무사 귀가를 빌며 돌아서는데, 정작 행복해진 건 나였다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 분명 시간과 마음을 꺼내 썼는데, 도리어 가득 채워진 느낌이 들었다. 다정함이란 어쩌면 사람에게 필요 이상의 마음을 쓰는 것. 그리고 이 마음 씀이, 다정함이 결국 당신뿐만 아니라 나도 살린다는 것을 다시금 깨달았다. |
임*진 | 2025-11-04 08:45:51 |
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(1)활동 날짜 : 2025. 11. 3
(2)활동 내용 : 담배 안 피우고 금연하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점 : 장기간 흡연을 한 사람일수록 금연을 하기란 여간 힘든 것이 아닌데 금연에 실패했다는 자책감을 갖거나 자신의 의지 부족에 의기소침할 필요 없이 딱 한번에 가족들과 그 주변 사람들에게 피해가 가지 않게 금연을 시작함 |
정*기 | 2025-11-04 14:13:01 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.2
(2)활동 내용: 집근처 산에 갔다왔어요. 단풍이 들어가는 모습이 정말 아름다웠습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 새소리도 듣고 낙엽도 밟으며 계절을 느낄수있었고 머리도 맑아졌습니다 |
최*하 | 2025-11-04 14:47:51 |
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활동날짜:11.1
활동내용:등산 마음건강에 좋았던점/느낀점:가을도 느끼고 바람과 햇빛도 맑은 공기도 좋고 도시에서 벗어나 자연에서 푹 쉬고 왔어요 |
윤*화 | 2025-11-04 21:37:03 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.4
(2)활동 내용: 저녁에 집앞 공원에서 런닝하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 땀을 흘리고 나니 개운하고 성취감도 느껴졌다 |
임*우 | 2025-11-04 23:28:12 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.5
(2)활동 내용: 전자책 대신 종이책으로 독서하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 책장을 넘어가는 걸 보니 성취감도 들고 오랜만에 느끼는 종이책의 감촉이 너무 좋아 그 동안 너무 기계에만 묶여 있었구나 하는 생각이 들었습니다 |
이*민 | 2025-11-05 08:29:06 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.4
(2)활동 내용: 퇴근 후 강아지와 동네 산책했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 이사온지 얼마되지 않았는데 강아지와 산책하며 동네 맛집도 알게되고 동네 적응에 큰 도움이 될것같습니다 |
박*민 | 2025-11-05 11:12:37 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.03
(2) 활동 내용: 퇴근 후 좋아하는 음악만 들으며 서툰 솜씨로 요리해서 혼자만의 저녁 식사 즐기기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 배달이나 간편식으로 때우기 바빴는데, 굳이 스스로 정성 들여 한 끼를 만들어보니 그 과정 자체가 힐링이었어요. 재료를 다듬고 끓이는 동안은 온전히 현재에 집중하게 되어 복잡했던 머릿속이 비워지는 느낌이 들었고, 내가 만든 음식을 눈으로 즐기며 먹는 시간이 주는 소소한 행복감과 성취감이 정말 컸습니다. 사소하지만 나를 대접하는 느낌이 들어 다음 날 아침까지 기분이 좋았어요. 꾸준히 실천해서 나만의 확실한 낭만을 찾아가고 싶습니다^^ |
심*학 | 2025-11-05 12:27:01 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.31
(2)활동 내용: 퇴근 후 스마트폰 안 보고 요가하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 선선한 가을 바람과 함께 숏폼을 멀리하고 나에게 좀 더 집중하는 시간을 가져봤어요. 송글송글 땀방울과 함께 요가에 집중하니 머리가 맑아지고 피곤함도 없이 개운하더라구요. 습관을 들여 보다 건강한 하루를 약속해요 |
신*성 | 2025-11-05 16:29:04 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.05
(2)활동 내용: 굳이 평소 다니지 않는 길로 걸어서 퇴근하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소 다니지 않던 길을 걸으며 조금은 낯설지만 새롭게 생긴 건물과 상가를 지나며 뭔가 색다른 느낌과 함께 삶의 소소한 행복을 느낄 수 있어 좋았어요 |
박*자 | 2025-11-05 22:12:56 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.02
(2) 활동 내용: 좋아하는 노래 들으며 조용히 커피 마시기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 복잡한 생각들이 정리되는 기분이었고, 작은 행복을 느낄 수 있었어요. |
소*호 | 2025-11-05 23:13:44 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.03
(2) 활동 내용: 예쁜 엽서에 진심 담아 친구에게 손편지 쓰기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 잊고 있던 소중한 사람과의 추억이 떠올랐고, 따뜻한 마음을 나눌 수 있어 행복했어요. |
모*오 | 2025-11-05 23:14:46 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.04
(2) 활동 내용: 해 질 녘 노을 보며 일기 쓰기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하루를 되돌아보며 나를 칭찬할 수 있었고, 감성적인 충전이 되었어요. |
감*정 | 2025-11-05 23:15:10 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.05
(2) 활동 내용: 주말 아침 일찍 일어나 베이킹 도전하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 뭔가 만들어냈다는 기쁨이 컸고, 달콤한 냄새가 마음까지 편안하게 해줬어요. |
도*오 | 2025-11-05 23:15:47 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.06
(2) 활동 내용: 공원에서 돗자리 펴고 책 읽기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 자연 속에서 온전히 나만의 시간을 가지니 스트레스가 해소되었어요. |
라*정 | 2025-11-05 23:16:10 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.07
(2) 활동 내용: 샤워 후 좋아하는 향의 아로마 오일 사용하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 몸과 마음이 릴랙스되고, 다음 날을 위한 활력을 얻은 느낌이었어요. |
강*철 | 2025-11-05 23:16:33 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.08
(2) 활동 내용: 오래된 필름 카메라로 동네 사진 찍기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소 무심히 지나쳤던 것들의 아름다움을 발견하는 재미가 있었어요. |
표*천 | 2025-11-05 23:16:53 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.09
(2) 활동 내용: 저녁 식사 후 가족들과 보드게임 하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 스마트폰 대신 대화를 나누니 가족 간의 사랑을 다시 한번 확인했어요. |
강*내 | 2025-11-05 23:17:20 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.10
(2) 활동 내용: 침실에 작은 식물 하나 들여서 돌보기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 생명을 돌보는 책임감이 생겼고, 푸른 식물을 보니 눈이 편안해졌어요. |
조*호 | 2025-11-05 23:17:49 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.11
(2) 활동 내용: 마음에 드는 그림을 따라서 그려보기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 잘 그리진 못했지만 몰두하는 동안 잡념이 사라지는 힐링을 경험했어요. |
탁*훈 | 2025-11-05 23:18:17 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.12
(2) 활동 내용: 하루 동안 SNS 알림 모두 끄고 지내기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남과 비교하지 않는 시간이 생겨서 자존감이 높아지고, 평화로웠어요. |
나*정 | 2025-11-05 23:18:37 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.13
(2) 활동 내용: 자기 전에 따뜻한 차 마시면서 명상하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하루를 차분하게 마무리하고 숙면을 취하는 데 큰 도움이 되었어요. |
판*순 | 2025-11-05 23:18:56 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.14
(2) 활동 내용: 헌 옷이나 물건으로 새로운 것 만들기 (리폼) (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 창의력을 발휘할 수 있었고, 환경 보호에도 동참하는 기분이 좋았어요. |
어*정 | 2025-11-05 23:19:14 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.15
(2) 활동 내용: 아침에 일어나서 스트레칭 10분 하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 몸이 가벼워지고 하루를 활기차게 시작할 수 있는 에너지를 얻었어요. |
연*필 | 2025-11-05 23:19:32 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.5
(2)활동 내용: 아침 20분간 명상하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하루를 시작하기 전에 잠시 숨을 고르고 마음을 정리하는 시간이 생기니 불안감이 줄고 하루 종일 마음이 한결 가벼웠어요. 명상 후에는 집중력도 높아져서 업무 효율이 오르는 느낌이 들어서 꾸준히 이어가고 싶어졌습니다. |
김*욱 | 2025-11-06 00:12:43 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11. 4
(2) 활동 내용: SNS 대신 좋아하는 음악 들으며 저녁 산책 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소 무심코 넘기던 노래 가사들이 새삼 마음에 와 닿았어요. 가을밤의 공기와 어우러져 하루의 피로가 사라지는 기분이었고 오랜만에 ‘나답다’는 생각이 들었습니다. 디지털에서 잠시 벗어나 마음의 여유를 찾을 수 있었어요. |
나*석 | 2025-11-06 02:39:24 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.5
(2)활동 내용: 집 앞 공원에서 산책을 하고 왔습니다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 마음이 편안해지고 힐링이 되었습니다. |
송*철 | 2025-11-06 03:47:02 |
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(1)2025.9.30
(2)굳이 배달 대신 재래시장에서 직접 장을 봐서 정성껏 요리했어요. (3)늘 급하게 퇴근하고 급하게 배달음식으로 저녁을 먹느라 저 자신에게 미안했는데 하루의 여유를 누리며 장을 볼때도 느긋하게 요리를 할때도 여유롭게. 나 지신을 위한 힐링데이 같았어요. |
최*정 | 2025-11-06 05:49:59 |
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1)활동 날짜: 2025.11.3
(2)활동 내용: 원래 내리던 곳보다 한 정거정 전에 내려서 단풍 보면서 걸어서 퇴근 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 자연의 변화를 느끼며 마음의 평온과 내일을 버틸 힘을 찾음 |
이*경 | 2025-11-06 08:14:18 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.05
(2)활동 내용: 퇴근후 모든생각 접어두고 아이들과 신나게 놀아주기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 집에와서 회사 일 생각 모두 접어두고 오랜만에 아이들과 신나게 놀아주고 밖에서 외식도했습니다. 그동안 내가 왜 일 생각만했을까..? 아이들이 저렇게 좋아하는데.. 하면서 계속 미안해지더라구요, 앞으로 집에서는 일생각 그만하고 가족과 함께하는 시간을 늘리려합니다. ^^ |
황*규 | 2025-11-06 09:42:18 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.05.
(2)활동 내용: 일 쉬엄쉬엄하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 바쁜시간 조깨서 밖에 나가 잠깐식 바람도 쇠고 단풍도 보고하니 마음이 안정되는 느낌이 들었습니다. 급하게 일 만하느라 주위를 잘돌아보지못했는데 앞으로 쉬엄쉬엄 일해야겠다는 생각이 들었습니다. |
박*기 | 2025-11-06 09:50:41 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.09
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
정*기 | 2025-11-06 11:12:15 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.5
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
강*현 | 2025-11-06 15:06:54 |
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(1) 2025.11.06
(2) 에어팟 없이 걷기 (3) 평소에 노래나 라디오를 들으며 걷는데 오늘은 빼고 새소리, 사람들 이야기 소리 등을 들었다. 마음이 편안해지고 좋았다. |
이* | 2025-11-06 15:24:57 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.31.
(2)활동 내용: 퇴근 후 공원에서 커피마시며 멍 떄리기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 일주일동안 열심히 일한 나에 대한 보상과 응원의 마음으로 아무것도 안했음. 올해도 다 가는데 멍 때리는 것도 편안한게 앞으로 너무 열심히 달리기만 하지 않아도 좋겠다! |
박*규 | 2025-11-06 15:46:03 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.05
(2) 활동 내용: 점심시간에 10분 일찍 나가서, 회사 근처 벤치에 앉아 종이책 읽기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 휴대폰 화면 대신 따뜻한 가을 햇볕을 쬐고 종이책을 넘기니, 짧은 시간이지만 머리가 정말 개운해졌어요. 밥 먹고 바로 모니터 앞에 앉을 때보다 오후 집중력도 훨씬 좋아진 기분입니다. '굳이' 만든 이 10분의 여유가 하루 전체를 기분 좋게 만들어줬습니다. |
서*인 | 2025-11-06 15:52:10 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 누워서 아무것도 안 하고 노래 듣기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평상시에는 음악, 노래에 집중하지 않고 BGM처럼 대했는데 가사를 곱씹으며 노래에 온전히 집중하니 좋았어요. 명상을 할 때와 비슷한 기분이 들기도 했고요. |
김*우 | 2025-11-06 15:57:35 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.2
(2)활동 내용: 지나가는 할머니가 길 찾기 어려워하길래 도와줬다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 왜 한건지 사실 잘모르겠다 그런데 뿌듯함을 느낄수있어서 뭔가 간질간질하다 |
유*나 | 2025-11-06 16:37:00 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.29
(2)활동 내용: 스마트폰이 고장나서 전혀 쓰지 못했다 남는 공기계에 유심칩을 넣어도 되지만 그냥 왠지 하루쯤 스마트폰 없이 살고 싶어졌다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 굉장히 마음이 편해졌다 게속 폰을 들고다니고 습관적으로 인스타,카톡을 확인 안해도 되어서 그런가 마음이 정말 편해졌다 |
김*혁 | 2025-11-06 16:38:54 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.5
(2)활동 내용: 거리가 멀어졌지만 평소에 가지 않았던 길을 걸었다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 색다르고 재미있엇다 매일 스터디카페 갔다가 집에 가는 반복적인 길이였는데 빙 둘러서 가다보니 색다르게 느껴졌고 재미있는 점들이 많이있엇다 |
강*늘 | 2025-11-06 16:40:34 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.5
(2)활동 내용: 저녁 식사후 산책 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 가을날씨가 좋고 주말에 햇쌀 좋을 때 더 걷고 싶어요 |
차*수 | 2025-11-06 16:47:47 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.20
(2)활동 내용: 퇴근하고 유튜브 안보고 러닝하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 피로감도 덜하고 몸이 더 개운해서 다음날 활기찬 느낌이었어요 |
박*철 | 2025-11-06 17:00:24 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.5
(2)활동 내용: 한 정거장 먼저 내려서 걸어 가는길에 붕어빵 사가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 어릴때 아빠가 퇴근길에 사오는 간식이 생각나고 좋았어요 |
이*진 | 2025-11-06 17:07:04 |
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비밀댓글입니다. |
이*일 | 2025-11-06 17:28:34 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.04
(2) 활동 내용: 굳이 필름 카메라 챙겨서 부천 중앙공원 산책하며 사진 찍기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소 휴대폰으로 사진을 수백 장 찍는데, 필름이 한정되어 있다 보니 한 장 한 장 신중하게 풍경을 관찰하게 되었어요. 번거롭긴 했지만, 그 덕분에 순간의 감성이 더 깊이 와닿았고, 결과물을 기다리는 설렘이 마음 건강에 좋은 자극이 되었습니다. 일상에 낭만 한 스푼 추가한 느낌이라 기분이 좋았어요! |
박*인 | 2025-11-06 17:56:20 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.06
(2) 활동 내용: 귀찮아서 미루던 클래식 LP 레코드판 먼지 털고 전곡 감상하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 이어폰이 아닌 LP 특유의 따뜻하고 입체적인 소리에 집중하는 시간이 정말 좋았습니다. 다른 일을 병행하지 않고 오롯이 음악에만 집중했더니 머릿속 복잡한 생각들이 정리되는 기분이었어요. 사소하지만 미루던 일을 해냈다는 성취감도 크고, 이 작은 '굳이데이' 실천이 일상에 활력을 불어넣어 주었습니다! |
이*영 | 2025-11-06 17:56:32 |
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(1) 2025. 11. 03
(2) 옛 생각할겸 졸업한 고등학교로 산책 다녀왔습니다. (3) 3년이나 다녔던 길을 오랜만에 가니 예전으로 돌아간 기분이었습니다. 학교에서는 교복을 입고있는 예전의 내가 있을 것 같은 기분이었습니다. 집에 돌아와서는 졸업앨범을 보면서, 친구들을 추억하였습니다. |
백*헌 | 2025-11-06 17:59:05 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.5
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
이*훈 | 2025-11-06 18:00:15 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.3
(2)활동 내용: 퇴근 후 스마트폰 없이 30분 산책 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소 바쁘게 지나가던 길을 천천히 걸으니 머리가 맑아지고 마음이 편안해졌어요. 스마트폰 없이도 즐길 수 있는 시간이 많다는 걸 새삼 느꼈습니다. |
김*경 | 2025-11-06 18:26:00 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.5
(2)활동 내용: 근처 공원에서 새 관찰하며 사진 찍기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 작은 생명들을 자세히 보니 마음이 잔잔해지고 집중력이 높아졌어요. 평소 놓쳤던 자연의 아름다움을 다시 느낄 수 있었습니다. |
장*순 | 2025-11-06 18:27:00 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 저녁 시간에 좋아하는 음악만 들으며 1시간 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 음악에 몰입하며 걸으니 스트레스가 풀리고, 생각이 정리되는 기분이었어요. 걷는 동안 에너지가 충전되었습니다. |
김*희 | 2025-11-06 18:27:33 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 집 앞 공원에서 가벼운 스트레칭 20분 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 몸을 움직이니 긴장이 풀리고 상쾌해졌어요. 짧은 시간이라도 나를 위한 시간을 가지니 성취감이 느껴졌습니다. |
서*애 | 2025-11-06 18:28:07 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.12
(2)활동 내용: 좋아하는 그림책 1권 읽기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 책 속에 몰입하며 잠시 현실에서 벗어나니 마음이 편안해지고 잊고 있던 감성을 되찾는 기분이었어요. |
김*서 | 2025-11-06 18:28:41 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.15
(2)활동 내용: 아침에 커피 대신 20분 가벼운 산책 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 신선한 공기를 마시며 하루를 시작하니 기분이 상쾌하고 집중력이 높아졌어요. 하루를 긍정적으로 시작할 수 있었습니다. |
장*임 | 2025-11-06 18:29:22 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.18
(2)활동 내용: 퇴근 후 집 근처 카페에서 30분 동안 글쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 생각을 글로 정리하며 마음이 차분해지고 머리가 맑아졌어요. 일상의 바쁨 속에서도 나만의 시간을 가지니 성취감과 만족감이 들었습니다. |
김*섭 | 2025-11-06 18:30:04 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 출근길에 굳이 한 정거장 일찍 내려서 걸어보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 바쁘게 지나치던 거리의 단풍이 눈에 들어왔어요ㅎㅎ 차가운 공기를 마시며 걷다 보니 생각도 정리되고, 출근길이 더 이상 피곤하지 않았습니다~ 마음이 한결 여유로워지고 하루를 긍정적으로 시작할 수 있었어요! |
위*주 | 2025-11-06 18:40:51 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.01
(2) 활동 내용: 평소 미뤄뒀던 손편지 쓰기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 요즘은 메시지만 주고받다 보니 손으로 글을 쓰는 게 참 오랜만이었어요. 천천히 글씨를 써 내려가다 보니 마음이 차분해지고, 감사한 사람들을 다시 떠올릴 수 있었어요. 귀찮다고 미루던 일을 해보니 오히려 마음이 따뜻해지는 하루였습니다. |
이*미 | 2025-11-06 19:23:21 |
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(1)2025.11.5
(2)활동 내용: 날이 좋아 버스를 타는 대신 걸어가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 조금은 차가운 바람을 느끼며 계절에 대해 생각하게 되고 시간의 빠름도 생각하고 나무의 색이 달라짐에 놀라기도 하고 기분이 좋았습니다. |
목*선 | 2025-11-06 19:38:02 |
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(1)활동 날짜 : 2025.10.25
(2)활동 내용 : 저녁 식사 후 굳이 핸드폰 대신 캔버스에 아크릴 물감으로 그림 그리기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점 : 완벽하지 않아도 괜찮다는, 굳이 전문가처럼 잘 그려야 한다는 생각 없이 내 마음대로 붓을 휘두르니, 일상에서 완벽을 추구하며 스스로를 갉아먹던 습관에서 잠시 해방되는 기분이었어요. 오직 물감 색을 섞고 붓을 움직이는 촉감에만 집중할 수 있었어요. 내가 무언가를 창조하고 있다는 뿌듯함이 크게 느껴졌고, 엉망인 그림도 나만의 낭만처럼 느껴졌습니다. |
김*경 | 2025-11-06 19:55:57 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.6
(2)활동 내용: 향초 키고 명상하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 이것저것 근심이 많았는데 명상을 하니 마음이 가벼워 졌어요 |
김*우 | 2025-11-06 20:18:40 |
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비밀댓글입니다. |
김*진 | 2025-11-06 20:30:44 |
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(1) 2025.11.6
(2) 퇴근 후 동네 한 바퀴 조깅하기 (3) 몸을 움직이니 스트레스가 풀리고 상쾌함이 오래 남았어요. 평소 놓치던 골목길 풍경도 새롭게 느껴졌습니다! |
김*희 | 2025-11-06 20:55:56 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.6
(2)활동 내용: 남편이 좋아하는 송편을 사다주려고 굳이 2정거장 떨어져 있는 떡집에 가서 송편을 사왔다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 사랑하는 사람을 위해 시간과 노력을 들이는 과정 자체가 따뜻하고 뿌듯했어요 떡집까지 걸어가면서 자연스럽게 가벼운 운동도 됐고, 남편이 좋아할 모습을 상상하니 기분이 좋아졌어요 작은 정성이지만 누군가에게 기쁨을 줄 수 있다는 것이 저에게도 행복으로 돌아왔고, 관계에 대한 감사함을 다시 느낄 수 있었던 것 같아요 실제로 남편이 기뻐하는 모습을 보니 마음이 더 따뜻해지고 하루가 의미 있게 느껴졌습니다 |
김*서 | 2025-11-06 20:55:59 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.30
(2) 활동 내용: 저녁 식사 후 굳이 손편지 쓰기 퇴근하고 집에 와서 저녁을 먹은 후, 평소라면 TV를 보거나 스마트폰을 보며 시간을 보냈을 텐데, 오늘은 굳이 예쁜 편지지와 펜을 꺼내서 오랜만에 연락하지 못했던 친구에게 손편지를 썼어요. 요즘 어떻게 지내는지, 함께했던 추억들, 고마웠던 순간들을 천천히 적어 내려갔습니다. (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 손으로 글씨를 쓰는 동안 마음이 차분해지고 복잡했던 생각들이 정리되는 느낌이었어요. 친구를 떠올리며 웃음 짓게 되고, 감사한 마음이 자연스럽게 올라왔습니다. 문자나 메시지로는 느낄 수 없는 따뜻함이 있었고, 편지를 다 쓰고 나니 마음이 한결 가벼워졌어요. 디지털에 지친 일상 속에서 아날로그의 소중함을 다시 느꼈고, 누군가를 위해 시간을 쓴다는 것 자체가 힐링이 되었습니다. 내일 우체통에 넣으러 가는 것도 기대돼요! |
김* | 2025-11-06 20:57:05 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.5
(2)활동 내용: 계속 보고 싶었던 책을 드디어 구매해서 배송 받았는데 저녁 먹고 앉아서 한 챕터 읽었어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 책 보는 걸 좋아하는데 책을 읽는 동안 일상의 스트레스에서 벗어나 오롯이 나만의 시간에 집중할 수 있고, 새로운 지식과 생각을 접하면서 마음이 풍요로워지는 느낌이 들기도 하거든요 저녁 시간을 의미 있게 보냈다는 생각에 하루를 잘 마무리한 것 같아 뿌듯했고, 나 자신을 위해 투자하는 시간이 얼마나 소중한지도 다시 깨달았습니다 |
김*선 | 2025-11-06 20:59:50 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.31
(2) 활동 내용: 저녁 퇴근길에 일부러 두 정거장 일찍 내려서 노을 보며 걷기 평소엔 집 앞까지 버스를 타고 가는데, 오늘은 하늘이 예뻐 보여서 일부러 두 정거장 전에 내렸어요 하늘이 주황빛과 분홍빛으로 물들어 있더라고요 이어폰도 빼고 천천히 걸으면서 노을이 변해가는 모습을 계속 쳐다봤어요 중간에 작은 공원 벤치에 잠깐 앉아서 하늘만 한참 바라보기도 했어요 바쁘게 지나쳤던 동네 풍경도 새롭게 보이고, 저녁 공기도 기분 좋게 느껴졌어요 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 그냥 지나칠 뻔한 아름다운 순간을 잡아낸 것 같아서 뿌듯했어요 일부러 시간을 내서 자연을 감상하니까 되게 낭만적이고 여유로운 기분이 들었어요 하루 종일 회사 안에서만 있다가 이렇게 하늘을 보니 답답했던 마음이 확 트이는 느낌이었어요 작은 것에서 행복을 찾을 수 있다는 걸 다시 깨달았고, 빨리빨리 움직이는 일상에서 잠시 멈춰 서는 것도 필요하다는 생각이 들었어요 집에 도착했을 땐 피곤했지만 마음은 더 가벼웠어요 |
김*현 | 2025-11-06 21:00:01 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.6
(2)활동 내용: TV 대신 공원 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 귀찮아서 집에서 TV 보기 보다 집 앞 공원 산책가니 날씨도 좋고 마음도 편안해 지네요 |
김*우 | 2025-11-06 21:11:31 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 퇴근 후 가볍게 뛰어서 집까지 도착하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 예전에는 자주 뛰었는데 요즘은 뛸 기회가 없어서 한번 뛰어 봤습니다. 생각보다 빨리 숨이 차서 운동을 꾸준히 해야겠다는 생각이 들었네요. 그리고 뛰고나니까 머리도 맑아지고 스트레스 받던 일들도 잊혀져서 좋았습니다 |
정*훈 | 2025-11-06 21:22:01 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.5
(2)활동 내용: 평소 미루던 책 읽기 한 시간 실천하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 집중해서 책을 읽으니 마음이 차분해지고 잡생각이 줄었어요. 스마트폰 대신 책을 펼치니 시간도 천천히 흐르는 느낌이라 좋았고, 자기 전에 기분이 한결 편안했어요. |
유** | 2025-11-06 21:22:55 |
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활동 날짜: 2025.11.06
활동 내용: 하루 동안 커피 대신 허브티 마시기 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 카페인 없이도 충분히 기분 전환이 가능하다는 걸 알았어요. 따뜻한 차 한 잔에 마음이 차분해지고 오후가 훨씬 부드럽게 흘러가서 오히려 편안했습니다, |
김*호 | 2025-11-06 21:31:46 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.6
(2)활동 내용: 퇴근 후 유튜브로 방송댄스 추기! (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 들었던 가요가 10년 전에 머물러있었는데 신곡도 알게 되고, 의외로 운동도 돼서 건강도 좋아지는 것 같습니다. |
강*제 | 2025-11-06 21:32:52 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.05
(2)활동 내용: 퇴근 후 사랑하는 아내와 공원 산책을 다녀왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 상쾌한 가을 바람 그리고 사랑하는 사람과 함께 시간을 보낸다는 것이 무척 기분을 좋게 만들고 행복한 시간이 되었네요 |
김*목 | 2025-11-06 21:46:42 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.2
(2)활동 내용: 주말에 동네를 걸어다니며 단풍 사진 찍기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 주말에 집에서 TV를 보는 대신, 밖으로 나가서 1시간 넘게 걸어다녔어요. 곳곳에 단풍이 물들었길래 구경도 하고, 사진도 여러장 찍었습니다. 햇볕 받으며 걸으니 몸과 마음도 상쾌하고, 가을날씨를 오롯이 느낄 수 있어서 기분이 좋았습니다. |
권*희 | 2025-11-06 21:49:20 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.01
(2)활동 내용: 간만에 주말에 홀로 자전거를 타고 장거리 여행을 다녀 왔네요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 답답한 일상에서 벗어나 정처 없이 자전거를 타고 달리는 길 그동안 쌓인 스트레스도 날리고 기분이 UP 되는 시간이었어요 |
김*수 | 2025-11-06 21:57:49 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.30
(2) 활동 내용: 퇴근 후 이어폰 없이 버스 타고 창밖 바라보기 (3) 마음공감에 좋았던 점/느낀 점: 음악 없이도 세상이 조용하게 느껴졌어요. 창밖 풍경을 바라보며 하루를 돌아보니 마음이 차분해졌어요 |
이*윤 | 2025-11-06 22:30:24 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.19
(2)활동 내용: 퇴근후 스마트폰 안보고 독서하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 정신적으로 편안하고 마음이 푸근해지는 느낌입니다 |
박*욱 | 2025-11-06 23:00:10 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.15
(2) 활동 내용: 퇴근길에 이어폰 없이 하늘 바라보며 걸었어요. (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 귀찮아서 늘 건너뛰던 순간이었는데, 가을 하늘이 너무 예뻐서 마음이 맑아졌어요. 굳이 해보길 정말 잘했다는 생각이 들었어요. |
최** | 2025-11-06 23:01:39 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 퇴근 후 스마트폰 안 보고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 눈과마음이 맑아졌다 |
한*선 | 2025-11-06 23:10:56 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.11
(2)활동 내용: 퇴근길 폰 안보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 사람구경쏠쏠ㅎㅎ |
하* | 2025-11-06 23:11:46 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.18
(2)활동 내용: 엘베대신계단걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 한칸만큼 더 건강해졌다! |
김*수 | 2025-11-06 23:12:35 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.1
(2)활동 내용: 유투브 보지않기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 가족과 대화가 많아졌다 |
한*수 | 2025-11-06 23:13:45 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.20
(2)활동 내용:커피 마시지않기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:불면이 사라져 잠을 푹잤다 |
이* | 2025-11-06 23:14:34 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.30
(2)활동 내용: 식사시간 폰 보지않기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:맛을 더 음미할 수 있어 좋았다 |
박*민 | 2025-11-06 23:15:41 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.15
(2)활동 내용: 자기전 침대에서 핸드폰을 사용하지 않았다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 생각정리 하기에 좋은 시간이었다. |
이*영 | 2025-11-06 23:16:40 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.22
(2)활동 내용: 가족과 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 폰 보는것보다 훨씬 마음이 건강해짐 |
김*혜 | 2025-11-06 23:17:31 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.1
(2)활동 내용: 퇴근 후 스마트폰 대신. 독서 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 독서에 집중 할 수 있어 뿌듯했다 |
김*지 | 2025-11-06 23:18:18 |
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)활동 날짜: 2025.10.21
(2)활동 내용: 퇴근하고나서 야경보면서 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 힘든 생각도 잊고 마음이 편해지는걸 느꼈어요 |
이*영 | 2025-11-06 23:23:27 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 이쁜 낙엽 찾기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 노랑, 빨강 등 고유의 원색의 아름다움을 느낄수 있었고 어떤 색이든 각자의 색은 다 다른 매력이 있다 맑은 공기와 푸른하늘, 노을은 덤 |
한*진 | 2025-11-06 23:26:59 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.6
(2)활동 내용: 퇴근하고 아무것도 안하고 책보면서 음악듣기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 마음도 편하고 잠도 잘잤어요 |
이*경 | 2025-11-06 23:42:32 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.12
(2)활동 내용: 카페 대신 공원 벤치에서 혼자 커피 마시기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 소음 대신 바람소리 들으니까 마음이 편안해졌어용. 괜히 하루가 길게 느껴지고 여유가 생기네용. 이런게 진짜 낭만이구나 싶었네용~!^^ |
서*주 | 2025-11-06 23:44:28 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.23
(2)활동 내용: 친구랑 일부러 우산 안쓰고 비 맞으면서 집까지 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 그냥 피하던 비인데 괜히 신났습니당ㅋㅋ 비 냄새 맡으니까 어릴 때 생각도 나고 기분이 상쾌했습니당~ 작은 일에도 웃게 되는 하루였습니당 |
권*정 | 2025-11-06 23:46:22 |
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(1)활동 날짜: 25.11.5
(2)활동 내용: 엄마한테 전화함 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 엄마한테 전화와도 일부러 안받다가 이번에는 먼저 전화해서 안부묻고 잘지내고 있다고 알려드림 오랜만에 엄마 목소리 들으니깐 기분 좋아짐 |
서*완 | 2025-11-06 23:48:26 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.30
(2)활동 내용: 잠들기 전에 불 끄고 노래 한곡 끝까지 집중해서 듣기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 아무 생각 없이 노래만 들으니까 묘하게 위로가 됐어영~~ 바쁘게 흘러가던 하루가 잠시 멈춘 느낌이라 마음이 따뜻해지더라구영~~~ |
윤*라 | 2025-11-06 23:48:28 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.6
(2)활동 내용: 퇴근 하고 유튜브 안보고 책읽기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 다음날 마음과 몸이 개운해요 |
박*인 | 2025-11-06 23:54:21 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.6
(2)활동 내용: 퇴근 하고 유튜브 안보고 책읽기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 다음날 마음과 몸이 개운해요 |
박*인 | 2025-11-06 23:54:21 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.6
(2) 활동 내용: 공부를 마치고 집에 가는 길에 노래를 듣기 위해 항상 끼던 에어팟을 빼고 공원 둘레길을 천천히 걸었습니다. (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 이어폰 없이 걸으니 주변 소리와 공기가 더 또렷하게 느껴졌어요. 머리가 맑아지고 하루의 긴장이 자연스럽게 풀려서 마음이 한결 가벼워졌습니다. |
김*선 | 2025-11-07 00:08:06 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.6
(2)활동 내용: 퇴근 후 도서관가서 보고 싶던 책 읽기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 마음도 편안해지고 머리가 가벼운 느낌이에요 |
이*은 | 2025-11-07 00:08:40 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 엘리베이터를 타지 않고 계단으로 올라가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:사소한 신체 활동이 일상의 무기력을 깨워주어서 참 좋았다. |
김*연 | 2025-11-07 00:47:27 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 친구와 메신저 말고 손 편지 주고받기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:아날로그 감성이 따뜻하게 느껴졌고 친구와의 관계가 돈독해졌어요. |
정*담 | 2025-11-07 00:50:40 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 가까운 마트 말고 재래시장에서 장보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 활기찬 시장 분위기에서 사람 사는 정을 느낄 수 있어서 좋았어요. |
도*영 | 2025-11-07 00:54:33 |
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(1)2025.11.6
(2)저수지둘레길 산책 (3)자연속의 새소리를 들으니 자연의 위대함과 마음이 정화됨을 느꼇다 |
이*호 | 2025-11-07 01:12:41 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 배달 음식 대신에 재료 사서 요리하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 정성 들여 만든 음식을 먹으며 성취감을 느꼈습니다. |
홍*예 | 2025-11-07 01:49:47 |
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)활동 날짜: 2025.11.5
(2)활동 내용: 아이들과책읽고 편지쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 아이들과 같이 시간보내며 책도보고 이야기나누어서 좋았다.친구의생일편지쓰며 어떤모습을 그리는게좋을까같이 상상하며 표현해서 그리니좋았다.첫찌와 학교이야기.두찌와얼집이야기.그리고세찌와의 시간을보내는게나에겐 행복이다 |
김*정 | 2025-11-07 02:27:48 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.3
(2) 활동 내용: 집 근처 공원 벤치에서 혼자 커피 마시며 일몰 보기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 하늘을 느긋하게 바라봤어요. 생각이 정리되고, 나 자신에게 집중할 수 있는 시간이 되어 마음이 한결 편안했어요. |
이*진 | 2025-11-07 03:14:02 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 대중교통을 이용하지 않고 자전거로 출퇴근하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:출퇴근길 운동으로 건강과 상쾌함을 동시에 잡을 수 있어서 좋았어요. |
이*늘 | 2025-11-07 03:31:01 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 인스턴트 라면을 안먹고 직접 멸치 육수 내어 칼국수 끓이기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:손이 많이 가도 건강한 한 끼를 챙겼다는 만족감이 컸다. |
김*미 | 2025-11-07 03:31:36 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 스마트폰 알람 대신 아날로그 자명종 사용하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 불필요한 스마트폰 사용이 줄어들어 마음이 편안해져서 좋았어요. |
김*망 | 2025-11-07 03:56:34 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 택배 주문을 하지 않고 동네 철물점에서 필요한 물건 사기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 이웃 가게와 소통하며 동네 경제에 기여하는 보람을 느꼈습니다 |
박*영 | 2025-11-07 03:58:55 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.5
(2) 활동 내용: 주말 아침에 평소보다 일찍 일어나 느긋하게 독서하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 책 속에서 오랜만에 나만의 시간을 찾았어요. 하루를 서두르지 않고 시작하니 마음이 여유로워졌고요. |
이*서 | 2025-11-07 06:09:22 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.6
(2)활동 내용: 출퇴근 버스 안에서 스마트폰 안보고 바깥 풍경 감상하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:주위 풍경과 다른 사람들의 사는 모습을 보는것만으로도 나의 생활에 위로가 되고, 살아갈 에너지를 얻는 기분이었어요. |
김*규 | 2025-11-07 07:23:29 |
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영양제를 꾸준히 잘챙겨먹으면서 하루를 마무리하면 잠도 잘자고 다음날 컨디션도 좋아요! |
김*일 | 2025-11-07 07:48:34 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 자기 전 책 읽고 필사하 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:생각이 많은 편인데 생각을 정리할 수 있는 시간을 가질 수 있었고 평소보다 마음 편하게 잠에 들 수 있어서 좋았어요 |
김*연 | 2025-11-07 08:23:25 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.5
(2)활동 내용: 퇴근 후 공원에서 산책겸 운동하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 가을단풍이 아름다워서 기분도 좋아지고 둥근달도 보면서 낭만을 느낄수있었고 운동하니 잠도 잘 잘수있었습니다 |
박*우 | 2025-11-07 08:49:29 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
선* | 2025-11-07 08:50:59 |
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활동 날짜: 2025. 10. 7.
(2)활동 내용: 차타고 이동하지 않고 걸어서 다녀왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 좋은 날씨라는게 실감되어 놓치고 있던 가을 정취를 만끽할 수 있었어요 |
장*연 | 2025-11-07 08:53:08 |
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(1)활동 날짜: 11월7일
(2)활동 내용: 퇴근후 집에서 눕지않고 운동하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 퇴근하고 집에서 가벼운 운동을 했더니 스트레스 해소가 되고 마음이 편안해졋어요 오늘도 운동을 하니 몸이 가볍고 마음도 가벼워요 몸도 마음도 건강해진 기분입니다 |
제** | 2025-11-07 08:56:35 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 아침에 일어나자마자 명상하고 스트레칭 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 몸이 한결 가볍고 기분도 상쾌했어요. 하루를 조금 더 여유롭게 시작할 수 있어서 마음까지 안정되는 느낌이 들었어요. 작은 실천이지만 스스로를 챙긴다는 생각에 뿌듯했습니다. |
김*용 | 2025-11-07 08:58:19 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.01
(2)활동 내용: 친구들과 공원 산책과 수다떨기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 즐겁게 웃고 떠들고 기분도 좋아지고 행복하다는 기분이 들었어요 앞으로도 주말에는 자주 시간 내야겠어요 |
김*호 | 2025-11-07 09:13:12 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.30.
(2)활동 내용: 퇴근 후 요가하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 요가를 통해 내면의 정신을 수양하고 하루를 마무리하는 평안한 시간을 가져보았다 |
김*영 | 2025-11-07 09:35:14 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7.
(2)활동 내용: 러닝 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 저녁을 먹고 피곤했지만 굳이 나와서 2키로미터를 뛰었어요! 에너지가 생기고 보람차네요 |
이*호 | 2025-11-07 09:58:30 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.6
(2)활동 내용: 퇴근을 하면서 저녁에 지인들에게 안부전화를 했어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 피곤한 마음도 있었지만 주변 사람들의 이야기를 들으며 다른 사람의 마음도 헤아리는 느낌이네요 |
이*영 | 2025-11-07 10:00:10 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 퇴근 후 일부러 버스 한 정거장 전에 내려서 걸어가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하루 종일 앉아서 일하다가 오랜만에 저녁 바람을 느끼며 걸으니 기분이 상쾌했어요. 괜히 귀찮게 느껴졌던 걸 ‘굳이’ 해보니 오히려 마음이 편안해지고 스트레스가 줄었어요. |
유*환 | 2025-11-07 10:17:06 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.5.
(2)활동 내용: 퇴근 후 음악듣기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 피곤했지만 음악을 들으며 하루있었던 일들을 정리하고 내일 잘하자는 다짐을 하며 힐링했어요 |
김*자 | 2025-11-07 10:34:46 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.11
(2)활동 내용: 주말 도서관 찾아가 바빠서 못 읽었던 책 읽기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 주말에 집에서 잠만 자던 귀차니즘에서 벗어나 도서관도 가고 평소에 업무로 바빠 못 읽던 책도 읽으며 몸도 마음도 상쾌한 주말을 보내 좋았습니다! |
정*현 | 2025-11-07 10:43:21 |
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(1) 활동날짜: 2025.11.6
(2) 활동 내용: 굳이굳이 반차를 내고 근처 분위기 좋은 카페에 가서 남타커 먹으면서 책을 읽었어요 (3) 좋았던 점/ 느낀 점: 집에서도 커피 내려 마실 수 있지만 카페 커피 최고,, 뭔가 여유로운 날씨와 함께 내 마음도 차분하니 여유가 느껴졌습니다. |
김*희 | 2025-11-07 10:48:04 |
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1) 25.11.06
2) 퇴근 후 1시간 걸어서 집 가기 3) 매번 버스 타고 지친 상태로 퇴근하는데 그냥 1시간동안 노래도 안 듣고 멍하니 주변 풍경 보면서 걸어서 집을 가니 새롭게 생긴 가게도 알게 되고 가을을 즐기고 있는 거 같아 마음이 좋아졌다. |
김*영 | 2025-11-07 10:50:07 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.3
(2)활동 내용: 조깅하기 운동장 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:몸을 움직이니 마음속의 스트레스도 날라가는 기분이였어요 |
이*래 | 2025-11-07 10:52:08 |
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(1)활동 날짜: 11.6일 (2)활동 내용: 유기견 봉사활동 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 마음이 복잡할때면 봉사활동을 가요. 또다른 삶의 활력이 느껴지거든요! 그래서 유기견봉사활동을 다녀왔는데 정말 아이들의 사랑을 듬뿍받고 왔네요 오히려! ※ 참여 경로 (택 1): 포스터 |
조*영 | 2025-11-07 11:02:53 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 퇴근 후 집까지 5키로 달리기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소 버스나 지하철로 귀가를 하는데 운동 겸 달려서 집에 도착하니 뿌듯하고 컨디션도 좋아진 기분이었어요! |
한*연 | 2025-11-07 11:13:45 |
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(1)2025.10.01
(2)퇴근 후 스마트폰 안 보고 산책하기 (3)머리가 맑아지고 잠도 더 잘 잤어요. 생각보다 스마트폰 없이도 할 일이 많다는 걸 알았고, 성취감이 들어서 기분이 좋았어요. |
남*진 | 2025-11-07 11:19:50 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.1
(2)활동 내용: 가족과 공원 산책 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 가족과 대화하며 여가생활을 보내니 더 행복하네요 |
이*호 | 2025-11-07 11:20:25 |
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(1)활동 날짜: 25.11.2.
(2)활동 내용: 원두로 드립커피 내려서 천천히 마시기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 알람없이 여유롭게 일어나서 오랜만에 원두 갈아서 드립커피 내려 마시는데 맛과 향이 정말 좋았다 쫓기지 않고 차분하게 온전히 나만의 시간을 갖지며 나를 위한 이 순간이 너무 행복하고 즐거웠다. |
김*배 | 2025-11-07 11:26:04 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.05
(2)활동 내용: 동네 꽃집에서 작은 화분 사기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소에 그냥 지나치던 꽃집 가판대에 작은 화분을 팔고 있길래 구매해서 책상 위에 올려놓았다. 책상 위 초록색 식물을 바라보니 괜히 기분이 좋아졌다. 매일 물을 주면서 마음도 조금씩 차분해지고 일상에 소소한 설렘이 생겼다. |
박*민 | 2025-11-07 11:36:22 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.12
(2) 활동 내용: 일부러 버스 한 정거장 먼저 내려 천천히 걸으며 노을 보기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 바쁘게 지나가던 길이 이렇게 예뻤다는 걸 처음 알았어요. 하루를 서두르지 않고 마무리하니 마음이 훨씬 여유로워졌습니다. |
김*정 | 2025-11-07 11:44:44 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.1
(2)활동 내용: 퇴근 후 스마트폰 안 보고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:머리가 맑아지고 잠도 더 잘 잤어요. 생각보다 스마트폰 없이도 할 일이 많다는 걸 알았고, 성취감이 들어서 기분이 좋았어요. |
김*욱 | 2025-11-07 11:44:45 |
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(1) 2025.10.03
(2) 수피아 식물원 야간 관람 (3) 밤에 만나는 식물원은 공기부터 남다르고 분위기가 정말 낭만적이에요 |
김*성 | 2025-11-07 11:47:07 |
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1) 25.10.02
2) 새벽에 산 정상에 올라서 일출보기 3) 새벽에 땀 흘리며 산 정상에 올라서 일출을 보니 몸도 마음도 리프레쉬 되는 느낌이 들었어요 |
최*미 | 2025-11-07 12:00:00 |
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(1)2025.11.06
(2)공원러닝 (3)오랜만에 러닝하니 기분좋고 하루가 뿌듯했습니다. |
박*준 | 2025-11-07 12:02:19 |
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1) 25.11.07
2) 남자친구와 운동 3) 아침 귀찮음을 무릅쓰고 남자친구와 함께 운동하니 하루가 상쾌했어요 |
박*주 | 2025-11-07 12:03:20 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.1
(2)활동 내용: 조깅 1시간하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 유산후 건강한 나의 몸찾기 |
김*진 | 2025-11-07 12:13:59 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 잠들기 전 30분 독서하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하루를 정신없이 보내다가 책 한 권에 집중하니 마음이 잔잔해졌어요 책 속 이야기로 위로도 받고 스스로를 돌아보는 시간이라 기분이 한결 편안해졌습니다 작은 습관이지만 꾸준히 실천하고 싶어요 |
김*율 | 2025-11-07 12:16:34 |
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(1) 2025 11월 3일
(2)집 가까이에 늘 있었지만 언젠가 꼭 다시 가봐야지 하고 미뤄두었던 모교 초등학교에 다녀왔다 그때는 끝없이 넓게만 느껴졌던 운동장이 이제는 작고 포근하게 느껴졌다 (3)병아리 같은 아이들을 보니 그 시절의 내가 겹쳐 보여 마음이 괜히 몽글해졌다 오랜만에 꺼내 본 추억들과 또렷하게 떠오른 친구들의 얼굴 따뜻한 커피 한 잔으로 마무리한 하루가 유난히 좋았다 |
이*아 | 2025-11-07 12:17:22 |
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(1) 2025.10.31
(2) 퇴근길에 일부러 두 정거장 먼저 내려 천천히 걸어가기 (3) 늘 버스로 스쳐 지나가던 거리였는데 오늘은 굳이 걸어보기로 했다 바람이 얼굴을 스치고 가게 불빛이 하나둘 켜지는 저녁 풍경이 낯설 만큼 새로웠다 천천히 걷는 그 짧은 시간 동안 생각이 정리되고 머릿속이 한결 맑아졌다 돌아가는 길이었지만 오히려 마음은 더 가까워진 기분이었다 |
한*우 | 2025-11-07 12:24:43 |
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(1) 2025.10.12
(2) 친구와 함께 근교 카페로 드라이브를 다녀왔다. 커피 마시며 이야기하고 사진도 찍었다. (3) 평소 쌓였던 스트레스를 풀 수 있었고, 오랜만에 친구와 깊은 대화를 나누니 마음이 따뜻해졌다. 웃으며 하루를 보낸 게 오랜만이라, 소중한 관계가 얼마나 마음의 힘이 되는지 새삼 느꼈다. |
김*아 | 2025-11-07 12:30:02 |
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(5) 2025.11.5
(2) 새벽에 창문을 열고 바람 맞으며 음악 듣기 (3) 세상은 고요하고 내 숨소리만 작게 들렸다 그 순간의 공기가 어쩐지 낭만적으로 느껴졌다 깨어 있는 새벽이 이렇게 아름다울 줄 몰랐다 |
하*지 | 2025-11-07 12:31:59 |
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(1) 2025.10.27
(2) 저녁 먹고 나서 동네를 천천히 산책했다. 바람이 시원하고 걷기 딱 좋았다 (3) 괜히 휴대폰을 내려놓고 하늘을 올려다보니 마음이 잔잔하게 가라앉았다. 복잡했던 생각들이 정리되고, 오늘 하루도 잘 살아냈다는 안도감이 들었다. 스스로를 다독이는 시간이 되어 좋았다. |
강*태 | 2025-11-07 12:33:08 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 옷장정리, 안입는 옷 정리 ! (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 그동안 안입는데도 아까워서 가지고 있던 옷들, 못입는 옷들 싹 정리하고 옷장을 가볍게 정리했어요. 정리할때는 아깝고 고민도 많았는데 옷장을 비우고나니 갖고 있는 옷 활용도 더 제대로 할 수 있을 것 같고, 정말 기분이 좋아졌어요 |
박*희 | 2025-11-07 12:34:51 |
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활동 날짜 2025.11.6 활동내용 퇴근 후 아무 생각 없이 골목길 벽화 따라 걷기
마음건강에 좋았던 점/느낀 점 평소 잘 지나치던 골목 풍경이 새롭게 느껴지고 걷는 동안 머리가 한결 가벼워졌어요 |
김*희 | 2025-11-07 12:37:00 |
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(1) 2025.11.01
(2) 오전에 청소를 하고 오후엔 따뜻한 커피를 마시며 음악을 들었다. (3) 깨끗해진 방 안에서 좋아하는 노래를 들으니 기분이 상쾌했다. 몸과 마음이 함께 정리되는 기분이었다. 사소한 정돈이지만 나 자신을 돌보는 행동이라는 생각에 마음이 따뜻해졌다. |
김*하 | 2025-11-07 12:39:59 |
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(1) 10월 29일
(2) 가까운 사찰방문하여 기도올리기 무교라 늘 절은 나와는 거리가 먼 곳이라 생각했다 하지만 그날은 이상하게 발길이 산 쪽으로 향했고 나무계단을 따라 오르니 찬 바람 사이로 은은한 목탁 소리가 들려왔다 멈춰 서서 그 소리를 듣는데 마음 한쪽이 조용히 풀어졌다 마음이 먼저 닿는 곳이 있다면 그곳이 바로 이런 곳일지도 모르겠다 생각했다 굳이 믿지 않아도 머물면 위로가 되는 하루였다 |
윤*재 | 2025-11-07 12:44:02 |
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(1)활동 날짜: 11.07.금요일.
(2)활동 내용: 출근 전 한 시간 일찍 나와서 공원에서 강아지와 낙엽밟는 소리 듣기. 퇴근 후 산책하는 경우가 많은데 요즘 해도 빨리 지기도 해서 모처럼 출근 전에 산책하고, 곧 있으면 사라질 낙엽들도 실컷 밟고 텀블러에 테이크아웃 한 커피 마시면서 벤치에서 여유로운 시간 보내기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 바람 소리, 낙엽 밟는 촉감까지… 평소엔 무심히 지나치던 감각들에 오늘은 천천히 귀 기울였다. 그 순간, ‘지금 여기’에 온전히 머물고 있는 나를 느꼈고 마음이 조금 느려지고, 그래서 더 여유로워졌다. |
김*연 | 2025-11-07 12:48:36 |
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(1) 2025.10.05
(2) 엄마와 함께 저녁 장을 보고 요리를 했다. (3) 함께 식탁을 차리며 이런 시간이 얼마나 소중한지 깨달았다. 대화 속에서 엄마의 마음을 느낄 수 있었고, 따뜻한 밥 한 끼에 가족의 사랑이 담겨있다는 걸 다시금 느껴 마음이 편안해졌다. |
김*루 | 2025-11-07 12:54:10 |
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(1)활동 날짜 : 2025년 10월 28일
(2) 활동 내용 : 나태해진 요즘, 쿠팡 알바에 나가보기 (3) 마음건강에 좋았던 점: 아무 말 없이 묵묵히 일을 하다 보니 복잡했던 생각들이 하나씩 정리되는 느낌이었다단순한 반복 속에서도 마음이 이상하게 정돈됐고 업무를 마친 뒤엔 작은 성취감과 함께 경험해보길 참 잘했다 는 생각이 들었다 |
채*수 | 2025-11-07 12:59:00 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.01
(2)활동 내용: 주말 아침 일찍 일어나 공원 조깅하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 이른 공기와 햇살을 마시며 뛰니 머릿속이 맑아지고 하루를 활기차게 시작할 수 있었어요 땀 흘리며 느끼는 개운함 덕분에 스트레스도 풀리고 스스로가 대견하게 느껴졌습니다 |
최*빈 | 2025-11-07 13:21:12 |
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(1) 2025.10.18
(2) 도서관에 가서 오랜만에 책 한 권을 끝까지 읽었다. (3) 조용한 공간에서 책 속 문장을 따라가며 내 생각을 정리할 수 있었다. 집중하는 동안 잡념이 사라졌고, 글이 마음에 닿아 위로받는 느낌이었다. 나 자신과 대화하는 소중한 시간이었다. |
강*휘 | 2025-11-07 13:22:06 |
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1. 11월 6일
2. 카페에서 커피를 마시면서 책을 읽었어요. 3. 오랜만에 책을 읽으니까 마음이 차분하고 편안해졌어요 |
박*연 | 2025-11-07 13:22:39 |
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(1)활동 날짜
2025.11.01~11.07 매일마다 (2)활동 내용 퇴근 후 지하철역에서 집까지 20분 도보 귀가 자기 전 스마트폰을 내려두고 30분간 저녁 요가 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점 퇴근 후 지하철역에서 집까지 걸어오는 시간은 단순한 이동이 아니라 하루를 정리하는 과정이 되었어요. 걷는 동안 자연스럽게 머릿속 생각들이 정돈되고, 회사에서 받은 긴장감이 조금씩 풀렸습니다. 이어폰도, 스마트폰도 없이 주변의 소리와 바람을 느끼니 오랜만에 ‘나’에게 집중하는 기분이 들었어요. 자기 직전까지 하던 스마트폰을 내려두고 요가 매트를 펴니, 몸이 하루의 피로를 토해내듯 이완되었고 마음도 차분히 가라앉았습니다. 30분 동안의 요가는 단순한 운동이 아니라 스스로를 돌보는 시간처럼 느껴졌어요. 잠들기 전까지 전자기기를 멀리하니 머리가 한결 맑고, 생각이 정리되며, ‘오늘 하루를 잘 살았다’는 만족감이 들었습니다. 이런 작지만 꾸준한 루틴이 마음을 단단하게 만들어준다는 걸 새삼 깨달았어요. |
최*미 | 2025-11-07 13:23:22 |
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(1)활동 날짜 : 2025년 10월부터 계속 하고 있어요...
(2)활동 내용 : 저녁식사 마치고 남편과 1시간 공원 산책을 하고 있습니다. 혈당 관리에 좋다길래요.. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점 : 나이 들어 소화력이 떨어지는지 식사 마치고 속이 매번 불편했는데, 걷기 시작한 뒤로 한결 편해졌어요. 그래서 날이 제법 추워진 지금도 계속해서 식사 후 산책을 남편과 쭉 하고 있습니다.. 걸으면서 대화도 더 많이하게 되고 좋으네요. |
전*자 | 2025-11-07 13:26:38 |
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(1) 2025.11.03
(2) 출근길에 일부러 한 정거장 먼저 내려 걸었다. (3) 서두르지 않고 걷는 아침의 공기가 생각보다 좋았다. 익숙한 길인데도 새로웠고, 그 속에서 여유를 느꼈다. 이렇게 사소한 선택 하나가 하루의 기분을 바꿀 수 있다는 걸 깨달았다. |
심*음 | 2025-11-07 13:27:37 |
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(1) 2025.10.30
(2) 회사에서 받은 스트레스를 풀기 위해 퇴근 후 헬스장에 갔다. (3) 운동하면서 머릿속이 정리되고, 몸이 개운해지자 마음도 한결 가벼워졌다. 내가 나를 위해 움직인다는 사실이 뿌듯했다. 땀과 함께 힘든 감정도 씻겨 나가는 듯했다. |
김*수 | 2025-11-07 13:37:33 |
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(1) 2025.10.07
(2) 저녁에 좋아하는 드라마를 보며 혼자만의 시간을 가졌다. (3) 오롯이 나를 위한 시간이라는 생각에 마음이 편안했다. 잠시 현실에서 벗어나 웃고 공감하는 시간이 마음을 따뜻하게 했다 |
김*랑 | 2025-11-07 13:38:13 |
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1)활동 날짜:2025 10.29
(2)활동 내용: 배달음식 픽업하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 편하게 배달로만 받았던 음식을 배달비도 아낄겸 픽업하러 가는길 ! 길가에는 붉고 노랗게 물든 단풍이 흩날리고 있었고 나는 괜히 일부러 낙엽 위를 밟으며 바스락소리를 들으며 천천히 걸었다 픽업을 마치고 온기가느껴지는 맛있는 음식냄새에 포근함이 느껴졌다 가을과 함께한 기분 좋은 산책이었다 |
이*환 | 2025-11-07 13:44:28 |
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비밀댓글입니다. |
박** | 2025-11-07 13:49:31 |
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(1)활동 날짜: 11.5
(2)활동 내용: 저녁먹고 30분 혼자 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 아파트 공터 저녁먹고 30분 동안 걸으면서 몸도 마음도 힐링을 경험했습니다. 소화도 잘되고 운동도 되고 정신적인 안정감도 찾게되더라구요. 그리고 잠도 더 잘 옴을 경험했습니다. 매일 저녁 30분은 절 위해 산책하는 시간을 갖기로 했습니다. |
임*수 | 2025-11-07 13:51:02 |
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비밀댓글입니다. |
** | 2025-11-07 13:51:11 |
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비밀댓글입니다. |
** | 2025-11-07 13:52:15 |
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비밀댓글입니다. |
** | 2025-11-07 13:53:30 |
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(1) 2025.10.23
(2) 퇴근 후 친구와 간단히 맥주 한 잔을 했다. (3) 일 이야기, 인생 이야기로 이어진 대화가 진심이었다. 마음속 응어리가 조금씩 풀리는 느낌이 들었다. 서로의 이야기를 들어주는 시간이 생각보다 큰 위로가 되었다. |
김*아 | 2025-11-07 13:54:13 |
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비밀댓글입니다. |
** | 2025-11-07 13:55:16 |
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(1) 2025.10.02
(2) 강아지랑 산책 했다. (3) 강아지가 행복하게 뛰어노는 모습을 보니 나도 기분이 좋아졌다. 순수한 생명과 함께 있는 시간은 마음의 피로를 씻어주는 것 같다. 단순한 행복이 주는 안정감이 큰 위로가 되었다. |
은*아 | 2025-11-07 13:55:21 |
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비밀댓글입니다. |
** | 2025-11-07 13:56:07 |
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비밀댓글입니다. |
신*현 | 2025-11-07 13:56:14 |
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비밀댓글입니다. |
** | 2025-11-07 13:59:57 |
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비밀댓글입니다. |
** | 2025-11-07 14:01:01 |
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비밀댓글입니다. |
** | 2025-11-07 14:02:38 |
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(1) 2025.11.06
(2) 자기 전에 하루를 돌아보며 일기를 썼다. (3) 좋았던 일, 아쉬웠던 일을 적다 보니 하루가 선물처럼 느껴졌다. 글로 정리하니 마음이 정돈되고, 나 자신에게 솔직해질 수 있었다. 작지만 꾸준한 기록이 나를 성장시키는 기분이었다. |
고*하 | 2025-11-07 14:03:20 |
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비밀댓글입니다. |
** | 2025-11-07 14:05:52 |
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비밀댓글입니다. |
** | 2025-11-07 14:08:12 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.05
(2)활동 내용: 엘리베이터 대신 계단으로 집까지 올라가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 힘들었지만 한 층씩 올라갈 때마다 성취감이 느껴졌고, 몸을 움직이니 답답했던 기분이 시원하게 풀렸습니다. 건강도 챙기고 마음도 가볍게 만드는 일석이조였습니다. 이런 실천을 독려하는 부천시 정신건강복지센터를 지지합니다 |
** | 2025-11-07 14:08:54 |
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1) 활동 날짜: 2025.11.1
(2) 활동 내용: 휴일에 한강에 가서 라면 먹기 (3) 마음건강에 좋았던 점 / 느낀 점: 미뤄두던 한강에 휴일을 틈타 다녀왔다 햇살이 부드럽게 내려앉은 강가엔 자전거 타는 사람들 돗자리 위에서 책 읽는 사람들 그리고 김이 모락모락 오르는 한강 라면 냄새가 섞여 있었다 편의점에서 라면과 삼각김밥을 사서 강바람 맞으며 앉아 면이 익는 동안 잔잔히 흐르는 물결과 서울의 불빛을 바라봤다 멀리 가지 않아도 뭔가 대단한 걸 하지 않아도 한강의 공기와 라면 한 그릇이 마음을 꽉 채워줬다 다음 휴일엔 또 어디로 가볼까 하는 설렘이 생겼다 |
나*준 | 2025-11-07 14:25:58 |
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1) 2025.10.29
(2) 한식요리자격증 공부하러 도서관 가기 (3) 요즘 한식요리자격증 공부를 하고 있다 집에서는 자꾸만 집중이 흐트러져 오늘은 일부러 도서관으로 향했다조용한 공간에 앉아 책을 펼치니ㅍ페이지마다 조리법 대신 마음이 정리되는 느낌 익숙한 냄비 대신 펜을 잡고 칼질 대신 줄을 긋는 낯선 공부 창밖으로 들어오는 햇살과 조용히 넘기는 책장 소리 속에서 나도 조금씩 성장하고 있구나 하는 생각이 들었다 오늘은 스스로에게 조금 더 뿌듯하고 자랑스러운 하루였다 |
민*윤 | 2025-11-07 14:32:08 |
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(1)활동 날짜: 11.7
(2)활동 내용: 점심식사 후 바로 사무실가지 않고 근처 공원에서 15분 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 나무들이 단풍으로 물들어가는 모습을 오랜만에 생각없이 즐길수 있어 힐링 되었습니다. |
이*원 | 2025-11-07 14:32:44 |
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(1) 2025.10.15
(2) 유튜브에서 본 새로운 요리 레시피에 도전했다. (3) 과정이 쉽지 않았지만 완성했을 때 뿌듯함이 컸다. 스스로 만든 음식을 먹으며 “나는 생각보다 할 수 있는 사람이구나” 하는 자신감이 생겼다. |
고*하 | 2025-11-07 14:34:30 |
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(1)활동 날짜: 11.6
(2)활동 내용: 퇴근길 버스 2정거장 먼저 내려 걸어가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 운동도 되고, 바빴던 하루 속에서 주변 풍경 보며 걷게 되니 한결 여유로워 졌습니다. |
최*인 | 2025-11-07 14:36:12 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.4.
(2)활동 내용: 명상하며 생각하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 가만히 앉아 명상하며 힐링했네요. |
김*신 | 2025-11-07 14:37:45 |
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(1)활동 날짜: 11.7
(2)활동 내용: 아이들 등교 데려다 준 뒤 학교 근처 골목길 한바퀴 돌며 커피도 한잔 마셨어요. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오롯이 나만을 위한 시간이였기에 생각도 하고, 여유를 느낄수 있어 편안해졌어요. |
조*영 | 2025-11-07 14:38:47 |
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1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 퇴근 후 걸어가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:퇴근길에 탄 지하철에서 굳이 한정거장 전에 내려서 걸어가면서 포장마차에서 파는 호떡을 사먹었는데.. 맛있어서 좋았어요!! 걸어서 가니까 죄책감도 0 |
장*화 | 2025-11-07 14:50:08 |
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(1) 2025.10.09
(2) 평소 미뤘던 방 정리를 마쳤다. (3) 물건을 버리고 나니 공간이 훨씬 넓어지고, 마음속 답답함도 함께 사라졌다. 물건 하나하나를 정리하면서 나를 돌아보는 느낌이었다 |
서*별 | 2025-11-07 14:51:20 |
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(1)활동 날짜: (2025.11.1.)
(2)활동 내용: 강아지와 함께 산책을 갔어요. 공원 구경도 하고 다른 강아지들도 보고 너무 좋았어요. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 집에만 있다가 산책을 하니 힐링되는 기분~ 같이 산책간 강아지도 너무 좋아해요~ 역시 가을에는 돌아다니는게 최고인거 같아요. |
송*래 | 2025-11-07 14:54:05 |
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비밀댓글입니다. |
손*덕 | 2025-11-07 14:56:23 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.01
(2)활동 내용: 좋아하는 음악 틀어놓고 혼자 방 청소하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 미뤄뒀던 정리를 하니 마음까지 정돈된 기분이었다. 노래를 들으며 괜히 흥얼거리다 보니 스트레스가 조금은 덜어졌고 깨끗해진 방을 보니 뿌듯했다. |
박*성 | 2025-11-07 14:57:11 |
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(1) 2025.10.25
(2) 가족들과 근처 산에 올랐다. (3) 숨이 차지만 시원한 공기를 마시며 정상에 섰을 때 성취감이 컸다.몸은 피곤했지만 마음은 가벼워졌다. |
차*우 | 2025-11-07 14:59:02 |
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(1) 2025.10.19
(2) 좋아하는 인센스를 켜두고 책을 읽었다. (3) 향기와 조명이 어우러지며 마음이 잔잔해졌다. 집중하면서 잡생각이 사라졌고, 내 안의 평화를 느꼈다. 하루 중 잠깐이라도 나만의 공간을 가지는 게 얼마나 중요한지 느꼈다. |
윤*호 | 2025-11-07 15:01:24 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 자기 전 10분 명상하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 아무 생각 없이 눈을 감고 숨을 고르자 복잡한 마음이 조금씩 정리되는 느낌이었다. 하루를 돌아보며 스스로를 다그치지 않고 그냥 괜찮다고 말해줄 수 있었다. |
이*나 | 2025-11-07 15:01:56 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.01
(2)활동 내용: 오랜만에 친구에게 안부 메시지 보내기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 연락하는 게 괜히 어색했지만 막상 메시지를 보내니 친구가 반가워했다. 별 얘기도 아닌데 서로 웃으며 답을 주고받는 사이에 마음이 따뜻해졌다. 바쁘다는 이유로 소중한 관계를 멀리 두고 있었다는 걸 느꼈다. 사람 사이의 온기는 작은 한마디에서도 시작된다는 걸 다시 깨달았다. |
윤*호 | 2025-11-07 15:12:04 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 퇴근 후 일부러 한 정거장 먼저 내려서 천천히 걸어 집에 돌아가는 시간을 만들었다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 걷는 동안 하루 동안 쌓였던 긴장이 풀리면서 생각이 정리되는 느낌이 들었다. 불필요한 고민이 줄어들어 마음이 가벼워졌다. |
이*식 | 2025-11-07 15:12:09 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 아침 알람을 20분 일찍 맞추고 여유 있게 따뜻한 차를 내려 마시며 하루를 준비했다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 서두르지 않는 아침만으로도 하루 전체 분위기가 달라졌다. 마음이 안정적이고 평온해져 업무 집중력이 높아졌다. |
고*아 | 2025-11-07 15:17:46 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 평소 미뤄두었던 종이책을 30분만이라도 꾸준히 읽는 시간을 만들었다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 문장 하나하나에 집중하다 보니 불필요한 생각들이 자연스럽게 사라졌다. 차분함이 스며드는 시간을 느낄 수 있었다. |
김*훈 | 2025-11-07 15:18:49 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 하루 동안 의식적으로 칭찬 하나씩을 주변 사람들에게 건네는 작은 실천을 했다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 상대의 표정이 밝아지는 것을 보며 나 역시 기분이 좋아졌다. 긍정적인 말은 결국 나에게도 돌아온다는 걸 다시 느낄 수 있었다. |
박*담 | 2025-11-07 15:19:47 |
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(1)활동날짜: 2025.11.7
(2)활동내용: 명상음악과 차 마시기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 일하느라 너무 치여있어서 조급한 마음과 바쁜 마음이였는데 점심시간 차를 진하게 우려서 명상 음악이랑 같이 휴식을 취함으로 몸과 마음이 조금 가벼워진 기분이였습니다. 차 향이 기분좋게 우려져서 힐링의 시간이였습니다 |
강*정 | 2025-11-07 15:22:03 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 저녁 시간 1시간을 정해 휴대폰 알림을 모두 끄고 디지털 최소화 시간을 보냈다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 빠르게 소비되는 정보에서 잠시 벗어나니 머리가 한층 가벼워졌다. 나에게 집중할 수 있는 여유가 생겼다. |
남*희 | 2025-11-07 15:24:02 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 하루에 한 번은 의도적으로 하늘을 올려다보며 잠깐이라도 자연을 느끼는 루틴을 만들었다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 바쁜 일상 속에서도 잠시 숨을 고를 틈이 생겼다. 작고 소소한 풍경에 감사함을 느끼며 마음이 편안해졌다. |
배*지 | 2025-11-07 15:25:05 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용:퇴근 후 20분 정도 스트레칭을 하며 몸의 긴장을 풀어주는 시간을 가졌다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 몸의 뻐근함이 풀리자 기분도 동시에 풀어졌다. 잠이 더 깊어지고 체력도 좋아지는 느낌을 받았다. |
최*우 | 2025-11-07 15:26:36 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.30
(2)활동 내용: 모아놓은 80개정도 되는 공병을 리어카에 실어서 끙끙 끌고가서 고물상에 가져가 팔아서 7천원을 받았다. 탑마트에서는 소주병은 백원에 바꿔줬는데, 이곳은 80원으로 바꿔줬다. 기존의 마트가 문을 닫는바람에 울며 겨자먹기로 온건데, 탑마트가 참 그립다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점 : 공병 무게가 상당해서 옮기는데 운동이 되었고 자원순환에 기여했다는 점이 보람있었다. |
김*수 | 2025-11-07 15:29:46 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 양해를 구하고 모임 참석을 줄이고 집에서 나만의 조용한 시간을 보냈다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 억지로 소화하던 일정들을 내려놓으니 마음의 여유가 생겼다. 나를 돌보는 시간이 필요하다는 걸 제대로 느낄 수 있었다. |
임*민 | 2025-11-07 15:30:01 |
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(1) 2025.10.31
(2) 쉬는날 하루 종일 듣고 싶었던 음악을 틀어놓고 캠버스에 그림을 그렸다. (3) 표현하는 과정이 마음속 감정을 풀어내는 것 같았다. 완성도보단 몰입의 시간이 더 소중했다. |
박*우 | 2025-11-07 15:31:24 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 일부러 창문을 열어놓고 10분 동안 깊은 호흡을 하는 ‘호흡 산책’을 했다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 심장이 빠르게 뛰던 긴장감이 잦아들었고, 들숨과 날숨에 집중하면서 마음이 안정되는 경험을 했다. |
우*지 | 2025-11-07 15:31:53 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 하루 동안 감정 변화가 있었던 순간을 짧게 메모하며 자기 점검을 했다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 감정을 기록하니 내가 어떤 상황에서 흔들리는지 더 잘 알게 되었다. 나를 이해하는 시간이 되어 마음이 단단해졌다. |
박*환 | 2025-11-07 15:33:00 |
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1)활동 날짜: 2025.10.05
(2)활동 내용: 주말에 늦잠 대신 일찍 일어나 아침 햇살 보며 커피 마시기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 여유롭게 아침을 맞이하니 마음이 한결 차분해졌어요. 작은 여유가 하루의 기분을 바꾼다는 걸 느꼈습니다. |
남*진 | 2025-11-07 15:33:41 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 평일 중 하루를 정해 야식을 완전히 쉬고 따뜻한 물만 마시며 가볍게 마무리했다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 무거웠던 속이 편해지면서 다음 날의 컨디션이 좋아졌다. 절제하는 경험 자체가 스스로에게 작은 자신감을 주었다. |
정*찬 | 2025-11-07 15:39:04 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 평소 지나치기 쉬운 집 근처 작은 카페에 들어가 혼자 조용히 생각을 정리하는 시간을 보냈다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 혼자만의 공간에서 나를 들여다보는 시간이 주어지니 마음의 속도가 느려지고 안정감이 생겼다. |
박*서 | 2025-11-07 15:40:19 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 귀여운 캐릭터 지워지는 볼펜 사기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 일할 때 잘 지워지는 볼펜이 꼭 필요한데 귀여운 캐릭터로 된 걸 발견해서 사왔어요~ 쓸 때마다 기분 좋을 것 같아요 |
고*지 | 2025-11-07 15:40:49 |
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1)활동 날짜: 2025.11.1
(2)활동 내용:일부러 한 정거장 먼저 내려서 걸어가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 늘 바쁘게 퇴근하고, 버스나 지하철에서 스마트폰만 들여다보며 하루를 마무리했어요. 그런데 오늘은 굳이 한 정거장 먼저 내려서 천천히 걸어봤습니다. 처음엔 귀찮았지만, 걷다 보니 바람도 시원하고 하늘도 예쁘게 물들어 있어서 괜히 기분이 좋아지더라고요. 지나치기만 했던 동네 가게들, 가로수 사이로 떨어지는 낙엽, 그리고 저녁 노을빛에 물든 거리 풍경까지— 그동안 놓치고 살았던 것들을 다시 보게 되는 시간이었어요. 짧은 거리였지만 마음이 한결 가벼워졌고, ‘내가 나를 위해 일부러 시간을 냈다’는 그 사실만으로도 작은 성취감과 위로를 느낄 수 있었던 하루였습니다. 앞으로도 이런 ‘굳이’의 순간들을 자주 만들어보고 싶어요. 요즘처럼 마음이 쉽게 지치고 흔들리는 시대에 작은 실천 하나로 마음건강을 되찾을 수 있다는 희망을 전해준 굳이Day 캠페인, 정말 감사합니다. 귀찮더라도 낭만적인 일을 ‘굳이’ 해보자는 제안은 단순한 이벤트를 넘어 스스로를 돌보고, 삶을 더 따뜻하게 만드는 계기가 되었어요. 산책, 독서, 대화, 명상… 일상 속 작은 행동들이 내 마음을 얼마나 단단하게 만들어주는지 직접 느낄 수 있었던 소중한 경험이었습니다. 이 모든 변화의 시작은 부천시 정신건강복지센터 덕분입니다. 앞으로도 시민들의 마음을 지켜주는 든든한 동반자로 오래 함께해 주세요! 응원합니다, 그리고 감사합니다. |
권*라 | 2025-11-07 15:50:08 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.3
(2)활동 내용: 공원을 걸으며 풀벌레 소리 감상하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 풀벌레 소리가 더욱 깊어져 가는 가을 밤에 마음의 힐링을 얻으러 공원을 걸으니까 상쾌한 공기도 마시고 심신이 안정이 되어 좋았습니다. |
서*주 | 2025-11-07 15:52:16 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 스마트폰 대신 도서관 가서 책 읽기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 퇴근 후 스마트폰을 보며 시간을 보내는 게 익숙했는데, 굳이 스마트폰을 내려놓고 도서관에 가봤어요. 조용한 공간에서 책장을 넘기며 집중하니 복잡했던 생각들이 하나씩 정리되고, 마음이 차분해지는 느낌이 들었어요. 종이책 특유의 감성과 고요한 분위기 덕분에 오랜만에 나 자신에게 온전히 몰입할 수 있었고, 디지털 없이도 충분히 풍요로운 시간을 보낼 수 있다는 걸 깨달은 하루였습니다. |
윤* | 2025-11-07 15:52:55 |
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(1)활동 날짜: 25.11.05
(2)활동 내용: 과일사오기 (3)마음건강에 좋았던 점: 집에 오는길에 사과랑 귤 사와서 엄마 드렸더니 엄청 좋아하셨다. 기대하지 않았던 선물?이라 더 좋아하셨던거 같다 종종 기쁘게 해드리고 싶다 |
서*영 | 2025-11-07 15:55:36 |
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(1) 2025.11.05
(2) 평소에 고마웠던 친구에게 짧은 감사 메시지를 보냈다. (3) 사소한 메시지였지만 진심이 전해졌는지 친구가 고맙다고 답장을 해줬다. 누군가에게 따뜻한 말을 전하는 순간, 나 자신도 따뜻해졌다 |
홍*아 | 2025-11-07 16:05:33 |
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(1) 2025.10.08
(2) 출근 전 아침 스트레칭을 10분 정도 했다. (3) 몸이 굳어 있었는데 천천히 움직이니 긴장이 풀렸다. 작은 습관 하나가 하루의 기분을 바꿔준다는 걸 느꼈다 |
민* | 2025-11-07 16:06:33 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 출근길에 이어폰 빼고 주변 소리 들으며 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 새벽 공기랑 새소리가 들려서 기분이 상쾌했어요. 하루를 여유롭게 시작한 느낌이라 만족스러웠어요. |
박*호 | 2025-11-07 16:08:38 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 부모님께 손편지 써서 드리기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 손편지를 써서 부모님께 드렸더니 부오님이 너무 좋아하셔서 뿌듯했어요. 학생때는 많이 써서 드렸는데 어느새 잊고 있던 손편지만의 감동... 앞으로도 종종 부모님께 손편지를 써서 드려야겠어요 |
이*희 | 2025-11-07 16:09:39 |
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(1)활동 날짜: 11.7
(2)활동 내용: 자전거 타고 출근 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 아침에 일찍 일어나서 차타고 가는 대신 자전거로 15분 정도 걸려서 출근했는데 정신도 깨고 상쾌하네요 |
현*현 | 2025-11-07 16:22:33 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.07
(2)활동 내용: 점심시간에 잠깐 밖에 나가 햇볕 쬐며 벤치에 앉아있기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:답답했던 기분이 풀리고 머리가 가벼워졌어요. 짧은 시간이었지만 기분 전환이 제대로 되어 오후 집중력이 높아졌어요. |
남*진 | 2025-11-07 16:38:46 |
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(1)2025.11.1
(2)움직이기 너무 힘들고 귀찮았지만 친구와 함께 한강변을 산책하고 왔다. (3) 오랜만에 친구 얼굴을 봐서 기분이 좋아졌고, 몸을 움직이니 가벼워진 느낌이 들었다. 뿌듯함도 느껴졌다 |
전*명 | 2025-11-07 16:46:31 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.26
(2)활동 내용: 도서관가서 책읽기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 스마트폰만 붙잡고 살다가 책을 읽으니 머리도 맑아지고 무언가 배우고 머릿속에 넣는 과정을 느껴서 좋았음. 오랜만에 책을 읽으러 가서 반성됐고 앞으로도 자주 가야겠다는 생각이 들었어요 |
박*정 | 2025-11-07 16:47:33 |
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비밀댓글입니다. |
이** | 2025-11-07 16:49:36 |
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비밀댓글입니다. |
이*현 | 2025-11-07 16:51:06 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 퇴근 길 집까지 걸어가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:오랜만에 오래 걸어서 생각 정리도 되고 또 운동도 자연스레 되어서 그런지 숙면 취했습니다 |
김*정 | 2025-11-07 16:55:00 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.5
(2)활동 내용: 전자 매체를 사용하는 시간에 밖에 나가 산책을 하였습니다. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 답답한 일상에서 벗어나 맑은 공기를 맞으면 서 치유하는 시간을 가졌습니다. 마음을 비우는 법을 알게 되어서 이번 계기로 좋은 스트레스 해소 방법을 발견하여 좋습니다. |
김*현 | 2025-11-07 16:58:26 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.03
(2)활동 내용: 출근길 지하철에서 이어폰 대신 주변 소리 듣기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 사람들의 말소리와 웃음소리가 의외로 따뜻하게 느껴졌습니다. 늘 이어폰을 끼고 출퇴근을 했는데, 오랜만에 세상과 연결된 느낌이 들었습니다. |
박*장 | 2025-11-07 17:08:20 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.09
(2)활동 내용: 이어폰 빼고 걸으며 주변 소리 듣기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 늘 듣던 음악 대신 자연의 소리를 들으니 마음이 편안해지고 주변을 더 잘 느낄 수 있어 좋았습니다. |
손*덕 | 2025-11-07 17:17:38 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.6
(2)활동 내용: 퇴근 후 스마트폰 안 보고, 라디오를 들으며 폼롤러로 온 몸 마사지 함 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 라디오를 들으니 아날로그 감성을 느낄 수 있어서 좋았고, 스마트폰을 보지 않으니 눈도 안 아프고 디지털디톡스가 되었습니다. 귀로는 라디오를 들으며, 폼롤러로 몸 구석구석 마사지를 하니까 피로도 풀리고 몸과 마음이 이완 되었습니다. |
정*립 | 2025-11-07 17:18:28 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.6
(2)활동 내용: 달리기했어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 동네를 달리며 잡생각을 떨치고 힐링했어요 |
이*대 | 2025-11-07 17:18:50 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.12
(2)활동 내용: 출근 전, ‘굳이’ 30분 더 일찍 일어나 나만의 홈카페 타임 갖기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 아침마다 알람 소리에 쫓겨 허둥지둥 준비하던 습관을 바꾸고 싶었어요. 그래서 오늘은 ‘굳이’ 30분 더 일찍 일어나 커피를 직접 내렸습니다. 거품 잔뜩 낸 라떼를 마시며 좋아하는 재즈 음악을 틀었는데, 생각보다 그 30분이 하루를 완전히 다르게 만들어주더라고요. 마음이 여유로워지니까 출근길 버스도 덜 답답하게 느껴지고, 회사에서도 괜히 미소가 지어졌어요. “굳이 이걸 왜 해?”라고 할 수도 있지만, 오히려 그 ‘굳이’ 덕분에 내 마음이 회복되는 느낌이었어요. 작은 낭만 하나가 일상 전체의 톤을 바꿔준 하루였습니다. |
김*혜 | 2025-11-07 17:22:49 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.15
(2)활동 내용: 점심시간에 일부러 혼자 도시락 들고 근처 공원에서 식사하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 회사 사람들과 늘 단체로 밥 먹다 보니 가끔은 조용한 시간이 그리웠어요. 오늘은 용기 내서 도시락 싸서 근처 공원 벤치에 앉았어요. 바람이 시원하고 새소리 들리니까, 밥맛도 훨씬 좋더라고요. 혼자지만 외롭지 않고 오히려 마음이 편안했어요. 이런 ‘혼밥의 낭만’을 왜 이제야 알았을까요! |
김*현 | 2025-11-07 17:23:55 |
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비밀댓글입니다. |
우*웅 | 2025-11-07 17:23:57 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.19
(2)활동 내용: 가족에게 편지 쓰기 (특히 부모님께 감사 편지) (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 요즘은 톡 한 줄로 다 대체되다 보니, 손편지는 거의 잊고 살았어요. ‘굳이’ 편지지를 사고, 한 자 한 자 써 내려가니까 부모님 얼굴이 떠올라서 괜히 울컥했어요. 문장마다 마음이 담기니 저도 힐링이 되더라고요. 편지를 전하고 나니 부모님이 “요즘 무슨 일 있냐”고 놀라셨지만, 웃으면서 “그냥 굳이 써봤어”라고 했어요. 마음을 표현하는 일은 귀찮을수록 더 가치 있네요. |
김*석 | 2025-11-07 17:24:28 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.6
(2)활동 내용: 주말에 일부러 늦잠 안 자고, 새벽시장 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 주말이면 침대랑 한몸인데, 오늘은 일부러 알람 맞춰 새벽시장에 다녀왔어요. 사람들 북적이는 활기, 갓 구운 어묵 냄새, 상인분들의 “좋은 하루 되세요!” 인사까지—아침 공기가 이렇게 기분 좋을 줄 몰랐어요. 하루를 일찍 시작하니 괜히 시간도 더 여유롭고, 마음도 한결 밝아졌어요. |
명*조 | 2025-11-07 17:25:07 |
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1)활동 날짜: 2025.11.7 2)활동 내용: 명상과 마음챙김의 힘 3)마음건강에 좋았던 점/느낀 명상과 마음챙김의 힘 명상을 통해 내면의 소리에 귀 기울이고 감정을 직면하는 시간을 가졌습니다. 처음에는 쉽지 않았지만, 꾸준히 하면서 불안과 걱정이 줄었고 마음이 차분해지는 효과를 느꼈습니다. 명상이 두뇌의 스트레스 반응을 완화시키고 긍정적인 정서를 강화한다는 연구 결과도 있는데, 실제로 체험하면서 삶의 질이 향상됨을 실감했습니다. 정신적으로 더 강해지는 기분입니다. |
왕*영 | 2025-11-07 17:25:18 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 퇴근 후 TV 대신 ‘굳이’ 손으로 저녁 식사 만들기 & 향초 켜고 혼자 식사하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 요즘은 피곤하다는 핑계로 늘 배달음식에 의존했는데, 오늘은 ‘굳이’ 장을 보고 직접 요리를 해봤어요. 냉장고 속 재료를 꺼내 손질하고, 조리하는 동안 퍼지는 냄새가 하루의 긴장을 조금씩 녹여주더라고요. TV도 끄고 향초 하나 켜서 식탁에 앉았는데, 오랜만에 ‘나를 위한 시간’을 보낸 느낌이었어요. 음식이 대단하진 않았지만, 손으로 만든 한 끼가 이렇게 따뜻할 줄은 몰랐어요. 그동안 바쁜 일상 속에서 ‘귀찮음’이라는 이유로 얼마나 많은 행복을 미뤄왔는지도 깨달았습니다. ‘굳이’ 시간을 내서 나를 챙기는 일이 결국 마음을 돌보는 일이라는 걸요. 오늘 밤은 오랜만에 정말 평온했습니다. 내일도 조금만 더 굳이 살아보려 합니다. |
김*희 | 2025-11-07 17:28:24 |
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비밀댓글입니다. |
이*범 | 2025-11-07 17:41:31 |
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(1)활동 날짜: 25년 11월 6일
(2)활동 내용: 스마트폰 내려두고 쉬기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 스마트폰 하루 사용하지 않고 푹쉬었네요. 전자기기를 놓고 쉬며 쉼을 찾았어요! |
이*래 | 2025-11-07 17:47:43 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 낮잠대신 가볍게 공원산책 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 자꾸 늘어지고 피곤해서 잠이 보약이다!생각하고 잤는데 더 몸이 힘들어지더라구요 그래서 낮에 산책을 하고 왔더니 정신도 맑아진것 같고 한결 기분이 좋아졌어요 |
강*정 | 2025-11-07 17:57:07 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.05
(2) 활동 내용: 엘리베이터 대신 아파트 계단 20층까지 걸어서 올라가기 (천천히) (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 힘들었지만 땀 흘리고 나니 몸이 개운해졌어요. 평소에는 무심코 지나쳤던 계단 창밖 풍경을 보면서 잠시나마 멍때리는 시간을 가질 수 있었고요. 작은 일이라도 나 자신을 위해 노력했다는 성취감이 자신감을 올려주는 듯합니다! |
유*완 | 2025-11-07 18:10:14 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.5
(2)활동 내용: 퇴근 후 스마트폰 안 보고 책읽기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 습관적으로 잡던 스마트폰이 아닌 책을 읽으니 마음이 편안해지고 생각을 정리할 수 있어 좋았습니다 |
이*명 | 2025-11-07 18:16:44 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 퇴근 후 스마트폰을 꺼두기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 처음에는 폰을 찾느라 마음이 안절부절했으나 조금 지나니 마음의 편안함과 여유가 생겨났어요 |
임*정 | 2025-11-07 18:19:55 |
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비밀댓글입니다. |
신*원 | 2025-11-07 18:35:41 |
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(1)2025.10.12
(2)친구 생일이라서 함께 강남에 가서 쇼핑도 하고 맛있는 초밥도 먹었어요. 같이 다니면서 얼마나 재미있던지~ (3)친구 생일선물로 파우치도 사주고 맛있는걸 먹으니 완전 기분이 좋았어요. 행복했어요~ |
김*숙 | 2025-11-07 18:41:44 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.18
(2)활동 내용: 아버지와 원미산 등산 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 답답한 마음이 풀리고 머리가 시원해졌어요 |
김*찬 | 2025-11-07 18:46:50 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 출근 전 조깅 30분 후 목욕탕가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 출근 전에 상쾌한 공기를 마시면 30분 가볍게 조깅하면서 오늘 일과를 정리하여 더욱 효율적인 하루를 계획하고 건강도 챙기는 1석2조의 하루 였습니다 |
최*성 | 2025-11-07 19:04:27 |
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(1)활동 날짜: 2025. 10.04
(2)활동 내용: 추석 전 홀로 사시는 어르신들 도배 봉사에 옆에서 도와 주고 청소해 드렸습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 마음이 뿌듯하고,이웃을 더 생각하는 여유가 생겼습니다 |
최*우 | 2025-11-07 19:26:01 |
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1)활동 날짜: 2025.11.7
2)활동 내용: 여유롭게 커피 한 잔 3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 차분히 커피를 마시니까 정신이 맑아지고 심신이 안정되는 느낌이 들었어요. |
정*범 | 2025-11-07 19:36:43 |
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비밀댓글입니다. |
조*형 | 2025-11-07 19:39:31 |
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(1)2025.11.07
(2)요즘 무기력증이 오고 살도 많이 찌니 우울해져서 11월달부터 헬스장을 끊었다 그래서 오늘도 헬스장가서 운동을 하고 왔다 (3)헬스장이 집에서 15분거리인데 헬스장까지 걸어가서 운동을 하고 오니 기분도 너무 상쾌하고 기분도 한결 나아지는것같다 |
김*정 | 2025-11-07 19:45:55 |
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1)활동 날짜: 2025.11.7
2)활동 내용:운동으로 더 나은 정신 건강 3)마음건강에 좋았던 점/느낀 운동으로 더 나은 정신 건강 가벼운 조깅과 요가를 일상에 포함시키면서 몸과 마음이 한층 건강해졌습니다. 운동할 때 분비되는 엔도르핀이 우울감을 낮추고, 운동 후에는 성취감과 만족감이 마음의 활력을 불어넣었습니다. 특히 스트레스가 심할 때 몸을 움직여 기분 전환을 하는 것이 큰 도움이 되었고, 꾸준한 신체활동이 집중력 향상에도 긍정적인 영향을 주었습니다 |
우*혜 | 2025-11-07 19:47:00 |
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1)활동 날짜: 2025.11.7
2)활동 내용: 감사일기 쓰기의 긍정 효과 3)마음건강에 좋았던 점/느낀 운동으로 더 나은 정신 건강 매일 감사한 일을 세 가지씩 기록하는 감사일기를 쓰기 시작했습니다. 사소한 일에도 감사하는 마음이 생겨 스트레스가 크게 줄고, 작은 행복을 더 자주 느끼게 되었습니다. 내 삶에 긍정적인 시각이 붙으면서 전반적인 기분이 좋아졌고, 자존감도 올라갔습니다. 힘든 순간에도 긍정의 힘을 떠올리며 마음을 다잡을 수 있는 좋은 습관임을 느꼈습니다 |
우*지 | 2025-11-07 19:48:09 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.05
(2)활동 내용: 일찍 퇴근해서 가족들과 식사하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 매번 친구들이 우선이였는데 가족들과 맛있는 음식 먹으면 이야기 나누며 위로받고 응원받으니 힘이났습니다 |
이*주 | 2025-11-07 19:53:47 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.25
(2) 활동 내용: 퇴근 후 일부러 버스 한 정거장 먼저 내려 걷기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 그냥 지나쳤던 골목의 풍경이랑 가게 불빛이 새삼 따뜻하게 느껴졌어요 걷는 동안 하루의 피로가 조금씩 풀리고, 오늘도 고생했다, 잘 해내고 있다 싶었어요 |
김*경 | 2025-11-07 20:26:38 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.6
(2) 활동 내용: 출근길에 이어폰 빼고 주변 소리 들으며 걸었어요 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 버스 소리, 바람 소리, 누군가의 웃음소리까지 평소엔 흘려듣던 세상이 다르게 들리더라구요~ 출근길이라 복잡했던 생각도 뭔가 차분해졌고 바쁘게 흘러가는 세상이 생각보다 평화로워서 신기했습니다! |
배*미 | 2025-11-07 20:30:29 |
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(1) 2025.10.19
(2) 퇴근 후 집에 오자마자 바로 눕고 싶었지만, 마음을 다잡고 근처 공원을 한 바퀴 돌았어요. 선선한 바람에 기분이 풀리고 하루의 피로가 조금씩 사라졌습니다. (3) 억지로라도 몸을 움직이니 머리가 맑아지고 기분이 훨씬 가벼워졌어요. 평소에는 지나치던 풍경도 눈에 들어와서 마음이 차분해졌습니다. |
강*강 | 2025-11-07 20:33:22 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 퇴근길 카페에 들러 따뜻한 라떼 한잔 마시기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하루의 피로가 녹아내리고, 작은 여유 속에서 마음이 포근해짐을 느꼈다. |
이*선 | 2025-11-07 20:33:28 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.05
(2)활동 내용: 창문을 열고 좋아하는 음악 들으며 청소하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:일상이 더 리듬감 있게 느껴지고, 깨끗해진 공간에서 마음까지 정돈되는 기분이었다. |
최*영 | 2025-11-07 20:34:33 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.22
(2)활동 내용: 주말 아침 산책하며 하늘 바라보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 아무 생각 없이 걷는 동안 머리가 맑아지고, 작은 풍경에서도 행복을 느낄 수 있었다. |
정*자 | 2025-11-07 20:35:21 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.17
(2)활동 내용:사진으로 하루의 순간 기록하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:평범한 장면도 사진 속에서는 특별하게 남아, ‘오늘도 괜찮은 하루였구나’ 하고 미소 지었다. |
이*용 | 2025-11-07 20:35:57 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.26
(2)활동 내용:좋아하는 향초 켜놓고 책 읽기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:향기와 조명이 어우러져 마음이 차분해지고, 오랜만에 ‘나만의 시간’을 느낄 수 있었다. |
이*형 | 2025-11-07 20:36:54 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.11
(2)활동 내용: 식탁에 꽃 한 송이 꽂기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:작지만 공간이 따뜻해지고, 아침을 시작할 때마다 기분이 좋아졌다. |
송*영 | 2025-11-07 20:37:27 |
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(1) 2025.10.3
(2) 점심시간에 직원들과 산책 (3) 잠깐이었지만 바람을 쐬며 걷다 보니 기분이 한결 상쾌해졌어요. 동료들과 웃으며 이야기하니 스트레스가 풀리고 마음이 편안해졌습니다. |
권*엘 | 2025-11-07 20:37:33 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.08
(2)활동 내용:편지와 카드 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:손글씨로 마음을 담다 보니, 느리지만 진심이 전해지는 낭만을 느꼈다. |
이*윤 | 2025-11-07 20:38:12 |
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(1) 2025.10.8
(2) 퇴근 후 남편과 공원 산책 (3) 하루 종일 앉아서 일하다가 저녁에 남편과 함께 공원을 걸으니 피로가 풀리는 느낌이었어요. 가을바람이 선선해서 대화도 자연스럽게 이어지고, 소소한 이야기를 나누며 웃다 보니 마음이 한결 편안해졌습니다. |
금*록 | 2025-11-07 20:39:47 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.5
(2)활동 내용: 점심시간에 혼자 카페에서 책 읽기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 혼자만의 시간이 오랜만이라 마음이 차분해졌어요. 짧은 시간에도 집중이 잘 되고 괜히 뿌듯했어요. |
신*라 | 2025-11-07 20:41:07 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.17
(2)활동 내용: 출근길 이어폰 빼고 자연 소리 들으며 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 새소리와 바람소리 덕분에 기분이 한결 좋아졌어요. 하루의 시작이 여유롭게 느껴졌어요. |
최*돈 | 2025-11-07 20:41:53 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.21
(2)활동 내용: 자기 전 30분 스트레칭하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 몸이 한결 가벼워지고 숙면에 도움이 되었어요. 뿌듯함과 평온함이 함께 느껴졌습니다. |
신*나 | 2025-11-07 20:42:26 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.05
(2)활동 내용: 친구에게 손편지 써보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 진심을 담아 글을 쓰니 마음이 따뜻해졌어요. 받는 사람도 행복했으면 좋겠어요. |
최*구 | 2025-11-07 20:42:59 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.29
(2)활동 내용: 주말 아침 조용히 음악 없이 청소하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 묵은 먼지와 함께 마음의 답답함도 정리된 기분이었어요. 깨끗한 공간이 주는 안정감이 컸습니다. |
김*리 | 2025-11-07 20:43:26 |
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(1) 2025.10.8
(2) 퇴근 후 친구들과 영화 관람 (3) 마음건강에 좋았던 점 / 느낀 점: 평소 쌓였던 피로와 답답함이 사라졌어요. 친구들과 함께한 시간이 즐겁고 편안해서 마음이 훨씬 여유로워졌습니다. |
공*연 | 2025-11-07 20:44:31 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 음악 들으며 요가 하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 좋아하는 음악을 들으며 요가에 집중을 하니 몸과 마음이 동시에 정리되는 느낌이었어요. 생각이 복잡할 때 요가를 하면 마음이 다시 중심을 찾게 돼요. |
이*영 | 2025-11-07 20:44:58 |
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(1) 2025.10.9
(2) 퇴근 후 자전거 라이딩 (3) 마음건강에 좋았던 점 / 느낀 점: 바람을 맞으며 달리니 머리가 맑아지고 스트레스가 사라졌어요. 오랜만에 몸을 움직이니 기분이 상쾌해지고 하루를 기분 좋게 마무리할 수 있었습니다. |
길*민 | 2025-11-07 20:45:56 |
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(1) 2025.10.9
(2) 남자친구와 드라이브 (3) 마음건강에 좋았던 점 / 느낀 점: 오랜만에 음악 들으며 드라이브를 하니 마음이 편안해졌어요. 창밖 풍경을 보며 대화도 나누고 웃다 보니 하루의 피로가 풀리고 기분이 한결 밝아졌습니다. |
장*현 | 2025-11-07 20:47:03 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.5
(2) 활동 내용: 아침 햇살을 받으며 공원에서 스트레칭과 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 몸을 천천히 풀고 난 뒤 빠른 걸음으로 걸으니 찌뿌듯하던 몸이 한결 가벼워졌어요. 상쾌한 공기 덕분에 머리도 맑아지고 하루를 여유롭고 기분 좋게 시작할 수 있었어요! |
김*서 | 2025-11-07 20:47:42 |
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1. 활동 날짜: 2025.11.5
2. 활동 내용: 가을 저녁에 일부러 스마트폰 내려두고 동네 공원을 산책하며 가볍게 운동하기 3. 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 선선한 바람과 낙엽 밟는 소리가 너무 좋았어요. 걷다 보니 머리가 맑아지고 스트레스가 풀렸습니다. 운동도 되고 마음까지 편안해져서 하루를 기분 좋게 마무리할 수 있었어요. |
문*현 | 2025-11-07 20:52:20 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 저녁 30분 동안 스트레칭과 가벼운 요가 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 몸이 한결 가벼워지고 긴장이 풀렸어요. 잠도 잘 오고 하루를 마무리하는 기분이 상쾌했어요 |
김*비 | 2025-11-07 20:54:30 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.25
(2)활동 내용: 스마트폰 없이 요리하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 요리에 집중하니 시간 가는 줄 몰랐고, 완성했을 때 성취감이 정말 좋았어요 |
김* | 2025-11-07 20:56:35 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.07
(2) 활동 내용: 퇴근 후 귀찮지만 굳이 정성껏 만든 집밥으로 저녁 먹기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소처럼 배달 음식을 시킬까 고민했지만, 좋아하는 재료를 손질해서 직접 요리하니 잡생각이 사라지고 오롯이 저에게 집중하는 시간이 되었어요. 따뜻한 음식을 먹으니 몸과 마음이 모두 건강해진 기분입니다. |
김*영 | 2025-11-07 20:57:20 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.6
(2)활동 내용: 가족과 함께 산책하며 사진 찍기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 가족과 함께 웃고 떠들며 걷다 보니 행복한 추억이 떠올랐어요. 마음이 따뜻해졌습니다. |
박*애 | 2025-11-07 20:58:17 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.3
(2)활동 내용: 친구와 함께 가을 단풍길 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 노란 잎사귀 사이를 걸으니 옛날 학창시절 생각이 나서 기분이 좋았어요. 힐링 되는 시간이었어요 |
김** | 2025-11-07 20:59:30 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.1
(2)활동 내용: 저녁에 스마트폰 없이 가족과 대화하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 서로 이야기를 나누며 웃고 소통하니 마음이 따뜻해지고 하루가 행복해졌어요 |
김** | 2025-11-07 21:00:37 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.29
(2)활동 내용: 퇴근하고 강아지랑 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 강아지랑 산책하면서 풍경을 감상하고 고민들도 적게하게 되면서 현재에 집중할 수 있어서 너무 좋았다 |
정*예 | 2025-11-07 21:10:02 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.30
(2)활동 내용: 주말 계획 미리 세우며 설레기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 다가올 시간이 기다려지니 오늘이 더 힘이 났습니다. |
채*현 | 2025-11-07 21:11:43 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.12
(2)활동 내용: 좋아하는 향초 켜놓고 저녁시간 보내기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 향기 덕분에 마음이 한결 부드러워지고 긴장이 풀렸습니다. |
박*숙 | 2025-11-07 21:13:36 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.06
(2)활동 내용: 출근 전 10분간 명상하며 마음 다스리기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 불안한 생각이 차분히 가라앉았습니다. 스스로에게 집중할 수 있었습니다. |
이*호 | 2025-11-07 21:14:25 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.26
(2)활동 내용: 스스로에게 가장 솔직한 질문 하나 던져보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 회피하던 마음의 소리를 마주했습니다. 진심이 드러났습니다. |
이*희 | 2025-11-07 21:14:50 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.07
(2)활동 내용: 평소 안 가던 골목으로 우회해 집까지 천천히 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 새로 생긴 가게들을 발견하며 작은 여행을 한 기분이 들었습니다. 익숙함 속의 낯섦이 좋은 자극이 되었습니다. |
이*배 | 2025-11-07 21:15:09 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.20
(2)활동 내용: 저녁 1시간 디지털 미니멀 타임 운영 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 손이 심심하니 마음이 또렷해졌습니다. 멍 때리는 시간이 의외로 큰 휴식이 되었습니다. |
박*신 | 2025-11-07 21:15:29 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 출근 전에 좋아하는 노래 들으며 방 정리 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 공간이 깔끔해지니 머리도 맑아졌습니다. 작은 정돈이 자신감으로 이어졌습니다. |
송* | 2025-11-07 21:15:48 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.16
(2)활동 내용: 오늘 하루의 의미 있었던 일 세 가지 기록하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 작지만 가치 있는 순간이 많다는 걸 깨달았습니다. 삶이 조금 단단해졌습니다. |
송*온 | 2025-11-07 21:16:07 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.14
(2)활동 내용: SNS 대신 감사한 일 세 가지 적기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시선이 부족함에서 충분함으로 이동했습니다. 작지만 단단한 안정감이 생겼습니다. |
김*정 | 2025-11-07 21:16:27 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.09
(2)활동 내용: 뉴스 대신 다큐멘터리 한 편 보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 빠른 정보 대신 깊은 내용을 보며 사고의 균형을 되찾았습니다. |
문*리 | 2025-11-07 21:16:46 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.05
(2) 활동 내용: 가까운 거리는 자동차 대신 걸어서 이동하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 바쁜 일상 속에서도 잠시 여유를 가지며 주변 풍경을 바라보니 마음이 편안해졌어요 운동이 되면서 머리도 맑아지고 작은 거리라도 걸으니 성취감이 들었어요 앞으로도 짧은 거리는 걸어서 다녀야겠다는 생각이 들었습니다 |
소*희 | 2025-11-07 21:16:50 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.02
(2)활동 내용: 물건 하나 버리기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 비워내니 공간이 넓어지고 마음도 가벼워졌습니다. |
이*수 | 2025-11-07 21:17:06 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.01
(2)활동 내용: 퇴근길에 한 정거장 일찍 내려 단풍길 따라 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 서두르지 않고 걸으니 호흡도 차분해지고 하루가 부드럽게 마무리되었습니다. 가을빛 덕분에 마음이 포근해졌습니다. |
최*정 | 2025-11-07 21:17:25 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.13
(2)활동 내용: 책 한 구절 필사하며 생각 정리하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 문장을 따라 쓰는 동안 마음의 속도가 느려졌습니다. 생각이 또렷해졌습니다. |
박*화 | 2025-11-07 21:17:45 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.24
(2)활동 내용: 좋아하는 노래 한 곡 가사 필사 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 단어마다 감정이 맺혔습니다. 글로 옮기니 위로가 제 것이 되었습니다. |
김*은 | 2025-11-07 21:18:04 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.01
(2)활동 내용: 하루 동안 휴대폰 알림 끄기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 생각이 덜 분산되어 편했습니다. |
김*현 | 2025-11-07 21:18:24 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.02
(2)활동 내용: 잠들기 전 내일의 다짐 한 줄 적기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하루가 정리되고 내일을 준비할 여유가 생겼습니다. |
김*은 | 2025-11-07 21:18:43 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.03
(2)활동 내용: 저녁 30분 글쓰기로 하루 정리하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 머릿속이 문장으로 변하자 감정이 정리되었습니다. 기록이 마음의 버팀목이 되었습니다. |
이*선 | 2025-11-07 21:19:03 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.20
(2)활동 내용: 일 끝나고 하늘 보며 깊은 숨 쉬기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘을 바라보며 오늘을 정리하니 마음이 가벼워졌습니다. |
조*하 | 2025-11-07 21:19:22 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.06
(2)활동 내용: 아침에 창문 활짝 열고 환기시키기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 신선한 공기가 들어오자 기분이 상쾌해졌습니다. 하루가 새로워졌어요. |
박*하 | 2025-11-07 21:19:42 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.05
(2)활동 내용: 카페 대신 동네 벤치에서 테이크아웃 커피 마시기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 바람 소리와 사람들의 발걸음이 배경음악이 되어 주었습니다. 소소한 여유가 감정의 온도를 높여주었습니다. |
박*희 | 2025-11-07 21:20:01 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.17
(2)활동 내용: 일찍 일어나 아침 해 보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 해가 떠오르는 걸 보며 마음이 환해졌습니다. 시작이 상쾌했어요. |
송*주 | 2025-11-07 21:20:21 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.03
(2)활동 내용: 점심시간에 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 바람을 맞으며 걷는 시간이 생각보다 좋았습니다. |
김*온 | 2025-11-07 21:20:41 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 저녁 먹고 이어폰 없이 공원 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 바스락거리는 낙엽 소리가 좋았습니다. 소리에 집중하니 잡생각이 잦아들었습니다. |
이*아 | 2025-11-07 21:21:00 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 엘리베이터 안에서 모르는 이웃에게 인사하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 작은 인사 하나로 하루가 따뜻하게 느껴졌습니다. |
이*주 | 2025-11-07 21:21:19 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.08
(2)활동 내용: 저녁 식사 후 불 끄고 10분간 조용히 앉아 있기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 아무것도 하지 않는 시간이 생각보다 큰 위로가 되었습니다. |
김*양 | 2025-11-07 21:21:39 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.05
(2)활동 내용: 평소보다 일찍 잠들기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 몸이 가벼워지고 하루가 길게 느껴졌습니다. |
이*현 | 2025-11-07 21:21:58 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.19
(2)활동 내용: 아침에 일어나 하루의 우선순위 정하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 정리가 되니 불필요한 피로가 줄었습니다. 집중력이 높아졌습니다. |
한*나 | 2025-11-07 21:22:18 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.04
(2)활동 내용: 친구에게 갑자기 ‘보고 싶다’ 연락하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만의 연락이 반가운 인사로 돌아와 마음이 따뜻해졌습니다. |
박*성 | 2025-11-07 21:22:37 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.04
(2)활동 내용: 책상 위 먼지 닦기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 깨끗한 공간이 집중에 도움이 되었습니다. |
이*연 | 2025-11-07 21:22:57 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.14
(2)활동 내용: 하루 동안 감정 변화를 시간대별로 적기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 감정의 흐름을 인식하니 불필요한 반응을 줄일 수 있었습니다. |
곽*우 | 2025-11-07 21:23:16 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.8
(2) 활동 내용: 퇴근 후 버스 대신 걸어서 집까지 가기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 걷는 동안 하루의 피로가 조금씩 풀렸어요. 음악 대신 바람소리를 들으니 묘하게 마음이 가벼워졌습니다. |
이*석 | 2025-11-07 21:23:29 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.28
(2)활동 내용: 미래의 나에게 편지쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 지금의 고민이 언젠가는 지나갈 거라는 확신이 생겼습니다. |
김*영 | 2025-11-07 21:23:36 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.08
(2)활동 내용: 집 근처 산책하며 음악 없이 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 새소리와 발자국 소리가 오히려 음악처럼 느껴졌습니다. 마음이 잔잔해졌어요. |
남*민 | 2025-11-07 21:23:55 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.04
(2)활동 내용: 부모님께 안부 전화를 먼저 걸어 근황 나누기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 짧은 통화였지만 서로의 하루가 따뜻해졌습니다. 먼저 건넨 마음이 제게도 힘이 되었습니다. |
이*빈 | 2025-11-07 21:24:15 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.22
(2)활동 내용: 불안할 때 호흡에 집중하며 감정 조절 연습 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 감정을 통제할 수 있다는 믿음이 생겼습니다. |
김*라 | 2025-11-07 21:24:34 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.02
(2)활동 내용: 지출 내역 정리하며 소비 습관 점검하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 불필요한 지출을 줄이고 나니 마음의 불안이 잦아들었습니다. 통제감이 생겼습니다. |
김*희 | 2025-11-07 21:24:54 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.26
(2)활동 내용: 좋아하는 유튜브 대신 라디오 듣기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 낯선 목소리와 사연들이 오히려 위로가 되었습니다. |
박*희 | 2025-11-07 21:25:13 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.17
(2)활동 내용: 목표 달성보단 과정에 집중해보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 조급함이 줄고 꾸준함의 중요성을 배웠습니다. |
이*늘 | 2025-11-07 21:25:33 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.01
(2)활동 내용: 출근 전 책 한 쪽 읽기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 짧은 시간이었지만 머리가 맑아졌습니다. |
정*운 | 2025-11-07 21:25:52 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.01
(2)활동 내용: 퇴근길에 편의점 앞 의자에 잠깐 앉아 저녁 하늘 바라보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 잠깐의 여유였지만 하늘을 보니 마음이 편안해졌습니다. 생각보다 세상이 평화롭게 느껴졌어요. |
최*라 | 2025-11-07 21:26:12 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.15
(2)활동 내용: 출근길에 하늘을 올려다보며 5분 멈춰 서 있기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 급한 마음이 누그러지고 호흡이 길어졌습니다. 차분한 시작이 하루의 리듬을 바꿔주었습니다. |
김*현 | 2025-11-07 21:26:31 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.27
(2)활동 내용: 회사 동료에게 수고했다는 메모 남기기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 고맙다는 미소를 보며 저도 충전되었습니다. 긍정의 순환이 시작되는 느낌이었습니다. |
김*지 | 2025-11-07 21:26:50 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.01
(2)활동 내용: 흐린 날 우산 쓰고 비 소리 들으며 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 회색 하늘이 오히려 마음을 차분하게 했습니다. 감각을 열어두니 풍경이 위로가 되었습니다. |
이*희 | 2025-11-07 21:27:10 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.22
(2)활동 내용: 잠시 눈 감고 감사한 일 떠올리기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 감사한 마음이 생기니 괜히 눈물이 났지만 따뜻했습니다. |
송*름 | 2025-11-07 21:27:29 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.05
(2)활동 내용: 퇴근길에 꽃집 들러 계절꽃 한 송이 사기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 향기로운 꽃을 들고 집에 가니 기분이 한결 밝아졌습니다. |
김*아 | 2025-11-07 21:27:49 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.02
(2)활동 내용: 아침 10분 스트레칭 후 창문 열고 깊은 호흡하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 굳어 있던 몸이 풀리니 생각도 유연해졌습니다. 짧은 준비가 하루의 분위기를 바꿔주었습니다. |
송*일 | 2025-11-07 21:28:08 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.03
(2)활동 내용: 퇴근길에 음악 없이 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 소리와 공기가 선명하게 느껴졌습니다. |
양*빈 | 2025-11-07 21:28:28 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.04
(2)활동 내용: 평소 미뤄둔 서류 정리하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 어수선했던 공간이 정돈되니 생각의 흐름도 또렷해졌습니다. |
박*아 | 2025-11-07 21:28:47 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 일기 대신 오늘의 기분 한 줄 남기기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 간단하지만 하루를 마무리하는 데 도움이 되었습니다. |
김*윤 | 2025-11-07 21:29:07 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 집 앞 체육공원에서 20분 순환운동 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 땀 한 방울에 피로가 빠져나갔습니다. 몸을 움직이니 마음도 함께 움직였습니다. |
김*미 | 2025-11-07 21:29:26 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.29
(2)활동 내용: 향초 켜고 20분 명상하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 생각의 속도가 한 박자 느려졌습니다. 마음이 고요해지니 잠이 깊어졌습니다. |
이*정 | 2025-11-07 21:29:46 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.13
(2)활동 내용: 아침에 조용히 스트레칭하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 몸이 풀리고 마음이 가벼워졌습니다. |
이*나 | 2025-11-07 21:30:05 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.12
(2)활동 내용: 저녁 먹고 1시간 동안 연필로 좋아하는 캐릭터 따라 그리기. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피곤해서 바로 누워 스마트폰을 봤어요. 오늘은 굳이 책상에 앉아 연필을 잡았습니다. 서걱거리는 소리에 마음이 차분해졌습니다. 잘 그리지는 못해도 무언가에 집중하는 시간이 좋았어요. 스스로에게 작은 여유를 선물한 것 같아 뿌듯했습니다. |
전*훈 | 2025-11-07 21:30:15 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.22
(2)활동 내용: 회사 근처 작은 미술관 점심 방문 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 그림 앞에서 시간의 속도가 달라졌습니다. 시각의 휴식이 정서까지 달래주었습니다. |
박*라 | 2025-11-07 21:30:25 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.08
(2)활동 내용: 낯선 노래 한 곡 듣기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 새로운 리듬이 기분 전환이 되었습니다. |
김*랑 | 2025-11-07 21:30:44 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.15
(2)활동 내용: 퇴근 후 반신욕하며 음악 듣기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 물에 몸을 담그니 하루의 피로가 녹아내렸습니다. |
송*하 | 2025-11-07 21:31:04 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.23
(2)활동 내용: 마음에 남은 말 메모하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 적어보니 감정이 가라앉았습니다. |
김*원 | 2025-11-07 21:31:23 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.20
(2)활동 내용: 좋아하지 않는 일에도 감사한 점 찾아보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 불만보다 배움을 보니 마음이 단단해졌습니다. |
이*파 | 2025-11-07 21:31:43 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.19
(2)활동 내용: 점심 먹고 동료들과 잠깐 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 신선한 공기를 마시며 웃으니 스트레스가 줄었습니다. |
이*미 | 2025-11-07 21:32:02 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.13
(2)활동 내용: 점심시간에 동료에게 커피 한 잔 선물하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 작은 호의가 즐거운 미소로 돌아왔습니다. 제 기분도 좋아졌어요. |
전*아 | 2025-11-07 21:32:22 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.26
(2)활동 내용: 하루 목표 하나 세우기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 작은 목표라도 성취감이 생겼습니다. |
박*현 | 2025-11-07 21:32:41 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.01
(2)활동 내용: 퇴근 후 하루 일정 돌아보며 기록 남기기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 무심히 지나간 순간들을 정리하니 생각이 명확해졌습니다. 스스로를 객관적으로 바라볼 수 있었습니다. |
박*숙 | 2025-11-07 21:33:01 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.28
(2)활동 내용: 간식으로 좋아하는 과일 깎아 먹기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 달콤한 맛에 피로가 사라지는 듯했습니다. 계절의 맛이 위로가 되었어요. |
박*아 | 2025-11-07 21:33:20 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.15
(2)활동 내용: 좋아하는 향 맡기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 익숙한 향에 마음이 안정되었습니다. |
김*빈 | 2025-11-07 21:33:39 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.13
(2)활동 내용: 일과 후 20분 러닝하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 심박수가 올라가자 우울감이 내려갔습니다. 몸이 가벼워지니 마음도 함께 가벼워졌습니다. |
송*울 | 2025-11-07 21:33:59 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.05
(2)활동 내용: 퇴근길에 낙엽 모아 책갈피 만들기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 지나가는 계절을 손에 담으니 애틋함이 설렘으로 바뀌었습니다. 책 속에 가을을 보관했습니다. |
전*리 | 2025-11-07 21:34:18 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.29
(2)활동 내용: 주변 사람 중 고마운 사람에게 문자 남기기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 고마움을 표현하니 관계가 부드러워졌습니다. |
박*라 | 2025-11-07 21:34:38 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.24
(2)활동 내용: 좋아하는 노래로 알람 바꾸기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 아침이 덜 힘들게 느껴졌습니다. 하루의 시작이 조금은 달라졌어요. |
박*을 | 2025-11-07 21:34:57 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.11
(2)활동 내용: 스마트폰 사용시간 줄이기 도전 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 화면을 덜 보니 마음이 한결 잔잔해졌습니다. 현실의 시간에 더 머물렀습니다. |
이*미 | 2025-11-07 21:35:17 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.06
(2)활동 내용: 퇴근 후 스마트폰 알림 끄고 30분 요가하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 몸이 이완되니 생각도 느려졌습니다. 스스로를 돌본 날이라는 뿌듯함이 오래 남았습니다. |
김*희 | 2025-11-07 21:35:36 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.28
(2)활동 내용: 하루 한 번 하늘 보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하루의 흐름이 느려지고 차분해졌습니다. |
최*희 | 2025-11-07 21:35:56 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.26
(2)활동 내용: 동네 노을 포인트 찾아 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 해가 지는 색을 끝까지 바라보니 오늘이 다정하게 마무리되었습니다. 작은 낭만이 하루의 위로가 되었습니다. |
김*선 | 2025-11-07 21:36:15 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.01
(2)활동 내용: 잠시 음악 끄고 창밖 바라보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 고요함이 오히려 따뜻하게 느껴졌습니다. 마음이 잔잔해졌어요. |
박*라 | 2025-11-07 21:36:35 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.07
(2)활동 내용: 퇴근 후 조용히 앉아있기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 생각이 정리되고 마음이 안정되었습니다. |
한*음 | 2025-11-07 21:36:54 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.05
(2)활동 내용: 스스로 목표를 하나 정하고 작은 계획 세우기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 방향이 생기니 하루의 무게가 가벼워졌습니다. 현실적인 자신감을 얻었습니다. |
허*미 | 2025-11-07 21:37:14 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.09
(2)활동 내용: 집안 불필요한 물건 10개 비우기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 공간이 가벼워지니 머릿속도 정리되었습니다. 내려놓는 연습이 생각보다 속 시원했습니다. |
최*아 | 2025-11-07 21:37:34 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.21
(2)활동 내용: 하루 일정 미리 정리하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 해야 할 일들이 명확해져 마음이 편했습니다. |
강*민 | 2025-11-07 21:37:53 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.02
(2)활동 내용: 출근길에 이어폰 없이 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 주변 소리에 집중하니 마음이 차분해졌습니다. |
김*의 | 2025-11-07 21:38:13 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.09
(2)활동 내용: 잠자기 전 좋아하는 향수 뿌리기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 익숙한 향에 마음이 편안해지고 숙면할 수 있었습니다. |
김*연 | 2025-11-07 21:38:32 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.07
(2)활동 내용: 간식 대신 따뜻한 차 마시기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 차 한 모금에 마음이 차분해졌습니다. 위로받는 느낌이 들었어요. |
이*르 | 2025-11-07 21:38:51 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.18
(2)활동 내용: 오랜만에 가족 사진 보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 예전 사진을 보며 미소가 지어졌습니다. 따뜻한 추억이 힘이 되었어요. |
이*정 | 2025-11-07 21:39:11 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.11
(2)활동 내용: 버스 창가 자리에 앉기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 스쳐가는 풍경을 보며 잠시 여유를 느꼈습니다. |
이*우 | 2025-11-07 21:39:30 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.29
(2)활동 내용: 퇴근길에 단풍 구경하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 가을이 한창임을 느끼며 마음이 따뜻해졌습니다. |
현*연 | 2025-11-07 21:39:50 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.30
(2)활동 내용: 재활용센터에 안 쓰는 물건 기부 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 물건의 두 번째 삶을 상상하니 뿌듯했습니다. 소소한 선행이 기분을 맑게 해주었습니다. |
전*선 | 2025-11-07 21:40:09 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.12
(2)활동 내용: 오래된 사진 한 장 정리하며 당시 감정 떠올리기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 그때의 나를 이해하게 되었습니다. 변화가 성장임을 느꼈습니다. |
김*주 | 2025-11-07 21:40:29 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.23
(2)활동 내용: 목표를 이루지 못한 이유 분석하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 자책이 아닌 개선으로 생각을 전환할 수 있었습니다. |
장*수 | 2025-11-07 21:40:48 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.19
(2)활동 내용: 출근길에 미소 짓기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 작은 행동이지만 기분이 조금 좋아졌습니다. |
송* | 2025-11-07 21:41:08 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.31
(2)활동 내용: 이메일함 정리하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 불필요한 것들이 사라지니 속이 시원했습니다. |
김*재 | 2025-11-07 21:41:27 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.29
(2)활동 내용: 퇴근길에 따뜻한 호빵 하나 사 먹기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 손끝까지 따뜻해지는 온기에 웃음이 났습니다. |
김*현 | 2025-11-07 21:41:47 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.23
(2)활동 내용: 오래 미룬 이불 빨래와 창틀 청소 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 집에 들어오자 공기가 달라졌습니다. 공간이 정돈되니 마음도 정갈해졌습니다. |
김*현 | 2025-11-07 21:42:06 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.18
(2)활동 내용: 스스로의 장점 5가지 적어보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 자존감을 억지로 끌어올린 게 아니라, 객관적으로 인정할 수 있었습니다. |
김*지 | 2025-11-07 21:42:26 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.16
(2)활동 내용: 하루 중 감사한 일 하나 떠올리기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 작은 일에도 고마움을 느낄 수 있었습니다. |
이*늘 | 2025-11-07 21:42:45 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.25
(2)활동 내용: 버스에서 창밖 구경하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 단풍이 들어가는 길이 예뻐 보였습니다. |
김*희 | 2025-11-07 21:43:04 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.24
(2)활동 내용: 퇴근길에 하루의 성취 한 가지 떠올리기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 스스로에게 칭찬하는 법을 배웠습니다. 작아도 의미 있었습니다. |
이*미 | 2025-11-07 21:43:24 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.30
(2)활동 내용: 오늘 하루 스스로의 감정에 점수 매기기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 수치로 표현하니 감정의 위치가 보였습니다. |
박*희 | 2025-11-07 21:43:43 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.02
(2)활동 내용: 하루를 마치며 스스로에게 ‘오늘 수고했어’ 말하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 짧은 한마디가 위로처럼 느껴졌습니다. 스스로에게 다정해질 수 있었어요. |
여*주 | 2025-11-07 21:44:03 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.03
(2)활동 내용: 점심시간에 회사 옆 공원 벤치에서 커피 마시기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 햇살이 따뜻하게 비추니 머릿속이 맑아졌습니다. 짧은 휴식이 큰 힘이 되었어요. |
최*미 | 2025-11-07 21:44:22 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.11
(2)활동 내용: 배달 대신 시장에서 재료 사서 저녁 만들기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 손을 움직이며 현재에 머물렀습니다. 정성 한 그릇이 마음의 배부름으로 이어졌습니다. |
박*옥 | 2025-11-07 21:44:42 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.24
(2)활동 내용: 평소보다 천천히 식사하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 음식의 맛을 온전히 느낄 수 있었습니다. |
이*성 | 2025-11-07 21:45:01 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.14
(2)활동 내용: 버스 창가 자리에서 풍경 바라보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 스쳐가는 풍경을 보며 복잡했던 마음이 정리되었습니다. |
하*영 | 2025-11-07 21:45:21 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.06
(2)활동 내용: 커피 대신 따뜻한 물 마시기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 속이 편안하고 집중이 잘 됐습니다. |
이*온 | 2025-11-07 21:45:40 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.03
(2)활동 내용: 아침에 일어나 창밖 풍경 5분간 관찰하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 빠르게 움직이는 하루 속에서도 고요함이 있다는 걸 느꼈습니다. 중심이 잡혔습니다. |
방*서 | 2025-11-07 21:46:00 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.01
(2) 활동 내용: 주말 오전에 미루던 책상 서랍 칸막이 나누어 정리하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 그냥 쉴 수도 있었지만 굳이 마음먹고 정리했어요. 묵은 물건들을 버리고 제자리를 찾아주니 속이 다 시원했습니다. |
이*현 | 2025-11-07 21:46:04 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.15
(2)활동 내용: 싫은 일을 피하지 않고 정면으로 처리하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 회피보다 직면이 덜 피곤하다는 걸 배웠습니다. 스스로에게 떳떳해졌습니다. |
이*아 | 2025-11-07 21:46:19 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.09
(2)활동 내용: 저녁 산책 중 달 보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘을 보며 하루를 돌아볼 수 있었습니다. |
최*온 | 2025-11-07 21:46:39 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.04
(2)활동 내용: 단골 카페 바리스타에게 감사 인사 건네기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 짧은 대화가 하루를 환하게 해주었습니다. 관계의 온기가 마음의 보온병이 되었습니다. |
장*소 | 2025-11-07 21:46:58 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.27
(2)활동 내용: 반려식물 잎 닦아주기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 작은 식물이 반짝이니 괜히 기분이 좋아졌습니다. 돌봄이 저를 다독여주는 것 같았어요. |
이*늘 | 2025-11-07 21:47:18 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.27
(2)활동 내용: 누군가에게 서운했던 일을 적고 찢어버리기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 억눌렀던 감정이 종이와 함께 사라지는 기분이었습니다. |
최*리 | 2025-11-07 21:47:37 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.30
(2)활동 내용: 간단한 운동하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 몸을 움직이니 생각이 정리되었습니다. |
박*수 | 2025-11-07 21:47:57 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.03
(2)활동 내용: 걸어서 출퇴근하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:날씨가 선선해져서 오랜만에 걸어서 출근을 했다.걸으니까 운동도 한 것 같고 바람이 기분좋게 불어서 좋았다!. |
강*경 | 2025-11-07 21:47:58 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.14
(2)활동 내용: 식사 후 자리 정돈하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 깔끔한 공간에서 기분이 한결 편했습니다. |
김*슬 | 2025-11-07 21:48:16 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.12
(2)활동 내용: 퇴근길에 잠시 하늘 보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 짧은 시간이었지만 기분이 나아졌습니다. |
김*숙 | 2025-11-07 21:48:36 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.13
(2) 활동 내용: 퇴근 후 TV 대신 창문 열고 인센스 스틱 피우기. (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오늘은 굳이 모든 소리를 끄고 창문을 활짝 열었어요. 선선한 가을바람이 방 안 공기를 바꿔주었습니다. 조용히 인센스 스틱 하나를 피우고 향이 퍼지는 것을 느꼈습니다. 타닥거리는 소리와 은은한 향기에만 집중했어요. 시각적인 자극이 없으니 오히려 마음이 깊게 가라앉는 느낌이었습니다. |
전*연 | 2025-11-07 21:48:44 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.28
(2)활동 내용: 엘리베이터 대신 계단 오르기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 숨이 찼지만 성취감이 컸습니다. 작은 결심이 자신감을 키워주었습니다. |
박*지 | 2025-11-07 21:48:55 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.18
(2)활동 내용: 아침 햇살 받으며 창문 열기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 신선한 공기가 하루를 깨워줬습니다. |
진*진 | 2025-11-07 21:49:15 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.12
(2)활동 내용: 근처 도서관에서 1시간 조용히 독서하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 고요 속에서 나에게 돌아왔습니다. 문장들이 하루의 소음을 덮어주었습니다. |
박*미 | 2025-11-07 21:49:34 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 평소 자주 쓰는 말습관 돌아보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 부정적인 말이 많다는 걸 깨달았습니다. 바꾸어야 할 태도를 알게 되었습니다. |
박*유 | 2025-11-07 21:49:54 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.27
(2)활동 내용: 잠깐 눈 감고 호흡 고르기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 짧지만 집중이 다시 살아났습니다. |
최*진 | 2025-11-07 21:50:13 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.23
(2)활동 내용: 평소보다 천천히 식사하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 음식의 맛을 온전히 느끼니 마음이 여유로워졌습니다. |
이*지 | 2025-11-07 21:50:33 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.08
(2)활동 내용: 좋아하는 사람에게 손편지 한 장 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 글씨를 천천히 적다 보니 감사의 마음이 또렷해졌습니다. 마음을 담는 시간이 저를 따뜻하게 해주었습니다. |
김*아 | 2025-11-07 21:50:52 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.3
(2) 활동 내용: 출근길에 이어폰 대신 주변 소리 들으며 걷기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 도시의 소음 속에서도 새소리나 사람들의 인사소리가 들리니 마음이 한결 여유로워졌어요. 작은 습관 하나 바꿨을 뿐인데 하루의 시작이 훨씬 따뜻하고 편안하게 느껴졌습니다. |
전*용 | 2025-11-07 21:50:57 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.18
(2)활동 내용: 친구와 약속 대신 혼자 영화관 나들이 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 혼자였지만 외롭지 않았습니다. 취향을 온전히 따라주니 자존감이 채워졌습니다. |
김*현 | 2025-11-07 21:51:12 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.21
(2)활동 내용: 하루 동안 말없이 지내보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 침묵 속에서 진짜 필요한 말과 불필요한 말의 차이를 느꼈습니다. |
이*영 | 2025-11-07 21:51:31 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.17
(2)활동 내용: 퇴근길에 천천히 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 급하지 않게 걸으니 마음이 느긋해졌습니다. |
정*진 | 2025-11-07 21:51:51 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.01
(2)활동 내용: 늦은 밤 조용한 음악 들으며 하루 정리하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 음악이 감정을 비추는 거울처럼 느껴졌습니다. |
이*희 | 2025-11-07 21:52:10 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.25
(2)활동 내용: 집 앞 가게에서 낯선 메뉴 도전하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 새로운 맛을 경험하니 소소한 설렘이 생겼습니다. |
정*리 | 2025-11-07 21:52:29 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.13
(2) 활동 내용: 퇴근길에 굳이 지하철 대신 버스를 타고 평소 안 가던 길로 돌아오기. (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 굳이 30분이나 더 걸리는 버스를 탔습니다. 늘 지나치던 동네의 몰랐던 가게들을 발견할수있었어요. 저녁 시간 분주하게 움직이는 사람들을 보는 것도 재미있었습니다. |
김*하 | 2025-11-07 21:52:34 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.04
(2)활동 내용: 아침에 일어나 물 한 잔 마시기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 가볍게 하루를 시작할 수 있었습니다. |
이*온 | 2025-11-07 21:52:49 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.12
(2) 활동 내용: 배달 음식 대신 밀푀유 나베 만들어 먹기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 재료를 직접 고르고 씻고 다듬는 과정이 생각보다 즐거웠습니다. 평소라면 10분 만에 끝났을 식사 준비가 1시간이나 걸렸지만 그 과정 전체가 저를 돌보는 시간처럼 느껴졌습니다. |
서*영 | 2025-11-07 21:52:58 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.02
(2)활동 내용: 출근 전에 좋아하는 노래 한 곡 듣기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 리듬을 따라 고개를 끄덕이니 하루가 조금 더 밝게 시작되는 기분이었습니다. |
박*선 | 2025-11-07 21:53:08 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.14
(2) 활동 내용: 자기 전 스마트폰 갤러리 대신 먼지 쌓인 옛날 앨범 꺼내보기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 굳이 창고에서 묵직한 앨범을 꺼냈습니다. 한 장 한 장 손으로 넘기며 잊고 지냈던 순간들을 마주했습니다. 촌스러운 제 모습에 웃음이 나기도 했습니다. 부모님의 젊은 시절을 보니 마음이 뭉클해졌어요. 사진 속 행복한 기억들이 떠올라 마음이 따뜻해졌습니다. |
한*재 | 2025-11-07 21:53:11 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.21
(2)활동 내용: 좋아하는 향수 새로 구입하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 향을 맡는 순간 기분이 환해졌습니다. 작은 소비가 행복을 줬어요. |
김*나 | 2025-11-07 21:53:28 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.07
(2)활동 내용: 일상 속에서 불편했던 일 하나를 기록하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 감정을 억누르지 않고 기록하니 마음이 정리되었습니다. |
김*이 | 2025-11-07 21:53:47 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.25
(2)활동 내용: 주말 오전에 일부러 일찍 일어나 근처 호수공원을 천천히 걸었어요. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 느긋한 시간을 보내니 머리가 한결 가벼워졌어요. 공기 냄새나 물소리 같은 작은 것들에 집중하다 보니 마음이 차분해지고 하루가 길게 느껴졌어요. 괜히 미루던 일들도 자연스럽게 해낼 수 있을 것 같은 기분이 들었어요. |
윤*완 | 2025-11-07 21:53:52 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.11
(2)활동 내용: 평소에 잘 안 입던 옷을 꺼내 입어보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 낯선 옷이었지만 새로운 기분이 들어 좋았습니다. |
이*하 | 2025-11-07 21:54:07 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.02
(2)활동 내용: 아침에 따뜻한 차 내려 천천히 마시기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 카페인 대신 온기가 채워졌습니다. 하루를 부드럽게 여는 의식이 생겨 만족스러웠습니다. |
이*나 | 2025-11-07 21:54:26 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.25
(2)활동 내용: 주말 일정 중 꼭 필요한 것만 남기기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 과한 계획을 줄이니 휴식이 온전해졌습니다. |
김*한 | 2025-11-07 21:54:46 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.03
(2)활동 내용: 점심시간에 회사 옥상에서 햇볕 쐬며 종이책 읽기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 화면 대신 종이를 넘기니 눈이 쉬고 마음도 편안해졌습니다. 오후 집중력이 확실히 높아졌습니다. |
김*경 | 2025-11-07 21:55:05 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.22
(2)활동 내용: 점심시간에 조용한 곳에서 쉬기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 잠시의 고요함이 집중을 되찾게 했습니다. |
이*의 | 2025-11-07 21:55:25 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.20
(2)활동 내용: 주말 계획 세우기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 정리된 일정을 보니 마음이 안정되었습니다. |
박*화 | 2025-11-07 21:55:44 |
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1)활동 날짜: 2025.10.17
2)활동 내용: 퇴근하고 동해로 일출볼겸 밤 기차 여행 떠났어요. 3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 바다와 일출 보면서 마음을 힐링할 수 있어서 좋았어요 |
최*영 | 2025-11-07 21:57:09 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.15
(2) 활동 내용: 저녁에 좋아하는 노래 들으며 손편지 쓰기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소 표현하지 못했던 마음을 글로 적어보니 스스로도 위로받는 기분이었어요. 잊고 있던 감성이 되살아났습니다. |
이*우 | 2025-11-07 22:20:30 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 퇴근 후 꽃집들려 나를 위한 꽃선물하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 꽃을 보며 힐링했어요. 소소하게 행복을 누릴수있다는 것을 깨달았어요. |
곽*희 | 2025-11-07 22:25:28 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 퇴근 후 집 근처 카페에서 혼자 커피 마시며 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하루를 차분히 돌아볼 수 있어서 마음이 정리됐어요. 조용한 음악과 커피 향이 어우러져서 일상 속 작은 낭만을 느꼈고, 나를 위해 온전히 시간을 쓰는 게 참 좋았어요. |
홍*림 | 2025-11-07 22:25:40 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 저녁먹고 산책 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 너무 배부르고 귀찮았지만 참고 갔다오니 머리도 맑아지고 잡생각 없어져서 좋았습니다. 건강에도 좋으니 계속 걸어야겠다고 느꼈습니다 |
오*진 | 2025-11-07 22:26:12 |
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확실히 잠이 잘와요
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지*범 | 2025-11-07 22:27:23 |
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날짜: 2025.10.12
(2) 활동 내용: 일부러 일찍 일어나서 아침 햇살 받으며 커피 마시기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소에는 아침을 허겁지겁 보냈는데, 여유 있게 하루를 시작하니 마음이 한결 편안했어요. ‘굳이’ 시간을 내서 나를 챙기니까 하루 종일 기분이 좋았습니다. |
권*리 | 2025-11-07 22:28:27 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 부모님 드릴 꽃 사가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 꽃 하나에 부모님이 좋아하시는 모습을 보니까 덩달아 기분이 좋아졌고 화병에 꽂은 꽃을 볼때마다 행복해요 |
최*진 | 2025-11-07 22:30:17 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 퇴근 후 독서하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 마음이 차분해졌어요. 성취감이 들어서 기분이 좋았어요. |
최*은 | 2025-11-07 22:31:26 |
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(1) 2025.11.05
(2)가까운 거리 약속을 지하철이나 버스를 타지 않고 걸어 갔어요 (3) 가을의 날씨를 제대로 느낄 수 있어서 좋았고 또 걷기 운동도 되어서 몸이 가벼워지는 느낌이 들었어요 |
이*은 | 2025-11-07 22:31:31 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.05
(2)활동 내용: 공유자전거 타고 퇴근하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 자전거를 타고 바람을 맞으면서 퇴근하니 안보이던 풍경이 보이면서 재충전 되는 기분이었습니다 |
최*지 | 2025-11-07 22:32:12 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
황*원 | 2025-11-07 22:32:35 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
황*원 | 2025-11-07 22:33:01 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 평소와 다른 버스 타고 퇴근하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 경로만 약간 달라졌을 뿐인데 퇴근길이 색다르고 못보던 가게들이 보여서 재미있었어요. 다음에 가볼까 하는 가게들이 많아서 즐거웠어요 |
구*은 | 2025-11-07 22:34:16 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.5 (2)활동 내용: 유튜브 대신 공원에서 독서하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점 평소 핸드폰을 많이 하고 SNS나 유튜브를 시도때도 없이 보는데 날이 좋아 공원에서 독서를 하니 처음엔 집중이 안됐지만 나중 가서는 집중력도 좋아지고 성취감이 들어서 기분이 좋았어요. |
김*숙 | 2025-11-07 22:35:06 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.26.
(2)활동 내용: 퇴근하고 나면 집에와서 주로 스마트폰을 봤는데 그 대신 부모님을 모시고 동네공원에서 운동을 했어요. (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 낮에는 직장생활을 하고, 밤에는 혼자 시간을 갖느라 부모님과 함께 보내는 시간이 적어 아쉬웠는데 함께 운동을 하다보니 그동안 하지 못했던 속깊은 대화도 하고 건강도 챙기고 1석2조 였습니다. |
양*무 | 2025-11-07 22:35:49 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.29
(2)활동 내용: 출퇴근길에 책읽기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 출퇴근 시간이 책에 집중하기에 충분한 시간이라는걸 알게됐다. 허비한 시간이 많았다는걸 깨달았고 앞으로도 이렇게 자투리 시간을 활용해서 마음의 양식을 쌓고 뿌듯함을 느끼고 싶다. |
최*현 | 2025-11-07 22:36:14 |
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(1)활동 날짜: 25년 11월 7일
(2)활동 내용: 스마트폰을 집에 두고 외출해보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 스마트폰이 손에 없으니까 주변 환경을 둘러 보면서 세상의 여유로움을 느낄 수 있었습니다. 오랜만에 하늘을 올려다보니 진짜 힐링하는 느낌이 들었습니다. |
오*선 | 2025-11-07 22:36:43 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.4
(2) 활동 내용: 카페 가지 않고 집에서 직접 핸드드립 커피 내려 마시기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 원래는 그냥 사 마시는 게 편한데, 오늘은 ‘굳이’ 시간을 들여서 직접 내려 마셔봤어요. 뜸 들이고 향 맡는 과정이 생각보다 차분해서 좋았어요. 바쁜 하루 속에서도 내가 나를 위해 시간을 쓰고 있다는 느낌이 들었고, 그게 은근히 마음을 편안하게 해줬어요. |
강*준 | 2025-11-07 22:39:54 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
이*훈 | 2025-11-07 22:42:18 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
김*연 | 2025-11-07 22:42:35 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
한*주 | 2025-11-07 22:42:49 |
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1. 2025 / 11 / 04
2. 카페 갈 땐 꼭 텀블러 지참! 3. 탄소중립에 관심 갖고 실천하는 것에 재미가 들린 참이다. 일회용컵이 더 위생적인 것에 동의하지도 못하겠고 내가 집에서 씻고 말리는게 제일 위생적이지 않나?? 다회용기에 대한 편견도 사라지고 더 부지런떠는 나도 좋다 |
이*은 | 2025-11-07 22:42:54 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
이*정 | 2025-11-07 22:43:04 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.5
(2)활동 내용: 퇴근 후 대중교통 타지 않고 걸어서 집가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 대중교통 타면 20분, 걸으면 50분 정도라 시간은 더 소요되었지만 적당히 추운 가을 날씨도 만끽하며 산책하는 기분이어서 기분전환되어 좋았습니다. |
조*주 | 2025-11-07 22:43:14 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
김*민 | 2025-11-07 22:43:19 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
이*호 | 2025-11-07 22:43:33 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
이*주 | 2025-11-07 22:43:48 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
이*진 | 2025-11-07 22:44:03 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
김*관 | 2025-11-07 22:44:17 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7.
(2)활동 내용: 퇴근 후 공원 걸으며 집으로 가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 가을 단풍 보면서 계절을 느꼈어요 |
유*현 | 2025-11-07 22:44:30 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
이*호 | 2025-11-07 22:44:32 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
박*미 | 2025-11-07 22:44:47 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
이*현 | 2025-11-07 22:45:01 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
강*정 | 2025-11-07 22:45:15 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
한*연 | 2025-11-07 22:45:30 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
이*원 | 2025-11-07 22:45:44 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
김*수 | 2025-11-07 22:45:59 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
김*현 | 2025-11-07 22:46:14 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
최*준 | 2025-11-07 22:46:28 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
김*영 | 2025-11-07 22:46:44 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
강*진 | 2025-11-07 22:46:58 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
이*연 | 2025-11-07 22:47:12 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
박*영 | 2025-11-07 22:47:27 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
박*영 | 2025-11-07 22:47:41 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
이*성 | 2025-11-07 22:47:56 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
김*진 | 2025-11-07 22:48:11 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
이*규 | 2025-11-07 22:48:25 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
한*연 | 2025-11-07 22:48:40 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
김*현 | 2025-11-07 22:48:54 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
이*지 | 2025-11-07 22:49:09 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
김*원 | 2025-11-07 22:49:23 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.04
(2)활동 내용: 좋아하는 음악으로 아침 알람 설정하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하루의 시작이 달라졌습니다. 상쾌하고 기분 좋은 기운으로 하루를 열었어요. |
윤*현 | 2025-11-07 22:49:37 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
임*정 | 2025-11-07 22:49:38 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
김*정 | 2025-11-07 22:49:52 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
이*준 | 2025-11-07 22:50:07 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
손*훈 | 2025-11-07 22:50:21 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 좋아하는 향수병 세척하고 재정리하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 작은 정리에서도 만족감이 있었습니다. 향을 맡으며 추억도 함께 정리하는 느낌이었어요. |
박*우 | 2025-11-07 22:50:31 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
최*정 | 2025-11-07 22:50:36 |
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비밀댓글입니다. |
송*주 | 2025-11-07 22:50:41 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
장*현 | 2025-11-07 22:50:50 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
전*민 | 2025-11-07 22:51:04 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 평소 미뤄왔던 책 한 권 들고 카페에서 혼자만의 독서 시간 갖기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 항상 스마트폰과 업무에 쫓기다 보니 온전히 나에게 집중하는 시간이 거의 없었는데, 책을 읽으며 조용히 커피를 마시는 그 시간이 참 낭만적이었어요. ☕️ |
최*은 | 2025-11-07 22:51:18 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
박*민 | 2025-11-07 22:51:19 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.3
(2)활동 내용: 퇴근 후 스마트폰이나 컴퓨터를 안 하고 집 주변 산책하며 러닝하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 퇴근 후 인터넷을 안 하고 집 주변 공원을 산책하며 러닝하고 나니 머리속이 맑아지고 몸이 건강해지고 살아 숨쉬는 같은 기분을 느껴서 좋았습니다 |
김*환 | 2025-11-07 22:51:24 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.01
(2)활동 내용: 주말 아침에 일부러 일찍 일어나 동네 도서관 가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 잠만 자던 시간에 책을 읽으니 하루가 길게 느껴졌습니다. 조용한 공간에서 책 향을 맡으며 마음이 차분히 정리됐어요. |
한*희 | 2025-11-07 22:51:29 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
하*수 | 2025-11-07 22:51:33 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
김*민 | 2025-11-07 22:51:48 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
강*주 | 2025-11-07 22:52:03 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.02
(2)활동 내용: 집 안 불 끄고 촛불 켜고 조용히 명상하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 마음이 고요해지며 불안이 사라졌습니다. 불빛을 바라보며 내면을 들여다보는 시간이 되었습니다. |
정*우 | 2025-11-07 22:52:12 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
김*정 | 2025-11-07 22:52:18 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
이*미 | 2025-11-07 22:52:32 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
임*호 | 2025-11-07 22:52:47 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
윤*일 | 2025-11-07 22:53:01 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
박*원 | 2025-11-07 22:53:16 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.5
(2)활동 내용: 집 근처 카페에서 혼자 그림 그리기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 바빠서 손에 연필 쥘 일도 없었는데, 오랜만에 색연필로 낙서하듯 그림을 그리니 마음이 편안해졌어요. 완성된 그림을 보며 뿌듯함도 느꼈고, 스스로에게 집중하는 시간이 참 소중했어요. |
김*주 | 2025-11-07 22:53:19 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.03
(2)활동 내용: 자기 전 따뜻한 우유 마시며 조용히 하루 마무리하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 온기가 몸과 마음을 이완시켜 주었습니다. 덕분에 숙면했고 다음날 아침이 상쾌했습니다. |
김*한 | 2025-11-07 22:53:24 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
김*훈 | 2025-11-07 22:53:31 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
김*지 | 2025-11-07 22:53:47 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
박*현 | 2025-11-07 22:54:03 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.20
(2)활동 내용: 퇴근길 일부러 한 정거장 먼저 내려 걸어가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소 그냥 지나쳤던 가게들과 하늘 색이 새삼 예쁘게 보였어요. 조용히 걷는 동안 머릿속이 정리되고, 마음이 한결 가벼워졌습니다. |
김*석 | 2025-11-07 22:54:05 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.03
(2)활동 내용: 좋아하는 영화 혼자 보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 누구의 방해도 없이 오롯이 나를 위한 시간이었습니다. 영화가 끝나고 나서도 여운이 오래 남았어요. |
강*진 | 2025-11-07 22:54:09 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
오*훈 | 2025-11-07 22:54:18 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
임*희 | 2025-11-07 22:54:33 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.2
(2)활동 내용: 좋아하는 노래 들으며 혼자 드라이브하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 창문을 열고 바람을 맞으며 달리니 머리가 맑아지고 기분이 상쾌했어요. 오롯이 나만의 시간 속에서 힐링을 느낀 하루였습니다. |
박*옥 | 2025-11-07 22:54:47 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
이*우 | 2025-11-07 22:54:47 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.04
(2)활동 내용: 좋아하는 향초 켜놓고 책 읽기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 향기와 문장이 어우러져 하루가 잔잔하게 흘러갔습니다. 소소한 행복이 이런 거구나 느꼈습니다. |
이*희 | 2025-11-07 22:54:55 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
황*원 | 2025-11-07 22:55:02 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
이*훈 | 2025-11-07 22:55:17 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
김*연 | 2025-11-07 22:55:32 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
한*주 | 2025-11-07 22:55:48 |
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(1)2025.11.07
(2)카페가서 독서 (3)퇴근후 주로 핸드폰으러 게임하거나 ott를 보면서 시간을 보내다가 카페에 가서 사람구경도 하고 독서도 하니 마음의 양식을 쌓는 느낌이였다 |
유*아 | 2025-11-07 22:55:55 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.02
(2)활동 내용: 일요일 오전에 동네 공원 벤치에서 커피 마시기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 아무것도 하지 않고 하늘을 바라보는 시간이 오랜만이라 좋았습니다. 커피 한 잔에도 여유가 깃들더군요. |
권*재 | 2025-11-07 22:55:58 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
이*정 | 2025-11-07 22:56:03 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
김*민 | 2025-11-07 22:56:17 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
이*호 | 2025-11-07 22:56:32 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
이*주 | 2025-11-07 22:56:46 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
이*진 | 2025-11-07 22:57:02 |
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아무 날도 아니고 무슨 일도 없었지만 집에 들어갈때 예쁜 꽃다발 사가기
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전*안 | 2025-11-07 22:57:09 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
김*관 | 2025-11-07 22:57:16 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
이*호 | 2025-11-07 22:57:31 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
박*미 | 2025-11-07 22:57:46 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
이*현 | 2025-11-07 22:58:01 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
강*정 | 2025-11-07 22:58:16 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
한*연 | 2025-11-07 22:58:30 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
이*원 | 2025-11-07 22:58:45 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
김*수 | 2025-11-07 22:58:59 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
김*현 | 2025-11-07 22:59:14 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
최*준 | 2025-11-07 22:59:29 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
김*영 | 2025-11-07 22:59:44 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
강*진 | 2025-11-07 22:59:59 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
이*연 | 2025-11-07 23:00:14 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
박*영 | 2025-11-07 23:00:28 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
박*영 | 2025-11-07 23:00:43 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 퇴근 후 헬스장가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 피곤할줄 알았는데 땀흘리고나니까 잡생각이 없어지고 상쾌했어요. 앞으로도 자주 다닐 것 같아요. |
박*주 | 2025-11-07 23:00:50 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
이*성 | 2025-11-07 23:00:58 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
김*진 | 2025-11-07 23:01:13 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.5
(2)활동 내용: 일부러 버스 한 정거장 전에 내려서 천천히 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 짧은 거리였지만 바람을 느끼며 걷다 보니 마음이 한결 여유로워졌어요. 굳이 시간을 내서 걸으니 하루가 더 풍성하게 느껴졌어요. |
정*욱 | 2025-11-07 23:01:25 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
이*규 | 2025-11-07 23:01:29 |
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(1) 2025.11.07
(2) 퇴근 후 추위와 귀찮음을 이기고 런데이 운동하고 옴 (3) 오늘도 해냈다는 성취감과 체력을 얻었어요 |
김*빈 | 2025-11-07 23:01:41 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.01
(2)활동 내용: 친구에게 직접 전화 걸어 안부 묻기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 메시지만 주고받다가 목소리를 들으니 진짜로 마음이 연결된 느낌이었습니다. 대화 끝나고 나서 오랜만에 따뜻한 기분이 들었어요. |
서*주 | 2025-11-07 23:01:43 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
한*연 | 2025-11-07 23:01:44 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
김*현 | 2025-11-07 23:01:58 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
이*지 | 2025-11-07 23:02:13 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
김*원 | 2025-11-07 23:02:27 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.03
(2)활동 내용: 점심시간에 직장 근처 작은 공원 산책 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 잠깐의 바람이 하루의 피로를 식혀주었습니다. 오후 업무가 한결 수월해졌습니다. |
임*호 | 2025-11-07 23:02:34 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
임*정 | 2025-11-07 23:02:42 |
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(1)2025.10.20
(2)아동도서관 봉사활동 책읽어주기 봉사활동의무과제가 아닌 스스로 할수있는 취미생활을 아무조건없이 직접 실천하였다 (3)평소 책만 혼자 읽고 마음속으로만 읽었던 것을 직접 아이에게 읽어주며 말하는 기쁨과 더불어 무언가 나누고 보람된 일을 찾게 된 하루였다 |
이*진 | 2025-11-07 23:02:44 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.4 (2)활동 내용: 버스타고 되는 거리를 굳이 가을 경치즐기려고 40분 걸어서 산책하면서 집왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 가을 경치와 분위기를 즐기면서 마음에 여유를 갖어서 좋았고 추워진날씨와다르게 마음이 따듯해진것같아요 |
황*인 | 2025-11-07 23:02:49 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
김*정 | 2025-11-07 23:02:57 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
이*준 | 2025-11-07 23:03:11 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
손*훈 | 2025-11-07 23:03:25 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.02
(2)활동 내용: 평소 미뤄두던 방 정리하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 버릴 것을 정리하니 머릿속도 함께 비워지는 기분이었어요. 공간이 깨끗해지니 마음도 가벼워졌습니다. |
정*영 | 2025-11-07 23:03:34 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
최*정 | 2025-11-07 23:03:40 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
장*현 | 2025-11-07 23:03:54 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
전*민 | 2025-11-07 23:04:09 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
박*민 | 2025-11-07 23:04:23 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
하*수 | 2025-11-07 23:04:38 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.04
(2)활동 내용: 동네 베이커리 들러 따뜻한 빵 사기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 갓 구운 빵 냄새가 마음을 녹였습니다. 작은 소비로 기분이 이렇게 좋아질 줄 몰랐어요. |
김*은 | 2025-11-07 23:04:38 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
김*민 | 2025-11-07 23:04:52 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
강*주 | 2025-11-07 23:05:07 |
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1)활동 날짜: 2025.10.12
(2)활동 내용: 평소 그냥 지나치던 동네 카페에 혼자 가서 책읽기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 나 자신에게 집중할 수 있는 시간이었어요. 조용히 혼자 카페에서 챡읽으면서 마음을 정리하니 머릿속이 한결 가벼워졌고, 잊고 지냈던 감정들을 다시 느낄 수 있어서 따뜻했어요. |
하*화 | 2025-11-07 23:05:17 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.04
(2)활동 내용: 회사 근처에서 점심 도시락 들고 혼밥하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 혼자만의 점심시간이 오히려 평화로웠습니다. 다른 사람 눈치 보지 않아 좋았어요. |
이*윤 | 2025-11-07 23:05:21 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
김*정 | 2025-11-07 23:05:22 |
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걸어다니면서 평소에 보지 못했던 간판들이나 풍경을 보면서 기분이 좋았어요
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김*주 | 2025-11-07 23:05:22 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
이*미 | 2025-11-07 23:05:36 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
임*호 | 2025-11-07 23:05:51 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
윤*일 | 2025-11-07 23:06:06 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.05
(2)활동 내용: 퇴근길에 하늘 사진 찍기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 바쁜 하루 속에서도 하늘을 올려다보니 여유가 생겼습니다. 사진을 다시 보니 하루가 아름답게 느껴졌어요. |
송*석 | 2025-11-07 23:06:15 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
박*원 | 2025-11-07 23:06:21 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 퇴근 후 친구들과 산책하는 시간 가지기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 친구들과 간만에 만나서 서로 웃으며 이야기하고 하니 마음이 편안해지고 좋았다. 4. 유의사항 가. 당청자는 무작위 추첨, 당첨자 명단은 11월 14일(금) 본 기관 홈페이지 게시 나. 경품발송을 위해 『개인정보 보호법』 제17조 및 제22조에 따라 당첨자의 개인정보 수집 다. 개인정보 기재 오류로 인한 당첨 취소 또는 모바일교환권 발송 문제는 본 기관에서 책임지지 않음 라. 중복 참여 가능하나, 당첨은 1인 1회로 제한 |
하*훈 | 2025-11-07 23:06:27 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
김*훈 | 2025-11-07 23:06:36 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
김*지 | 2025-11-07 23:06:50 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.05
(2)활동 내용: 새벽에 일어나 스트레칭 10분 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 몸이 풀리니 마음까지 개운했습니다. 하루를 상쾌하게 시작할 수 있었어요. |
최*현 | 2025-11-07 23:07:03 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
박*현 | 2025-11-07 23:07:06 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
오*훈 | 2025-11-07 23:07:20 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
임*희 | 2025-11-07 23:07:35 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.05
(2)활동 내용: 좋아하는 사람에게 감사 문자 보내기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 짧은 문장 하나로 따뜻한 마음을 전할 수 있었습니다. 답장을 받고 하루 종일 기분이 좋았어요. |
이*숙 | 2025-11-07 23:07:48 |
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(1) 2025.11.7
(2) 도서관에 들러 대여 후 중앙공원에서 독서하기 (3) 오랜만에 독서를 하니 정말 마음의 양식이 쌓이는 기분이었다 날씨가 좋아서 기분도 좋아졌다 중앙공원이 예쁘게 꾸며져 있어서 그런지 부천이 너무 좋다*⸌☻ັ⸍* |
이*경 | 2025-11-07 23:07:49 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
이*우 | 2025-11-07 23:07:50 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
황*원 | 2025-11-07 23:08:05 |
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(1) 2025.11.7
(2) 도서관에 들러 대여 후 중앙공원에서 독서하기 (3) 오랜만에 독서를 하니 정말 마음의 양식이 쌓이는 기분이었다 날씨가 좋아서 기분도 좋아졌다 중앙공원이 예쁘게 꾸며져 있어서 그런지 부천이 너무 좋다*⸌☻ັ⸍* |
이*경 | 2025-11-07 23:08:11 |
|
(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
이*훈 | 2025-11-07 23:08:20 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
김*연 | 2025-11-07 23:08:34 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 출근길에 이어폰 빼고 주변 소리 듣기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 새소리, 바람 소리가 오랜만에 들렸습니다. 세상이 이렇게 풍요롭다는 걸 새삼 느꼈습니다. |
송*원 | 2025-11-07 23:08:35 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.3
(2)활동 내용: 점심시간에 일부러 회사 근처 공원 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 답답했던 머리가 뻥 뚫리고 일할 때 집중력이 훨씬 높아졌어요 |
김*솔 | 2025-11-07 23:08:41 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
한*주 | 2025-11-07 23:08:49 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.5
(2)활동 내용: 저녁에 혼자 영화관 가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 혼자만의 시간이 이렇게 힐링일 줄 몰랐어요. 생각도 정리되고 마음이 가벼워졌어요 |
김*규 | 2025-11-07 23:09:02 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
이*정 | 2025-11-07 23:09:05 |
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1) 2025.11.05.
2) 활동내용 : 아침에 일부러 일찍 일어나 따뜻한 차 한 잔 마시며 일기 쓰기 3) 느낀점 : 하루를 차분히 시작하니 마음이 훨씬 안정됐어요. 바쁘게 흘러가는 일상 속에서도 나를 돌아보는 여유를 가질 수 있었고, 작은 습관 하나가 주는 위로가 크다는 걸 느꼈어요. |
문*나 | 2025-11-07 23:09:08 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
김*민 | 2025-11-07 23:09:19 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
이*호 | 2025-11-07 23:09:34 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 평소엔 귀찮던 친구에게 먼저 연락하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만의 대화가 큰 위로가 됐어요. 진심 어린 대화가 주는 힘을 느꼈습니다 |
이*빈 | 2025-11-07 23:09:36 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
이*주 | 2025-11-07 23:09:51 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.8
(2)활동 내용: 잠들기 전 10분 독서하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 스마트폰 대신 책을 보니 마음이 차분해지고, 잠이 훨씬 깊었어요 |
김*영 | 2025-11-07 23:10:04 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
이*진 | 2025-11-07 23:10:06 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
김*관 | 2025-11-07 23:10:22 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 주말에 혼자 카페 가서 글쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 마음속 생각을 글로 꺼내니 정리가 되고, 스스로를 위로할 수 있었어요 |
김*규 | 2025-11-07 23:10:26 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
이*호 | 2025-11-07 23:10:36 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.11
(2)활동 내용: 일부러 한 정거장 먼저 내려서 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 천천히 걸으며 바람 맞으니까 머리가 맑아졌어요. 일상 속 작은 여유가 이렇게 좋을 줄이야 |
오*환 | 2025-11-07 23:10:44 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
박*미 | 2025-11-07 23:10:51 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 잠들기 전 조용히 음악 감상하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 음악이 마음의 먼지를 털어주었습니다. 아무 생각 없이 들으니 진짜 휴식이 되었어요. |
장*준 | 2025-11-07 23:10:57 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
이*현 | 2025-11-07 23:11:05 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.25
(2)활동 내용: 전자기기없는 하루 수목원과 공원을 달리고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 선선한 가을날을 맞이하여 맑은 공기를 마시며 리프레쉬하고 기분이 좋아졌습니다. 수목원의 피톤치드와 굳데이 더불어 좋은계절 매일 공원달리기로 |
이*은 | 2025-11-07 23:11:06 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.13
(2)활동 내용: 평소 미뤘던 방 정리하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 깨끗한 공간이 주는 안정감이 크더라구요. 마음까지 환해졌어요 |
이*름 | 2025-11-07 23:11:06 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
강*정 | 2025-11-07 23:11:20 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
한*연 | 2025-11-07 23:11:34 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
이*원 | 2025-11-07 23:11:50 |
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활동날짜: 11/6
활동내용: 배달음식 먹지않고 나를 위해 좋은재료로 밥을 차리고 예쁜 그릇에 담아 먹기 마음건강에 좋았던 점/느낀점: 바쁘다고 소홀해지지 않고 나를 위해 집밥 건강하게 챙겨먹으니 나를 대접하고 소중하게 여기는 시간이 된 것 같아서 더 맛있고 기분이 좋았어요. |
박*은 | 2025-11-07 23:12:02 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
김*수 | 2025-11-07 23:12:05 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
김*현 | 2025-11-07 23:12:20 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
최*준 | 2025-11-07 23:12:34 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
김*영 | 2025-11-07 23:12:49 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 가족에게 직접 요리해 저녁 대접하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 식탁에 웃음이 돌았습니다. ‘정성’이란 단어의 의미를 다시금 느꼈습니다. |
박*정 | 2025-11-07 23:12:52 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
강*진 | 2025-11-07 23:13:04 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
이*연 | 2025-11-07 23:13:18 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
박*영 | 2025-11-07 23:13:34 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 좋아하는 시를 손글씨로 써보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 손끝으로 느껴지는 글씨의 힘이 있었습니다. 차분하게 집중하면서 마음이 안정되었습니다. |
한*혁 | 2025-11-07 23:13:40 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
박*영 | 2025-11-07 23:13:49 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.6
(2)활동 내용: 퇴근 버스에서 핸드폰 안 하고 창밖 구경하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 항상 봤던 풍경이라고 생각했는데 저도 모르는 사이 건물이 바뀌고 가게가 바뀌었더라구요. 되게 신기한 기분이었어요. |
김*니 | 2025-11-07 23:13:53 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
이*성 | 2025-11-07 23:14:04 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
김*진 | 2025-11-07 23:14:19 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 회사 퇴근 후 달리기 20분 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 땀이 나니 스트레스도 함께 흘러내렸습니다. 몸이 가벼워지고 자신감이 생겼어요. |
전*주 | 2025-11-07 23:14:29 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
이*규 | 2025-11-07 23:14:34 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
한*연 | 2025-11-07 23:14:49 |
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1) 2025.11.06
2) 퇴근길 정류장 2개 전에 내려서 걷기 3) 시원한 바람 맞으면서 운동도 하고 사람 구경도 하면서 평소라면 심심했을 퇴근길이 너무 즐거웠더 |
이*은 | 2025-11-07 23:14:52 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
김*현 | 2025-11-07 23:15:05 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.05
(2)활동 내용: 늦은 밤 라디오 들으며 차 한 잔 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 사연과 음악이 어우러져 하루의 피로가 녹았습니다. 아날로그 감성이 마음을 따뜻하게 감싸줬어요. |
박*숙 | 2025-11-07 23:15:17 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
이*지 | 2025-11-07 23:15:19 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
김*원 | 2025-11-07 23:15:34 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
임*정 | 2025-11-07 23:15:49 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.03
(2)활동 내용: 버려진 화분 다시 꾸며보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 작은 생명을 돌보는 마음이 생겼습니다. 새싹이 자라듯 나도 조금씩 성장하는 느낌이 들었어요. |
최*훈 | 2025-11-07 23:15:57 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
김*정 | 2025-11-07 23:16:03 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
이*준 | 2025-11-07 23:16:19 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
손*훈 | 2025-11-07 23:16:34 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.04
(2)활동 내용: 새로 산 노트에 감사한 일 세 가지 적기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하루를 돌아보며 감사함을 적으니 마음이 부드러워졌습니다. 사소한 일에도 감사하는 법을 배웠어요. |
윤*원 | 2025-11-07 23:16:48 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
최*정 | 2025-11-07 23:16:48 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
장*현 | 2025-11-07 23:17:03 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.12
(2)활동 내용: 잠들기 전 불 끄고 향초 켜두고 조용히 책 읽기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 마음이 차분해지고 하루를 평온하게 마무리할 수 있었어요. 디지털 기기 대신 책과 함께하니 생각이 정리되고 잠도 훨씬 깊게 잘 수 있었어요. |
장*경 | 2025-11-07 23:17:04 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
전*민 | 2025-11-07 23:17:18 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
박*민 | 2025-11-07 23:17:32 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.02
(2)활동 내용: 집 근처 전통시장 구경하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시장의 활기와 사람들의 인심이 정겨웠습니다. 에너지를 듬뿍 받은 하루였어요. |
정*은 | 2025-11-07 23:17:35 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
하*수 | 2025-11-07 23:17:47 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
김*민 | 2025-11-07 23:18:02 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
강*주 | 2025-11-07 23:18:16 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
김*정 | 2025-11-07 23:18:31 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.01
(2)활동 내용: 하루 종일 SNS 접속하지 않기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 세상과 잠시 거리를 두니 생각이 정리됐습니다. 진짜 나에게 집중할 수 있었어요. |
이*호 | 2025-11-07 23:18:40 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
이*미 | 2025-11-07 23:18:46 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
임*호 | 2025-11-07 23:19:02 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
윤*일 | 2025-11-07 23:19:16 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.03
(2)활동 내용: 점심 대신 샐러드 먹기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 몸이 가벼워지고 나 자신을 아끼는 기분이 들었습니다. 작지만 뿌듯한 선택이었어요. |
박*환 | 2025-11-07 23:19:27 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
박*원 | 2025-11-07 23:19:32 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
김*훈 | 2025-11-07 23:19:47 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 저녁에 일부러 한 정거장 먼저 내려 걸어 집에 가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 짧은 거리였지만 하루를 정리할 수 있는 시간이었어요. 하늘도 보고, 바람도 느끼며 마음이 한결 가벼워졌습니다. |
김*식 | 2025-11-07 23:19:50 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
김*지 | 2025-11-07 23:20:02 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
박*현 | 2025-11-07 23:20:17 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
오*훈 | 2025-11-07 23:20:31 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
임*희 | 2025-11-07 23:20:45 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.05
(2)활동 내용: 평소 가던 길 대신 다른 길로 퇴근하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 익숙함 속의 변화를 시도하니 기분이 새로웠습니다. 작은 모험이 이렇게 즐거울 줄 몰랐어요. |
한*수 | 2025-11-07 23:20:56 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
이*우 | 2025-11-07 23:21:01 |
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1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 출근 전 5분간 감사 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 당연하게 지나쳤던 일상 속 고마운 순간들을 떠올리니 하루를 긍정적으로 시작할 수 있었어요. |
김*식 | 2025-11-07 23:21:04 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
황*원 | 2025-11-07 23:21:16 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
이*훈 | 2025-11-07 23:21:30 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.04
(2)활동 내용: 저녁에 집 불 끄고 별 보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘을 올려다보며 삶의 속도를 늦출 수 있었습니다. 별빛이 마음의 쉼표가 되어주었어요. |
신*순 | 2025-11-07 23:21:38 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
김*연 | 2025-11-07 23:21:45 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
한*주 | 2025-11-07 23:22:00 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
이*정 | 2025-11-07 23:22:14 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
김*민 | 2025-11-07 23:22:29 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 일찍 퇴근해서 반신욕 즐기기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 물에 몸을 담그니 하루의 피로가 녹았습니다. 나를 돌보는 시간이 얼마나 소중한지 깨달았어요. |
임*경 | 2025-11-07 23:22:43 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
이*호 | 2025-11-07 23:22:44 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
이*주 | 2025-11-07 23:22:59 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
이*진 | 2025-11-07 23:23:15 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 좋아하는 그림 다시 그려보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 손이 움직이니 마음도 따라 움직였습니다. 몰입의 시간이 큰 위로가 되었어요. |
최*경 | 2025-11-07 23:23:23 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
김*관 | 2025-11-07 23:23:30 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
이*호 | 2025-11-07 23:23:45 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
박*미 | 2025-11-07 23:24:00 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.03
(2)활동 내용: 회사 동료에게 커피 한 잔 건네기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 작은 친절이 생각보다 큰 미소로 돌아왔습니다. 하루가 따뜻해졌어요. |
정*일 | 2025-11-07 23:24:13 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
이*현 | 2025-11-07 23:24:15 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
강*정 | 2025-11-07 23:24:30 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 퇴근 후 하늘 사진 찍기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 정신없이 지내다 하늘을 보니 문득 여유가 생기더라고요. 잠시 멈추는 시간의 소중함을 느꼈어요. |
김*화 | 2025-11-07 23:24:31 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
한*연 | 2025-11-07 23:24:45 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.02
(2)활동 내용: 부모님께 감사 전화드리기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 짧은 통화였지만 마음이 편안해졌습니다. 말 한마디가 가족의 온도를 높인다는 걸 느꼈어요. |
강*연 | 2025-11-07 23:24:56 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
이*원 | 2025-11-07 23:24:59 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 등산 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 멍하니 몸을 움직일 뿐인데 어느 순간 정상에 있었습니다. 힘든 순간들도 있았지만 성취감이 더 커 잊혀졌습니다.. |
박*현 | 2025-11-07 23:25:05 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
김*수 | 2025-11-07 23:25:14 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
김*현 | 2025-11-07 23:25:29 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 스마트폰 대신 라디오 들으며 저녁 준비하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 익숙한 음악을 들으며 천천히 요리하니 마음이 편안하고 집중이 잘됐어요. |
김*영 | 2025-11-07 23:25:36 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
최*준 | 2025-11-07 23:25:45 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 버스 타고 아무 목적지 없이 한 바퀴 돌기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 아무 목적 없이 움직이니 오히려 마음이 자유로워졌습니다. 창밖 풍경이 큰 위로가 되었어요. |
김*태 | 2025-11-07 23:25:54 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
김*영 | 2025-11-07 23:25:59 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
강*진 | 2025-11-07 23:26:14 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
이*연 | 2025-11-07 23:26:29 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
박*영 | 2025-11-07 23:26:43 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.02
(2)활동 내용: 혼자 근교 기차 여행 다녀오기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 혼자만의 시간 속에서 진짜 나를 만났습니다. 창밖으로 스치는 풍경이 마음의 피로를 씻어줬어요. |
양*선 | 2025-11-07 23:26:50 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
박*영 | 2025-11-07 23:26:58 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
이*성 | 2025-11-07 23:27:13 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
김*진 | 2025-11-07 23:27:28 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.01
(2)활동 내용: 아침 일찍 일어나 동네 카페에서 브런치 즐기기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 여유로운 하루의 시작이 이렇게 달콤할 줄 몰랐습니다. 커피 향과 햇살이 완벽한 조합이었습니다. |
홍*미 | 2025-11-07 23:27:35 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
이*규 | 2025-11-07 23:27:42 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
한*연 | 2025-11-07 23:27:58 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
김*현 | 2025-11-07 23:28:13 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.02
(2)활동 내용: 오래된 사진첩 정리하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 잊고 있던 기억들이 떠올라 마음이 따뜻해졌습니다. 그때의 나에게 고마워졌어요. |
박*아 | 2025-11-07 23:28:25 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.26
(2)활동 내용: 주말을 하루종일 누워서 보낼 수 있었지만 일어나서 도서관에 가서 독서를 하고 책도 대출함 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점 도서관을 걸어가면서부터 몸과 마음이 상쾌하고 도서관에 집중해서 앉아 독서를 하는 내 자신이 멋졌다 |
김*정 | 2025-11-07 23:28:28 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
이*지 | 2025-11-07 23:28:28 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
김*원 | 2025-11-07 23:28:44 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
임*정 | 2025-11-07 23:28:59 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
김*정 | 2025-11-07 23:29:13 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
이*준 | 2025-11-07 23:29:28 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
손*훈 | 2025-11-07 23:29:43 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
최*정 | 2025-11-07 23:29:58 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
장*현 | 2025-11-07 23:30:15 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.05
(2)활동 내용: 점심시간에 10분 낮잠 자기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 짧지만 깊게 쉰 덕분에 오후 집중력이 향상됐습니다. 몸이 아닌 마음의 피로가 풀렸어요. |
이*수 | 2025-11-07 23:30:18 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
전*민 | 2025-11-07 23:30:30 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
박*민 | 2025-11-07 23:30:45 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
하*수 | 2025-11-07 23:31:00 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.02
(2)활동 내용: 저녁 식사 후 핸드폰 두고 가족과 함께 동네 한 바퀴 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 가족들과 이런저런 이야기를 나누며 웃다 보니 하루의 피로가 풀렸어요. 스마트폰보다 사람과의 대화가 훨씬 따뜻하다는 걸 다시 느꼈고, 짧은 시간이지만 마음이 한결 편안해졌어요. |
임*연 | 2025-11-07 23:31:02 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 좋아하는 향수 뿌리고 출근하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 향기 하나로 기분이 달라졌습니다. 하루를 새롭게 시작하는 힘이 되었어요. |
오*혁 | 2025-11-07 23:31:06 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
김*민 | 2025-11-07 23:31:15 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
강*주 | 2025-11-07 23:31:30 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
김*정 | 2025-11-07 23:31:45 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 길가에서 떨어진 낙엽 사진 찍기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소 지나쳤던 계절의 흔적이 아름답게 보였습니다. 순간을 담는 기쁨이 컸어요. |
김*민 | 2025-11-07 23:31:47 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
이*미 | 2025-11-07 23:32:03 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
임*호 | 2025-11-07 23:32:18 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.01
(2)활동 내용: 하루 종일 조용히 보내기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 말 한마디 줄이니 생각이 깊어졌습니다. 혼자 있는 시간이 꼭 외로운 건 아니라는 걸 느꼈어요. |
황*진 | 2025-11-07 23:32:25 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
윤*일 | 2025-11-07 23:32:33 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
박*원 | 2025-11-07 23:32:48 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 버스 한 정거장 미리 내리기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 늘 빠르게 지나쳐갔던 거리를 몸소 느끼며 걸어보니 무척 색달랐어요. 짧은 거리였지만 익숙한 풍경 속에서 새로운 장소도 발견하기도 했습니다. 천천히 여유를 즐기며 걷는 것도 가끔은 필요할 것 같아요. |
박*희 | 2025-11-07 23:32:48 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
김*훈 | 2025-11-07 23:33:03 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.02
(2)활동 내용: 동네 강아지와 잠깐 놀아주기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 순수한 눈빛을 보며 웃게 됐습니다. 동물과의 교감이 주는 위로가 컸어요. |
김*훈 | 2025-11-07 23:33:06 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
김*지 | 2025-11-07 23:33:18 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
박*현 | 2025-11-07 23:33:34 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.06
(2)활동 내용: 잠들기 전 내일의 할 일 간단히 메모하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 머릿속이 정리되니 마음이 한결 가벼워졌습니다. 내일에 대한 부담이 줄었어요. |
조*정 | 2025-11-07 23:33:46 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
오*훈 | 2025-11-07 23:33:49 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
임*희 | 2025-11-07 23:34:05 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
이*우 | 2025-11-07 23:34:20 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.03
(2)활동 내용: 버스 창가 자리에서 창밖만 바라보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 아무 생각 없이 풍경을 보니 머리가 맑아졌습니다. 단순히 ‘멍 때리는’ 시간이 이렇게 소중한 줄 몰랐어요. |
최*영 | 2025-11-07 23:34:30 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
황*원 | 2025-11-07 23:34:35 |
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(1)2025.10.27
(2)아침 일찍일어나 명상을 하고 차를 마셨어요 (3)지쳐있는 몸을 이완시키고 잠들어있는 뇌를 깨워주니 일의 능률이 올랐어요 차를 마시고 몸이 따뜻해지니 정신이 맑아지는것 같았습니다 |
최*희 | 2025-11-07 23:34:35 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
이*훈 | 2025-11-07 23:34:50 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
김*연 | 2025-11-07 23:35:05 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.27
(2)활동 내용: 친구들과 피크닉하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 소풍도가고 컴퓨터나 스마트폰을 덜 들여다보게되서 날씨도 제대로 즐기고 수다도 떨고 맛있는것도먹고 행복한 시간을 보내고와서 좋았어요 |
이*주 | 2025-11-07 23:35:18 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
한*주 | 2025-11-07 23:35:20 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 일부러 천천히 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 속도를 늦추니 보이지 않던 풍경이 보였습니다. 느림의 미학을 체감한 하루였습니다. |
김*연 | 2025-11-07 23:35:26 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
이*정 | 2025-11-07 23:35:36 |
|
(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
김*민 | 2025-11-07 23:35:50 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
이*호 | 2025-11-07 23:36:04 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
이*주 | 2025-11-07 23:36:19 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 엘리베이터 대신 계단으로 올라가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 막상 시작하기는 너무 귀찮았는데 땀 흘리고 나니 스트레스가 확 풀리는 기분이였어요 평소 잘 안 쓰던 근육을 쓴 것 같아 개운하고 활력이 생겼어요 |
김*슬 | 2025-11-07 23:36:26 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
이*진 | 2025-11-07 23:36:34 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
김*관 | 2025-11-07 23:36:49 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
이*호 | 2025-11-07 23:37:03 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
박*미 | 2025-11-07 23:37:18 |
|
(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
이*현 | 2025-11-07 23:37:33 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 퇴근 후 좋아하는 재즈 음악 들으며 창가에 앉기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 창밖 불빛과 음악이 어우러져 하루의 피로가 풀렸습니다. 아무 일도 하지 않아도 충분히 행복하다는 걸 느꼈어요. |
문*연 | 2025-11-07 23:37:41 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
강*정 | 2025-11-07 23:37:49 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
한*연 | 2025-11-07 23:38:04 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
이*원 | 2025-11-07 23:38:19 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.05
(2)활동 내용: 평소엔 잘 안 가던 동네 서점 들르기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 책 냄새와 조용한 분위기 속에서 마음이 차분해졌습니다. 우연히 집어든 문장에서 큰 위로를 받았어요. |
김*현 | 2025-11-07 23:38:30 |
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(1)활동 날짜: 캠페인 기간 내 활동만 인정됩니다(2025.11.07.)
(2)활동 내용: 버스타고 40분인 출퇴근을 걸어서 해보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 매일 똑같던 거리가 두 발로 걸으니 생생하게 다가왔고, 버스에서 느끼지 못했던 일상의 풍경과 속도를 온전히 느낄 수 있었습니다. 정체된 버스 속 답답함 대신 걷는 행위가 심적으로 큰 통제감과 해방감을 주었습니다. 걷기 덕분에 출근 전부터 뇌가 깨어나 긍정적인 에너지가 채워졌고, 퇴근 후에는 복잡했던 생각들이 자연스레 정리되었습니다. |
박*준 | 2025-11-07 23:38:30 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
김*수 | 2025-11-07 23:38:33 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 저녁 식사 후 TV 끄고 가족에게 손편지 써주기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소 카톡으로만 이야기하다가 진심을 담아 글씨를 쓰니 마음이 몽글몽글해졌어요 손이 조금 아프긴 했지만 제 마음이 전달되는 것 같아 따뜻하고 감사한 기분이 들어좋았어요 |
김*완 | 2025-11-07 23:38:37 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
김*현 | 2025-11-07 23:38:50 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
최*준 | 2025-11-07 23:39:05 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
김*영 | 2025-11-07 23:39:20 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
강*진 | 2025-11-07 23:39:34 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
이*연 | 2025-11-07 23:39:49 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.07
(2) 활동 내용: 퇴근 후 좋아하는 노래의 가사를 필사하고, 그 가사에 맞는 그림 그려보기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소 같으면 음악을 들으면서 멍하게 있었을 텐데, 오늘은 굳이 노트에 펜으로 좋아하는 노래 가사를 한 줄 한 줄 옮겨 적어봤어요. 그냥 들을 때는 몰랐던 가사의 깊은 의미가 새롭게 다가와서 놀라웠답니다:) 가사를 다 적고 나니 왠지 모를 감성이 차올라 떠오르는 이미지를 서툰 실력으로나마 옆에 쓱싹 그려봤어요. 어릴 때 이후로 이렇게 오롯이 무언가에 집중해 본 적이 없었는데, 시간이 멈춘 듯한 평온함을 느꼈습니다. 디지털 기기에서 벗어나 아날로그적인 낭만을 되찾은 것 같아 마음이 따뜻해지고 힐링되는 하루였어요. |
한*진 | 2025-11-07 23:39:53 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
박*영 | 2025-11-07 23:40:04 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
박*영 | 2025-11-07 23:40:19 |
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1) 2025.11.6
2)베이킹해서 친구들에게 나눠주기 3)무언가를 내손으로 만든다는게 뿌듯했고 친구들이 맛있게 먹어줘서 행복했어요 |
서*희 | 2025-11-07 23:40:27 |
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폰을 줄이니 머리가 맑아졌어요
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이*빈 | 2025-11-07 23:40:30 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
이*성 | 2025-11-07 23:40:34 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
김*진 | 2025-11-07 23:40:50 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.12
(2)활동 내용: 평소 안 읽던 시집 한 권 읽기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시 한 줄 한 줄이 위로처럼 다가왔어요. 스마트폰 대신 활자를 바라보니 마음이 차분히 가라앉고 집중하는 즐거움을 느꼈어요. |
김*아 | 2025-11-07 23:40:54 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
이*규 | 2025-11-07 23:41:06 |
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(1)활동날짜: 2025.11.7
(2)활동내용: 이어폰 안끼고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 음악만 들었는데 오늘은 자연의 소리를 직접 들으니 기분이 한결 편안해지고 마음이 더 차분해졌어요 |
조*주 | 2025-11-07 23:41:07 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.6
(2)활동 내용: 퇴근 후 스마트폰 보지 않고 가족과 저녁식사하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 휴대폰을 보지 않고 가족과 함께 저녁식사를 하게 되서 좀 더 대화도 많아지고 식사시간이 즐거웠어요 |
한*주 | 2025-11-07 23:41:14 |
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스마트폰을 멀리하니 확실히 머리가 맑아졌어요
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문*연 | 2025-11-07 23:41:20 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
한*연 | 2025-11-07 23:41:22 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
김*현 | 2025-11-07 23:41:37 |
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비밀댓글입니다. |
이* | 2025-11-07 23:41:39 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
이*지 | 2025-11-07 23:41:52 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
김*원 | 2025-11-07 23:42:07 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.01
(2) 활동 내용: 인쇄하거나 저장하는 대신, 손으로 직접 쓴 편지를 우체통에 넣어 친구에게 보내기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 요즘은 메일이나 메신저로 바로 연락하니까 손편지는 거의 안 쓰잖아요. 그런데 오늘은 굳이 예쁜 편지지를 사서 친구에게 전하고 싶은 마음을 손으로 꾹꾹 눌러 담아봤어요. 편지를 쓰는 내내 그 친구와의 추억을 되새기니 감정이 더욱 깊어지는 느낌이었네요. 마지막에 우체통에 편지를 넣는데, 마치 제가 시간을 담아 과거로 편지를 보내는 듯한 특별한 기분이 들었어요. 빠르고 간편한 세상 속에서 잠시 멈춰 서서 정성을 담는 과정 자체가 너무나 낭만적이었고, 친구가 이 편지를 받고 기뻐할 모습을 상상하니 마음이 따뜻해지는 하루였답니다. |
이*연 | 2025-11-07 23:42:15 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
임*정 | 2025-11-07 23:42:21 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.10
(2) 활동 내용: 주말 아침에 일부러 일찍 일어나서 동네 산책 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소에는 그냥 지나치던 풍경들이 새롭게 보였어요. 느긋하게 걷다 보니 하루를 더 여유롭게 시작할 수 있었어요. |
김*수 | 2025-11-07 23:42:36 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
김*정 | 2025-11-07 23:42:36 |
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휴대폰 이용시간을 줄이니 독서할 여유가 생기고 머리가 맑아졌어요
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노*정 | 2025-11-07 23:42:44 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
이*준 | 2025-11-07 23:42:52 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.15
(2) 활동 내용: 잠들기 전 불 끄고 하루를 일기로 정리하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 마음속이 정리되면서 불안한 생각이 줄었어요. 스스로를 다독이는 시간이 되어 따뜻했어요. |
박* | 2025-11-07 23:43:02 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
손*훈 | 2025-11-07 23:43:08 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
최*정 | 2025-11-07 23:43:23 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.31
(2)활동 내용: 카페가서 책읽기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:미리 준비해준책을 들고 혼자 카페가서 읽으니 집에서 읽는것보다 집중도 잘됐고 도서관과는 또 다르게 적당한 소음속에서 책을 읽으니 집중이 잘되었어요 앞으로 할일이 있을때 적당히 챙겨서 카페가서 효율성있게 해치우고오자!하는 마음이 들었네요 ㅎㅎ |
최*진 | 2025-11-07 23:43:36 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.18
(2) 활동 내용: 일부러 빗소리 들으며 커피 한잔 하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 아무것도 하지 않고 그저 빗소리를 들으니 마음이 편안해졌어요. ‘이렇게 쉬어도 괜찮구나’ 하는 여유를 느꼈어요. |
이*선 | 2025-11-07 23:43:37 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
장*현 | 2025-11-07 23:43:38 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
전*민 | 2025-11-07 23:43:53 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.22
(2) 활동 내용: 친구에게 손편지 써보기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 손으로 글을 쓰는 과정이 생각보다 감성적이었어요. 친구 생각도 많이 나고, 오래된 추억이 떠올라 마음이 따뜻해졌어요. |
박*은 | 2025-11-07 23:44:07 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
박*민 | 2025-11-07 23:44:07 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
하*수 | 2025-11-07 23:44:22 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
김*민 | 2025-11-07 23:44:37 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
강*주 | 2025-11-07 23:44:51 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
김*정 | 2025-11-07 23:45:06 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
이*미 | 2025-11-07 23:45:22 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.7
(2) 활동 내용: 퇴근길에 이어폰 없이 걸어보기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 도로 소리, 사람 목소리, 바람 소리까지 들리니 오히려 현실감이 느껴졌어요. 생각이 정리되고 머리가 맑아졌어요. |
김*연 | 2025-11-07 23:45:28 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
임*호 | 2025-11-07 23:45:37 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
윤*일 | 2025-11-07 23:45:52 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.12
(2) 활동 내용: 평소엔 그냥 지나치던 작은 카페에 들어가 커피 한 잔 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 낯선 공간이 주는 설렘이 있었어요. 새로운 곳에서 혼자만의 시간을 보내니 마음이 충전되는 기분이었어요. |
이*연 | 2025-11-07 23:46:00 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.5
(2) 활동 내용: 퇴근 후 버스 대신 걸어서 집에 가기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 밤공기가 선선해서 걷는 내내 기분이 좋았어요 혼자 걷는 시간 동안 생각을 정리하니 머리가 맑아졌어요 |
최*화 | 2025-11-07 23:46:05 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
박*원 | 2025-11-07 23:46:07 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
김*훈 | 2025-11-07 23:46:21 |
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(1) 활동 날짜: 2025.10.14
(2) 활동 내용: 자기 전 10분 스트레칭 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 몸이 풀리니 긴장이 사라지고 숙면에 도움이 됐어요. 스스로를 돌보고 있다는 만족감이 들었어요. |
유*아 | 2025-11-07 23:46:29 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
김*지 | 2025-11-07 23:46:36 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
박*현 | 2025-11-07 23:46:52 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
오*훈 | 2025-11-07 23:47:08 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
임*희 | 2025-11-07 23:47:23 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
이*우 | 2025-11-07 23:47:38 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
황*원 | 2025-11-07 23:47:54 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 퇴근 후 집에서 독서 30분이라고 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:최근에 재밌게 봤던 영화 "프랑켄슈타인"의 원작을 주문해놓고 택배가 도착해서 잠깐 집중해서 읽었는데 너무 좋더라구요 인터넷세계와 조금이라도 멀어져서 좋았고 재밌게 봤던 작품들의 원작을 찾아보며 더 집중하는 시간을 가지고 독서를 많이해보자고 생각하게됐네요~ |
김*진 | 2025-11-07 23:48:06 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
이*훈 | 2025-11-07 23:48:08 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.6
(2) 활동 내용: 저녁 대신 가벼운 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 몸이 한결 가벼워지고 마음도 평온해졌어요 별빛 보며 걷는 게 이렇게 좋을 줄 몰랐어요 |
신*명 | 2025-11-07 23:48:24 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
김*연 | 2025-11-07 23:48:24 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
한*주 | 2025-11-07 23:48:38 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
이*정 | 2025-11-07 23:48:53 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.6
(2) 활동 내용: 스마트폰 없이 카페에서 차 한 잔 마시기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 멍하니 앉아 있으니 마음이 차분해졌어요 나를 위한 시간이 이런 거구나 느꼈어요 |
신*환 | 2025-11-07 23:48:59 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
김*민 | 2025-11-07 23:49:08 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
이*호 | 2025-11-07 23:49:24 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
이*주 | 2025-11-07 23:49:39 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.6
(2) 활동 내용: 저녁 대신 가벼운 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 몸이 한결 가벼워지고 마음도 평온해졌어요 별빛 보며 걷는 게 이렇게 좋을 줄 몰랐어요 |
조*라 | 2025-11-07 23:49:39 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
이*진 | 2025-11-07 23:49:55 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
김*관 | 2025-11-07 23:50:10 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
이*호 | 2025-11-07 23:50:24 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.6
(2) 활동 내용: 음악 틀고 방 청소하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 공간이 정리되니 마음까지 시원해졌어요 청소가 이렇게 기분 좋은 일인 줄 새삼 느꼈어요 |
이*아 | 2025-11-07 23:50:33 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
박*미 | 2025-11-07 23:50:39 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
이*현 | 2025-11-07 23:50:54 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 출근길에 이어폰 빼고 주변 풍경 보기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 늘 같은 길인데 새롭게 보였어요 사람들의 표정과 하늘색을 보며 여유를 느꼈어요 |
김*나 | 2025-11-07 23:51:02 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
강*정 | 2025-11-07 23:51:10 |
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1)활동 날짜: 2025.10.31
(2)활동 내용: 퇴근 후 영화보러가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 집에서봐도 좋지만 영화관에서 큰 화면으로보니 집중도 잘되고 평소에 자주 들여다보던 스마트폰도 덜보게되고 확실하게 컨텐츠를 즐기고 오는 시간을 즐겨서 좋았어요 집에서는 폰도보고 이것저것 멀티플레이 하게되는데, 확실히 하나하나 집중하게 좋구나를 느꼈고 굳이 영화를 보러가지않더라도 청소면 청소, 독서면 독서, 영화감상이면 영화 하나에 집중해서 더 몰입해서 살아보자하는 기분이 들었녜요~ |
양*지 | 2025-11-07 23:51:16 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
한*연 | 2025-11-07 23:51:25 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 잠들기 전 하루 감사한 일 세 가지 적기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 소소한 일상에도 감사할 게 많다는 걸 느꼈어요 잠들기 전 마음이 따뜻해졌어요 |
이*용 | 2025-11-07 23:51:31 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
이*원 | 2025-11-07 23:51:41 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
김*수 | 2025-11-07 23:51:57 |
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(1)활동 날짜: (2025.11.1.)
(2)활동 내용: 아들이 하는 게임 알려달라고 해서 같이 해보기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 아들에게 부탁해서 아들이 하는 게임을 해보았습니다. 정신없고 뭐가뭔지 몰랐지만 점점 하는법을 알게되고 재밌었어요. 아들도 처음엔 귀찮아하고 의아해하더니 옆에서 잘 알려주고 응원해주어서 고마웠습니다. 아들과 더 친해진거같고 신나고 좋았습니다 |
이*경 | 2025-11-07 23:52:01 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 일부러 엘리베이터 대신 계단 이용하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 조금 힘들었지만 땀이 나니 개운했어요 몸을 움직이니 머리도 맑아졌어요 |
김*정 | 2025-11-07 23:52:06 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
김*현 | 2025-11-07 23:52:11 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.18
(2)활동 내용: 비 오는 날 일부러 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 젖은 옷이 오히려 상쾌하게 느껴졌어요. 어릴 적 감성이 되살아나고, 괜히 웃음이 나왔어요. 작지만 자유를 느낀 하루였어요. |
조*린 | 2025-11-07 23:52:17 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
최*준 | 2025-11-07 23:52:26 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
김*영 | 2025-11-07 23:52:41 |
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활동 날짜 2025.11.6
활동 내용 스마트폰 2시간 끄고 근처 공원에서 오감 집중 명상하기 마음건강에 좋았던 점/느낀 점 소리와 냄새 풍경에 집중하니까 마음이 차분해지고 평소 생각이 정리돼서 하루가 가벼워졌어요 |
최*재 | 2025-11-07 23:52:44 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
강*진 | 2025-11-07 23:52:57 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
이*연 | 2025-11-07 23:53:12 |
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(1)2025.11.7
(2)산책하기 (3)앞으로는 낭만적인 일을 굳이가 아니라 자발적으로 해야겠어요! |
허*영 | 2025-11-07 23:53:24 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
박*영 | 2025-11-07 23:53:27 |
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비밀댓글입니다. |
김*경 | 2025-11-07 23:53:42 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
박*영 | 2025-11-07 23:53:43 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
이*성 | 2025-11-07 23:53:57 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
김*진 | 2025-11-07 23:54:12 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
이*규 | 2025-11-07 23:54:27 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
한*연 | 2025-11-07 23:54:42 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
김*현 | 2025-11-07 23:54:58 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
이*지 | 2025-11-07 23:55:13 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
김*원 | 2025-11-07 23:55:27 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
임*정 | 2025-11-07 23:55:42 |
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활동 날짜 2025.11.7
활동 내용 집 앞 낯선 카페에서 혼자 커피 마시며 10분 글쓰기 마음건강에 좋았던 점/느낀 점 혼자 보내는 특별한 시간이 하루를 새롭게 느끼게 해주고 생각을 정리할 수 있어 좋았어요 |
홍*재 | 2025-11-07 23:55:51 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
김*정 | 2025-11-07 23:55:56 |
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(1) 2025.11.01
(2) 환승 버스를 타면 5분도 안되어 도착할 곳인데 그 날따라 하늘이 너무 맑고 단풍이 예쁘게 들어서 20분간 걸어갔네요 (3) 평소같으면 스마트폰 보면서 버스타고 갈 길인데 오랜만에 주변 풍경 보면서 걸으니까 마음이 힐링되는 느낌이라 좋았어요 |
정** | 2025-11-07 23:56:00 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
이*준 | 2025-11-07 23:56:11 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 스마트폰대신 동네공원을 산책하고 왔어요 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다 |
손*훈 | 2025-11-07 23:56:27 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 따뜻한 차와 반신욕 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 텀블러에 담고 반식욕하면서 명상을 하기 기분이 가벼워 지고 무언가 알수 없는 긍정의 힘이 생기는거 같아요 |
최*정 | 2025-11-07 23:56:42 |
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(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 비 오는 날 우산 없이 잠깐 걷기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으며 걷다 보니 오히려 마음이 차분해졌고, 감성도 살아나는 느낌이었어요. 작은 낭만이 큰 위로가 되네요. |
장*현 | 2025-11-07 23:56:57 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.07
(2)활동 내용: 중간에 멈추지 않고 독서 3시간 하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시간이 없다 없다해서 매번 미룬 독서를 한번 제대로 실천했습니다. 처음에는 휴대폰도 보고 싶고 컴퓨터도 키고 싶었지만, 1시간 정도 지나니 책에 집중이 되고 다른건 생각이 안났습니다. 그리고 확실히 종이책을 보니까 전자책보다 마음에 와닿는 느낌도 더 강해서 좋았습니다. 독서가 왜 마음의 양식이라는지 조금은 이해가 됩니다 |
전*민 | 2025-11-07 23:57:13 |
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(1) 활동 날짜: 2025.11.7
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기 (3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요. |
박*민 | 2025-11-07 23:57:28 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음 |
하*수 | 2025-11-07 23:57:43 |
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(1)2025.11.7
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다. (3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다. |
김*민 | 2025-11-07 23:57:59 |
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1. 2025.11.7
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다. 3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다. |
강*주 | 2025-11-07 23:58:14 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요. |
김*정 | 2025-11-07 23:58:29 |
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(1)2025.11.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책 (3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요 |
이*미 | 2025-11-07 23:58:45 |
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(1)활동 날짜: 2025.11.7
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요. |
임*호 | 2025-11-07 23:59:01 |
- 부천시정신건강복지센터 | 부천시자살예방센터
- 경기도 부천시 오정구 성오로 172 오정구청 3층 Tel : 032-654-4024 / Fax : 032-654-4028, 자살예방 032-242-4512
- 부천시아동청소년정신건강복지센터
- 경기도 부천시 원미구 부일로 342 중동행정복지센터 3층 Tel : 032-654-4024 / Fax : 032-654-4029